Rehber

Doğa Keşfi: Türkiye'nin Eşsiz Güzelliklerini Keşfedin

Uludağ'ın eşsiz manzaralarından Kapadokya'nın peri bacalarına, Türkiye'nin doğal güzelliklerini keşfetmek için yola çıkın. Doğayla iç içe geçireceğiniz her an, şehrin keşmekeşinden uzaklaşmanızı sağlayacak.

Yayınlanma tarihi Son güncelleme

Görsel Tanıtım

ağaç dalında mavi kuş
Ağaca tırmanan sincaba yem veren kız
Photo by Alex 0101 on Unsplash
Örümcekler tomurcuklanan bir çiçeğin üzerinde tünemiş
ağaçların yanında iki kahverengi geyik
üzerinde kuş uçan bir dağ manzarası
Photo by Sirisvisual on Unsplash
Üzerinde böcek olan bir bitkinin yakın çekimi
çöp kovasının üzerine oturmuş bir sincap
beyaz bir çiçeğin üzerinde mavi bir böcek
ağaca tırmanan siyah beyaz bir maymun
Photo by Hongbin on Unsplash
dağlarla çevrili bir gölün manzarası
Photo by Carol Fung on Unsplash
dağlarla çevrili bir gölün manzarası
Photo by Carol Fung on Unsplash
bir göl ve dağ manzarası
Photo by Carol Fung on Unsplash
yeşil bir bitkinin üzerine konmuş bir kelebek
Photo by Ram Kishor on Unsplash
Bir termit yuvasının üzerine tırmanan iki babun.
Photo by Ed Wingate on Unsplash
Kuru, tozlu bir arazide park etmiş beyaz kamyonet.
Photo by Ed Wingate on Unsplash
Tozlu bir yolda ilerleyen iki üstü açık araç.
Photo by Ed Wingate on Unsplash
Bir cip, tozlu toprak yolda ağaçların arasından ilerliyor.
Photo by Ed Wingate on Unsplash
Toprak yolda safari aracı süren adam
Photo by Ed Wingate on Unsplash
ormanda bir kütüğün üzerinde duran bir sincap
yosunlu bir kütüğün üzerinde duran bir sincap
Photo by Josie Weiss on Unsplash

Beklenti

Haftalardır İstanbul'un kalabalığından uzaklaşmak için sabırsızlanıyordum. İlk doğa yürüyüşüm için Riva'ya gitmeye karar verdim. Yanıma aldığım çantaya su mataramı, düdüğümü ve dedemin bana hediye ettiği eski bir doğa rehberini koydum. Telefonuma Yürüyüş Yaprakları uygulamasını indirdim ve rotamı kaydetmek için hazırladım. İçimde tarifsiz bir heyecan vardı - acaba karşıma neler çıkacaktı?

Sahile vardığımda, martıların çığlıkları ve dalgaların sesi beni karşıladı. Hava hafif serin, tam yürüyüş için ideal bir gündü. Çantamı sırtıma takıp, patikanın başında durdum. Burnuma iyot ve çam kokuları karışık geliyordu. 'İşte başlıyoruz' diye mırıldandım kendi kendime.

Daldırma

Patikada ilerlerken, etrafımdaki detayları fark etmeye başladım. Yol kenarında rengârenk kır çiçekleri, üzerlerinde uçuşan kelebekler... Bir ara önümden hızla geçen bir kaplumbağa beni şaşırttı. Onu izlerken, doğanın kendi ritmini fark ettim - acele etmeden, kendi hızında ilerliyordu her şey.

Biraz ileride küçük bir dere yatağına denk geldim. Suyun şırıltısına kapılıp, biraz dinlenmek için bir kayanın üstüne oturdum. Çantamdan çıkardığım simidi yerken, suyun karşısındaki ağaçlarda öten bülbüllerin sesini dinledim. Aniden, suyun kenarında bir yalıçapkını gördüm - mavi tüyleri güneşte pırıl pırıl parlıyordu. Dedemin kitabını çıkarıp, gördüklerimi not etmeye başladım. Zaman nasıl geçti anlamadım bile.

