Kişisel Gelişim ve Başarı İçin Yol Haritası | DoItAgain
Hayallerinizin peşinden giderken size rehberlik edecek, kişisel sınırlarınızı zorlamanızı sağlayacak deneyimler ve aktiviteler.
Görsel Tanıtım
Beklenti
İstanbul Maratonu'na kaydolduğumda, içimde tarifsiz bir heyecan ve 'Acaba yapabilir miyim?' sorusu vardı. Her sabah erkenden kalkıp Boğaz'ın serin sularına karşı koşmaya başladığımda, kendime olan inancım giderek artıyordu. Komşularımın 'Yine mi koşmaya gidiyorsun?' sözlerine gülümseyerek, 'Evet, maratona hazırlanıyorum!' diye yanıt veriyordum. Antrenman günlüğüme her yeni kilometreyi not ettiğimde, hedefime bir adım daha yaklaştığımı hissediyordum.
Dalma
Maraton günü, İstanbul'un o meşhur trafiğine inat, şehrin en güzel manzaralarından geçerken, etraftaki tezahüratlar ve 'Hadi aslanım, sen yaparsın!' sesleri bana güç veriyordu. Galata Köprüsü'nden geçerken martılar eşlik ediyor, ayaklarımın altındaki taşlar heyecanımla titreşiyordu. 30. kilometrede bacaklarım artık ağırlaşmıştı, tam o sırada yanımdan geçen yaşlı bir amcanın 'Kızım, İstanbul seninle gurur duyuyor!' demesi içime su serpti. Son düzlükte Sultanahmet Meydanı'na yaklaşırken, minarelerin arasından yükselen ezan sesi adeta bana güç verdi.
Yansıma
Bitiş çizgisini geçtiğimde gözlerimden yaşlar süzüldü. Sadece 42 kilometreyi tamamlamakla kalmamış, kendi sınırlarımı aşmıştım. O günden sonra hayata bakışım değişti. Artık 'yapamam' kelimesi yerine 'nasıl yapabilirim?' diye soruyorum. Maraton bana sadece fiziksel değil, zihinsel bir zafer kazandırdı. Şimdi yeni hedefler belirlerken, o gün hissettiğim o tarifsiz duygu aklıma geliyor ve 'Neden olmasın?' diyorum.
Kategoriler
- Kendinize ulaşılabilir hedefler koyun
- Küçük adımlarla başlayıp yavaş yavaş ilerleyin
- İlham almak için başarı hikayeleri okuyun
- Kendinize bir program yapın ve bu programa sadık kalın
- Yol boyunca küçük ödüller verin
- Zorlandığınızda pes etmeyin, mola verip tekrar deneyin
- Başardığınız her şeyi kutlamayı unutmayın
- Kendine inanmak ve azimli olmak
- Düzenli vakit ayırabilmek
- Temel seviyede fiziksel aktivite yapabilmek
- Sabırlı olmak ve pes etmemek
- Açık fikirli olmak
Fiziksel aktiviteler öncesi sağlık kontrolünden geçmeyi unutmayın. Kronik rahatsızlığı olanlar ve hamileler doktor onayı olmadan yoğun egzersiz yapmamalıdır. Engelli bireyler için uygun aktiviteler konusunda uzmanlardan destek alın.