视觉介绍
期待感
记得第一次听说"情感分享小组"时，我正坐在一家咖啡店的角落，手机屏幕上的信息让我心跳加速。闺蜜发来的消息说："最近有个活动，或许对你有帮助。"我盯着"情感分享"四个字，手指在屏幕上方悬停了很久。去还是不去？我甚至能感觉到手心里渗出的细密汗珠。
那天晚上，我躺在床上翻来覆去，脑海里不断浮现各种可能发生的尴尬场景：万一我说不出话怎么办？万一没人理解我的感受呢？但内心深处，那个渴望被理解的声音越来越响亮。我打开手机备忘录，写下几个想分享的小故事，然后又全部删掉。最后只留下一行字：或许，是时候给自己一个机会了？
沉浸
推开门的那一刻，温暖的灯光洒在木质地板上，几张熟悉又陌生的笑脸转向我。有人轻轻点头示意，有人递来一杯冒着热气的菊花茶。淡淡的茶香混合着书本的气息，让我紧绷的肩膀不知不觉放松下来。
下一位想分享的朋友..." 主持人的声音温柔而坚定。我深吸一口气，举起了微微发抖的手。开口的瞬间，声音有些哽咽："我从来没有告诉过任何人...
房间里安静得能听见钟表的滴答声。我低着头，不敢看任何人的眼睛，手指无意识地摩挲着茶杯边缘。突然，我听见有人轻声说："我懂，我也有过这样的感受..." 抬起头，对上了几双充满理解和善意的眼睛。那一刻，仿佛有什么东西在心底轻轻化开。
反思
走出大楼时，夜风轻轻拂过脸颊，带着初秋的凉意。我深吸一口气，感觉胸口那块压了很久的大石头终于轻了一些。手机震动了一下，是小组里新加的好友发来的消息："谢谢你今天的分享，你比想象中勇敢。"
走在回家的路上，这让我想起一句老话：众人拾柴火焰高。原来，我们都不孤单。那些我以为只有自己才有的感受和困惑，其实很多人都经历过。分享不是为了解决问题，而是为了让心灵找到共鸣。
现在，每周五晚上成了我最期待的时刻。那个曾经害怕开口的我，现在能微笑着迎接每一位新朋友。因为我知道，在这个小小的空间里，每一颗心都值得被倾听，每一个故事都值得被珍视。
- 搜索'心灵树洞'或'情感支持小组'，关注相关资源
- 查看本地社区公告栏或文化中心的活动安排
- 选择线上或线下形式，初次建议先作为倾听者参与
- 提前10分钟到场，熟悉环境，调整心态
- 准备一个3分钟左右的自我介绍（非强制）
- 活动后给自己一些独处时间，消化感受
- 记录下触动你的观点或感悟
- 开放包容的心态
- 尊重他人隐私的承诺
- 愿意倾听和理解
- 手机调至静音
- 舒适宽松的衣物
- 个人水杯
- 笔记本和笔（可选）
我们致力于为每位参与者提供安全、尊重的交流环境。所有分享内容严格保密，倡导包容、理解，拒绝任何形式的歧视。