Yansıtma

Güneş batmaya başladığında, dönüş yoluna geçtim. Yürürken, gün boyunca yaşadıklarımı düşündüm. İstanbul'un gürültüsünden uzakta, kendimi yıllardır olmadığı kadar huzurlu hissetmiştim. Doğa bana unuttuğum bir şeyi hatırlatmıştı - yavaşlamayı ve anın tadını çıkarmayı.

Eve döndüğümde, çektiğim fotoğraflara baktım. Her biri, bugün yaşadığım huzurun birer kanıtıydı. Ertesi gün işe giderken, yolda gördüğüm ağaçlara farklı gözlerle baktığımı fark ettim. Doğa keşfi, bana sadece yeni yerler görmeyi değil, aynı zamanda etrafımdaki güzellikleri fark etmeyi de öğretmişti. Şimdi her hafta sonu yeni bir rota keşfetmek için sabırsızlanıyorum.

Doğada geçirilen zaman kortizol seviyelerini düşürerek stresi azaltır ve zihinsel sağlığı iyileştirir.
Düzenli yapılan doğa yürüyüşleri, kalp sağlığını korur ve kas-iskelet sistemini güçlendirir.
Doğal ortamlar zihni özgürleştirir ve yaratıcı düşünceyi tetikler.
Güneş ışığı altında geçirilen zaman, kemik sağlığı için gerekli olan D vitamini üretimini artırır.
Doğal ortamlarda vakit geçirmek dikkat süresini uzatır ve zihinsel yorgunluğu azaltır.
Grup halinde yapılan doğa etkinlikleri, yeni arkadaşlıklar kurmanızı ve sosyal bağlarınızı güçlendirmenizi sağlar.
Doğayla iç içe olmak, sürdürülebilir yaşam alışkanlıkları kazanmanıza ve çevreye karşı duyarlılığınızı artırır.
  1. İlk olarak, yaşadığınız yere yakın kolay parkurları araştırın. İstanbul'da Belgrad Ormanı veya Ağva gibi başlangıç seviyesi rotaları tercih edebilirsiniz.
  2. Hava durumunu kontrol edin ve buna uygun kıyafetler giyin. Kat kat giyinmeyi unutmayın.
  3. Yanınıza mutlaka su, enerji veren atıştırmalıklar, ilk yardım çantası ve düdük alın.
  4. Yalnız gidiyorsanız, rotanızı ve tahmini dönüş saatinizi bir yakınınızla paylaşın.
  5. Doğada sessiz kalmaya ve tüm duyularınızı kullanarak çevrenizi gözlemlemeye çalışın.
  6. Gördüğünüz bitki ve hayvanları not alın veya fotoğraflayın, eve döndüğünüzde onları tanımlamaya çalışın.
  7. Deneyimlerinizi sosyal medyada #DoğaKeşfi etiketiyle paylaşarak başkalarına ilham verin.
  • Rahat yürüyüş ayakkabıları (tercihen bilek destekli)
  • Hava koşullarına uygun kıyafetler (yağmurluk, polar gibi kat kat giyilebilir kıyafetler)
  • En az 2 litre su ve enerji veren kuruyemişler
  • İlk yardım çantası (yara bandı, antiseptik, böcek sokmaları için krem)
  • Harita ve pusula (telefon şarjınız biterse diye)
  • Düdük (acil durum sinyali vermek için)
  • Güneş gözlüğü, şapka ve güneş kremi (özellikle yaz aylarında)

Doğa yürüyüşlerinizde güvenliğiniz için: Hava durumunu kontrol edin, AFAD'ın uyarılarını takip edin, yanınıza yeterli su ve yiyecek alın. Telefonunuzda 'Yürüyüş Yaprakları' gibi uygulamalar bulundurun. Yalnız yürüyecekseniz mutlaka rotanızı bir yakınınızla paylaşın. Zehirli bitki ve hayvanlara karşı dikkatli olun, tanımadığınız bitkileri yemeyin. Hava kararmadan önce dönüşe geçin. Engelli bireyler için uygun parkurları tercih edin.

