Hướng Dẫn

Bài tập vật lý trị liệu - Giải pháp vàng cho sức khỏe

Phương pháp điều trị không dùng thuốc, kết hợp các động tác vận động có chủ đích nhằm cải thiện chức năng vận động

Xuất bản vào Cập nhật lần cuối vào

Giới Thiệu Trực Quan

văn bản
Photo by Marcel Strauß on Unsplash
lá xanh trên bình gốm hoa văn chấm bi đen trắng
Photo by Peter Burdon on Unsplash
những miếng ghép chữ xếp thành từ "therapy" trên bề mặt gỗ
Photo by Markus Winkler on Unsplash
Các mảnh ghép chữ xếp thành từ "trị liệu"
Photo by Markus Winkler on Unsplash
Người đàn ông đang được bác sĩ khám chân
Photo by yury kirillov on Unsplash
cận cảnh bàn chân của một người
Photo by Worshae on Unsplash
Người phụ nữ đang giãn cơ chân trên thảm tập yoga
Photo by Vitaly Gariev on Unsplash
người đàn ông và phụ nữ đứng cạnh nhau
Photo by sidath vimukthi on Unsplash
phụ nữ mặc áo xanh và quần đen ngồi trên ghế xoay đen
Photo by Munbaik Cycling Clothing on Unsplash
người phụ nữ đang được người đàn ông mát xa lưng
Photo by Marc Zeman on Unsplash
Người phụ nữ ngồi với khung tập đi đang tương tác với chú chó
Photo by Mobio Marketing on Unsplash
Ảnh đen trắng người đi giày thể thao Nike
Photo by Sincerely Media on Unsplash
Người phụ nữ đang tập máy chèo thuyền
Photo by Ahmet Kurt on Unsplash
Photo by Centre for Ageing Better on Unsplash
người phụ nữ đang được mát-xa lưng bằng máy mát-xa
Photo by Edward Muntinga on Unsplash
Người phụ nữ đang giãn cơ chân trên thảm tập yoga
Photo by Vitaly Gariev on Unsplash
người phụ nữ mặc áo tím ngồi trên ghế nâu
Photo by Katherine Hanlon on Unsplash
người đang đứng trên thảm tập yoga dưới sàn
Photo by Junseong Lee on Unsplash
người phụ nữ nằm trên sàn trước mặt người đàn ông
Photo by Angelina Sarycheva on Unsplash
người phụ nữ đang tập pilates
Photo by Ahmet Kurt on Unsplash

Mong Đợi

Tôi vẫn nhớ ngày đầu tiên đến phòng tập, lòng đầy lo lắng không biết mình có thể vượt qua được không

Hòa Mình

Từng động tác được hướng dẫn tỉ mỉ, tôi dần cảm nhận sự thay đổi của cơ thể mình

Suy Ngẫm

Giờ đây tôi đã có thể vận động dễ dàng hơn, cuộc sống trở nên ý nghĩa hơn bao giờ hết

Giúp giảm đau nhức xương khớp mà không cần dùng thuốc
Tăng khả năng vận động và linh hoạt của các khớp
Cải thiện sức khỏe tổng thể và tinh thần
  1. Tham khảo ý kiến bác sĩ
  2. Chuẩn bị dụng cụ cần thiết
  3. Bắt đầu với bài tập đơn giản
  4. Tăng dần cường độ tập luyện
  • Thảm tập yoga
  • Quần áo thoải mái
  • Nước uống
  • Khăn mặt

Nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu. Ngừng tập ngay nếu cảm thấy đau nhức bất thường. Đảm bảo không gian tập luyện đủ rộng rãi, thông thoáng.

Thông thường sau 2-4 tuần tập luyện đều đặn
Nên có người hướng dẫn trong những buổi đầu
Hoàn toàn phù hợp và được khuyến khích cho người cao tuổi

Bắt đầu hành trình phục hồi ngay hôm nay!