Doğa Yürüyüş Parkurları | Şehrinizdeki En Güzel Tabiat Yürüyüş Rotaları
Şehrin gürültüsünden uzaklaşmak ve temiz havanın tadını çıkarmak için harika bir fırsat sunan doğa yürüyüş parkurları, her yaştan insanın kolaylıkla katılabileceği aktiviteler arasındadır.
Görsel Tanıtım
Beklenti
One weekend, uzun zamandır ertelediğim bir planı hayata geçirmeye karar verdim. İnternette araştırma yaparken, şehrin hemen yanı başındaki a nearby nature park'nda harika bir yürüyüş parkuru olduğunu öğrendim. Daha önce hiç tek başıma böyle bir deneyim yaşamamıştım. İçimde bir heyecan, bir de 'Acaba yapabilir miyim?' sorusu vardı. Yanıma su mataramı, birkaç kuru meyve ve telefonum için taşınabilir şarj cihazımı alıp yola koyuldum. Telefonuma parkurun haritasını indirmeyi ve en yakın arkadaşıma konumumu paylaşmayı da unutmadım.
Daldırma
Parkura adım attığım ilk andan itibaren kendimi bambaşka bir dünyada buldum. Çam ağaçlarının mis gibi kokusu burnumu doldururken, uzaktan gelen dere şırıltısı ve kuş cıvıltıları kulaklarımda yankılanıyordu. Yol kenarındaki yabani çiçeklerin arasında gezinen kelebekleri izlerken, ayaklarımın altındaki toprak yolda yürümenin verdiği huzuru hissettim. Biraz ilerledikten sonra hafif bir yokuş başladı. Nefes nefese kalsam da, bir süre sonra karşıma çıkan manzara karşısında tüm yorgunluğum uçup gitti. Küçük bir tepe noktasında mola verip, şehrin silüetini ve uzaklarda pırıl pırıl parlayan denizi seyrettim. Yolda karşılaştığım diğer yürüyüşçülerle selamlaşmak, 'Günaydın' demek bile içimi ısıtmıştı. Bir ara, patikanın kenarında bir karınca yuvasına rastladım ve küçük işçilerin çalışma temposuna hayran kaldım.
Yansıtma
Yürüyüşüm bittiğinde kendimi hem yorgun hem de tarifsiz bir huzur içinde hissettim. Doğanın kucağında geçirdiğim bu birkaç saat, adeta zihnimi yenilemişti. Eve dönerken fark ettim ki, aslında doğaya bu kadar yakın olmak için çok uzağa gitmeme gerek yokmuş. Bu deneyim bana İstanbul gibi büyük bir şehirde bile nefes alabileceğimiz yeşil alanların olduğunu hatırlattı. Artık hafta sonu rutinime düzenli olarak doğa yürüyüşlerini eklemeye karar verdim. Ertesi gün işe giderken, otobüste gördüğüm ağaçlara bile farklı bir gözle bakmaya başladığımı fark ettim. Doğayla kurduğum bu yeni bağ, şehrin gürültüsü ve koşuşturması arasında bana bir sığınak oldu.
- Yaşadığınız bölgedeki park ve doğa yürüyüş parkurlarını araştırın. 'Tabiat Parkları' veya 'Doğa Yürüyüş Parkurları' olarak arama yapabilirsiniz.
- İlk denemeniz için günlük 5-7 km'yi geçmeyen, orta zorlukta parkurları tercih edin. Örneğin İstanbul'da Belgrad Ormanı, Ankara'da Eymir Gölü çevresi gibi.
- Yanınıza mutlaka su, enerji veren atıştırmalıklar, ilk yardım çantası, şarjı dolu telefon ve düdük alın.
- Hava durumunu kontrol edip buna uygun kıyafetler giyin. Kat kat giyinmek, tek kalın bir kıyafet giymekten daha iyidir.
- Yürüyüş öncesi ve sonrası 5'er dakika esneme hareketleri yapın. Bu, kas ağrılarını önlemeye yardımcı olacaktır.
- Yanınızda bir arkadaşınızla veya bir grupla yürüyün. Özellikle ilk deneyimlerinizde yalnız gitmekten kaçının.
- Yürüyüş sırasında doğayı gözlemleyin, kuş seslerini dinleyin ve anın tadını çıkarın. Unutmayın, önemli olan hız değil, keyif almaktır.
- Comfortable walking shoes with good support
- Adequate water supply (more in summer months)
- Hava koşullarına uygun, kat kat giyilebilir kıyafetler
- Backpack
- Güneş kremi, şapka ve güneş gözlüğü
- Enerji veren kuruyemiş ve kuru meyveler
- Tam şarjlı cep telefonu ve taşınabilir şarj cihazı
- İlk yardım çantası ve kişisel ilaçlar
- Yağmurluk veya rüzgarlık (mevsime göre)
- Harita veya offline çalışan navigasyon uygulaması
Doğa yürüyüşleri öncesinde hava durumunu kontrol edin. Uygun ayakkabı ve kıyafet seçin. Yanınızda su, temel ilk yardım malzemeleri ve düdük bulundurun. Kronik rahatsızlığınız varsa doktorunuza danışın. Engelli bireyler için erişilebilir parkurları tercih edin. Yürüyüş rotanızı ve tahmini dönüş saatinizi bir yakınınızla paylaşın.