Hayır, temel sağlık durumunuz iyiyse ve doktorunuz tarafından bir engeliniz yoksa, kolay parkurlardan başlayarak herkes doğa yürüyüşü yapabilir. İlk seferlerde rehber eşliğinde turlara katılmanız önerilir.
Nisan-Mayıs ve Eylül-Ekim ayları, ılıman havalarıyla en uygun dönemlerdir. Yaz aylarında sabah erken veya akşamüstü saatlerini tercih edin, kışın ise karla kaplı yollarda dikkatli olun.
Su, enerji veren atıştırmalıklar, ilk yardım çantası, düdük, şapka, güneş gözlüğü, güneş kremi, yağmurluk, yedek çorap, harita veya GPS cihazı ve tam şarjlı cep telefonu temel ihtiyaçlarınızdır.
Öncelikle sakin olun. Eğer rotanızı kaybettiyseniz, son bilinen noktaya geri dönmeye çalışın. Cep telefonunuz çekiyorsa 112'yi arayın. Düdük çalarak veya parlak renkli bir eşyayı sallayarak dikkat çekmeye çalışın. Gece olmasını beklerseniz, güvenli bir yerde kalın ve sabahı bekleyin.
Sakinliğinizi koruyun ve hayvana yaklaşmayın. Yavaşça geri çekilin ve kaçış yolu bırakın. Asla koşmayın veya sırtınızı dönmeyin. Ayı gibi büyük yırtıcılarla karşılaşırsanız, göz teması kurmadan yavaşça geri çekilin ve konuşarak varlığınızı belli edin.
Evet, çocuklarla birlikte doğa yürüyüşü yapmak harika bir deneyim olabilir. Ancak çocukların yaşına uygun kısa ve kolay parkurlar seçin. Sık sık mola verin, bol su ve atıştırmalık götürün. Çocukların doğayı keşfetmesine izin verin ama güvenliklerini asla ihmal etmeyin.
Altın saatler olarak adlandırılan gün doğumundan hemen sonraki ve gün batımından hemen önceki saatler, doğa fotoğrafçılığı için en iyi ışığı sunar. Bu saatlerde yumuşak ve sıcak tonlarda ışık, manzaraları daha etkileyici hale getirir.
Havaya uygun, kat kat giyilebilen kıyafetler tercih edin. Pamuklu kıyafetler yerine nemi uzaklaştıran sentetik veya yünlü kumaşları tercih edin. Su geçirmez ve bilek desteği olan rahat yürüyüş ayakkabıları giyin. Şapka ve güneş gözlüğü unutmayın.
Doğada çöp bırakmamak en önemli kuraldır. Tüm çöplerinizi bir poşete koyup yanınızda götürün. Mümkünse çıkan tüm çöpleri toplayarak doğayı temiz bırakmaya özen gösterin. Organik atıklar bile doğada bırakılmamalıdır çünkü doğal ortamın dengesini bozabilir.
Yürüyüş öncesi yeterince su için. Küçük yudumlarla sık sık su tüketin, büyük yudumlardan kaçının. Gölge yerlerde dinlenin ve çok sıcak saatlerde yürümeyin. Su kaynaklarını önceden araştırın ve su arıtma tabletleri veya filtreler taşıyın.
Hava durumunu sık sık kontrol edin ve ani değişikliklere hazırlıklı olun. Şimşekli havalarda ağaç altlarından ve açık alanlardan uzak durun. Yağmur yağmaya başlarsa, ıslanmayı önlemek için hemen yağmurluğunuzu giyin. Görüş mesafesi düşerse veya kaybolma riskiniz varsa, güvenli bir yerde sığınak bulun ve hava düzelene kadar bekleyin.
Türkiye'de doğa yürüyüşü için birçok harika rota bulunuyor. Likya Yolu, Karia Yolu, Kaçkar Dağları, Aladağlar ve Kaz Dağları en popüler olanları arasında. Başlangıç seviyesi için ise İstanbul'da Belgrad Ormanı, Ankara'da Eymir Gölü veya İzmir'de Yamanlar Ormanı gibi daha kolay parkurları tercih edebilirsiniz.

Hadi, doğanın çağrısına kulak verin ve keşfe çıkın!