Akran Dayanışma Grupları - Yalnız Değilsiniz
Hayatın zorluklarını birlikte aştığımız, birbirimizi anladığımız ve güçlendiğimiz güvenli bir topluluk. Benzer deneyimleri paylaşan bireyler olarak bir araya geliyor, yaşadıklarımızı paylaşıyor ve birbirimize güç veriyoruz.
Görsel Tanıtım
Beklenti
İlk kez bir destek grubuna katılacağım için içimde tarifsiz bir heyecan vardı. "Acaba beni anlayacaklar mı?", "Kendimi nasıl ifade edeceğim?" gibi sorular zihnimi meşgul ediyordu. Grup toplantısından bir gün önce, paylaşacaklarımı not aldığım küçük bir defter hazırladım. Telefonuma da toplantı yerinin adresini ve başlama saatini kaydettim.
Daldırma
Toplantı salonuna girdiğimde, sıcak bir gülümsemeyle karşılandım. Masanın üzerinde demlenen çayın kokusu odaya yayılmıştı. Grup üyeleri kendi aralarında sohbet ediyor, gülüşüyorlardı. İçimdeki gerginlik yavaş yavaş yerini bir rahatlamaya bırakıyordu. Sıra bana geldiğinde, sesim titreyerek başladım konuşmaya. Anlattıkça, karşımda oturanların başlarını onaylar şekilde salladığını gördüm. "Ben de aynı şeyleri yaşadım" diyen gözlerle baktılar bana. O an, yalnız olmadığımı hissettim.
Yansıtma
Eve dönerken, uzun zamandır ilk kez hafiflemiş hissediyordum. Paylaştıklarımın yükünden kurtulmuş, anlaşıldığımı hissetmiştim. Grup üyelerinden biri, "Haftaya yine geleceksin değil mi?" diye sorduğunda, "Evet, kesinlikle" dediğimi duydum kendimi söylerken. O günden sonra, her hafta bu buluşmalara katılmak benim için bir ritüele dönüştü. Artık sadece alan değil, aynı zamanda veren taraftaydım. Yeni gelenlere destek olmak, kendi yolculuğumda edindiğim deneyimleri paylaşmak bana iyi geliyordu.
- Yakınınızdaki bir destek grubu bulun veya çevrimiçi topluluklara katılın.
- İlk toplantıya gitmeden önce grup kurallarını okuyun.
- Rahat hissettiğiniz ölçüde paylaşım yapın.
- İlk başta sadece dinlemeyi tercih edebilirsiniz.
- Düzenli olarak katılmaya çalışın.
- Kendinize ve sürece zaman tanıyın.
- İhtiyaç duyarsanız grup yöneticisiyle birebir görüşmekten çekinmeyin.
- Açık fikirli olmak
- Başkalarının deneyimlerine saygı göstermek
- Gizlilik ilkesine uymak
- Dinlemeye ve paylaşmaya istekli olmak
- Cep telefonu veya bilgisayar (çevrimiçi toplantılar için)
- Rahat hissettiğiniz bir ortam
- Not almak için defter ve kalem
Tüm toplantılarımızda katılımcı gizliliği esastır. Grup içinde paylaşılanlar grupta kalır. Lütfen diğer katılımcıların mahremiyetine saygı gösterin. Acil durumlarda 112 Acil Yardım Hattı'nı arayınız.