กิจกรรมทางน้ำ สนุก สดชื่น ได้สุขภาพดี

ความคาดหวัง

ตอนที่ตัดสินใจลองเล่นแพดเดิลบอร์ดครั้งแรกที่หาดบางแสน ใจเต้นตึกตักไม่น้อยเลยค่ะ หลังจากดูคลิปสอนในยูทูปจนคล่อง ต้องบอกว่าตื่นเต้นมากๆ ค่ะ เตรียมตัวมาอย่างดี ทั้งครีมกันแดด SPF50+ แว่นกันแดดยี่ห้อดัง และหมวกปีกกว้าง ถึงแม้จะกลัวน้ำลึก แต่ความอยากพิชิตคลื่นก็ทำให้กล้าลองสักตั้ง!

การดื่มด่ำ

พอได้ยืนบนแผ่นบอร์ดครั้งแรกที่หาดบางแสน รู้สึกเหมือนโลกทั้งใบกำลังโคลงเคลงไปมา แต่เมื่อเริ่มทรงตัวได้ ก็รู้สึกอิสระอย่างบอกไม่ถูก ลมทะเลโชยมาเบาๆ พร้อมกลิ่นไอเค็มๆ ของน้ำทะเล น้ำเย็นๆ กระทบเท้า มองเห็นฝูงปลาน้อยแหวกว่ายอยู่ข้างล่าง เสียงคลื่นซัดกระทบเรือเบาๆ เป็นจังหวะ เหมือนธรรมชาติกำลังบรรเลงเพลงให้ฟัง

การไตร่ตรอง

หลังจากเล่นเสร็จ รู้สึกภูมิใจในตัวเองมากที่กล้าลองอะไรใหม่ๆ ไม่คิดว่าตัวเองจะทำได้ขนาดนี้ กิจกรรมนี้สอนให้รู้ว่า บางครั้งการก้าวออกจากคอมฟอร์ทโซนก็ทำให้ค้นพบตัวเองในมุมใหม่ๆ ตอนนี้กลายเป็นกิจกรรมโปรดเลยค่ะ แถมยังได้เพื่อนใหม่ที่ชื่นชอบกิจกรรมทางน้ำเหมือนกันอีกด้วย

1. เลือกกิจกรรมทางน้ำที่สนใจ เช่น ว่ายน้ำ พายเรือ หรือแพดเดิลบอร์ด
2. ศึกษาข้อมูลเบื้องต้นเกี่ยวกับกิจกรรมที่เลือก
3. หาสถานที่ที่ปลอดภัยและมีผู้เชี่ยวชาญดูแล เช่น สระว่ายน้ำมาตรฐานหรือชายหาดที่มีเจ้าหน้าที่ดูแล
4. เตรียมอุปกรณ์ให้พร้อมและเหมาะสมกับกิจกรรม
5. เริ่มจากระดับพื้นฐานก่อน ค่อยๆ พัฒนาทักษะ
6. เรียนรู้กฎความปลอดภัยและการช่วยเหลือตัวเองในน้ำ
7. ฝึกฝนอย่างสม่ำเสมอ อย่างน้อยสัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง

• ชุดว่ายน้ำที่เหมาะสมกับกิจกรรม
• ครีมกันแดดกันน้ำ SPF50+
• น้ำดื่มสะอาดอย่างน้อย 1 ลิตร
• อุปกรณ์ลอยน้ำมาตรฐาน มอก.
• ผู้เชี่ยวชาญหรือครูฝึก (สำหรับผู้เริ่มต้น)
• หมวกปีกกว้างและแว่นกันแดด
• ผ้าเช็ดตัวและชุดเปลี่ยน

ควรสวมชูชีพทุกครั้งที่ทำกิจกรรมทางน้ำ ตรวจสอบสภาพอากาศล่วงหน้า และไม่ควรเล่นคนเดียว ควรมีผู้เชี่ยวชาญดูแล โดยเฉพาะในช่วงมรสุม ควรหลีกเลี่ยงการเล่นบริเวณที่มีคลื่นลมแรง