Khẳng Định Tích Cực - Thay Đổi Cuộc Sống Từ Những Câu Nói Tích Cực

Mong Đợi

Tôi vẫn nhớ cái ngày đầu tiên nghe về sức mạnh của khẳng định. 'Chỉ cần nói vài câu là thay đổi được cuộc đời sao?' - tôi thầm nghĩ. Nhưng vì tò mò, tôi quyết định thử. Tôi chọn ra năm câu khẳng định đơn giản, viết cẩn thận vào cuốn sổ nhỏ màu xanh - món quà sinh nhật của mẹ tặng năm nào.

Hòa Mình

Sáng hôm sau, khi ánh nắng mai chiếu qua cửa sổ phòng ngủ, tôi đứng trước gương. 'Hôm nay là một ngày tuyệt vời' - tôi nói, giọng còn ngái ngủ. Những ngày tiếp theo, tôi dần quen với việc này. Có những hôm tôi thì thầm khẳng định khi đi bộ công viên, tiếng chim hót hòa cùng lời nói của tôi. Tôi dán những mẩu giấy nhỏ khắp nhà - trên tủ lạnh, bàn làm việc, thậm chí cả trong nhà tắm. Mỗi khi đối mặt khó khăn, tôi lại nhẩm: 'Tôi đủ mạnh mẽ vượt qua thử thách này'.

Suy Ngẫm

Một tháng trôi qua, tôi nhận ra mình đã thay đổi. Những suy nghĩ tiêu cực dần nhường chỗ cho sự lạc quan. Tôi hiểu rằng khẳng định không phải phép màu, mà là cách chúng ta tự nhắc nhở bản thân về giá trị thật sự của mình. Giờ đây, mỗi sáng thức dậy, tôi đều cảm thấy biết ơn vì một ngày mới, sẵn sàng đón nhận mọi điều tốt đẹp phía trước với tâm thế bình an và tự tin.

1. Dành 5 phút mỗi sáng viết 3-5 câu khẳng định phù hợp với mục tiêu hiện tại
2. Đọc to trước gương với thái độ tự tin và quyết tâm
3. Lặp lại vào buổi tối trước khi đi ngủ
4. Ghi chép lại cảm xúc và thay đổi mỗi ngày
5. Điều chỉnh nội dung khẳng định khi cần thiết
6. Kiên trì thực hành ít nhất 21 ngày
7. Đặt lời nhắc trên điện thoại để không bỏ lỡ buổi thực hành

• Không gian yên tĩnh, thoải mái
• Sổ tay hoặc ứng dụng ghi chú
• Tinh thần cởi mở và kiên nhẫn
• 5-10 phút mỗi ngày
• Tâm thế sẵn sàng thay đổi

Khẳng định tích cực phù hợp với mọi lứa tuổi và không có tác dụng phụ. Tuy nhiên, nếu bạn đang gặp các vấn đề sức khỏe tâm thần, hãy tham khảo ý kiến chuyên gia. Phương pháp này bổ trợ chứ không thay thế điều trị y tế.