กลุ่มแบ่งปันความรู้สึก - พื้นที่ปลอดภัยสำหรับการพูดคุยและเยียวยาจิตใจ

ความคาดหวัง

การตัดสินใจเข้าร่วมกลุ่มครั้งแรกมักมาพร้อมความกังวลว่าจะไม่มีใครเข้าใจ แต่ความต้องการที่จะได้ระบายความในใจก็ทำให้ตัดสินใจลองดูสักครั้ง

การดื่มด่ำ

การได้พบปะพูดคุยในบรรยากาศที่เป็นกันเองช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย การได้แบ่งปันเรื่องราวในสภาพแวดล้อมที่ปลอดภัยและไม่มีการตัดสิน ช่วยให้รู้สึกโล่งใจและเป็นตัวของตัวเองมากขึ้น

การไตร่ตรอง

หลังจากจบการพบปะในวันนั้น ฉันรู้สึกเหมือนได้ปลดเปลื้องภาระที่แบกมาทั้งชีวิต การได้ยินเรื่องราวของคนอื่นทำให้เข้าใจว่าเราทุกคนล้วนมีเรื่องราวของตัวเอง ตอนนี้ทุกเย็นวันพุธ ฉันจะรอคอยที่จะได้ไปนั่งล้อมวงกับเพื่อนๆ แบ่งปันเรื่องราวและความในใจ เหมือนเป็นนัดหมายที่สำคัญที่สุดของสัปดาห์ การได้เป็นตัวของตัวเองโดยไม่ต้องเสแสร้ง ทำให้ฉันค้นพบความสุขที่แท้จริง

1. ค้นหากลุ่มสนทนาในพื้นที่ใกล้บ้านหรือออนไลน์ที่เหมาะกับความต้องการ
2. เตรียมใจให้พร้อมสำหรับการเปิดใจและรับฟังผู้อื่นอย่างลึกซึ้ง
3. เริ่มจากการเป็นผู้ฟังก่อน หากยังไม่พร้อมที่จะแบ่งปัน
4. เคารพกฎของกลุ่มและความเป็นส่วนตัวของสมาชิกทุกคน
5. ให้เวลากับตัวเองในการปรับตัวและสร้างความคุ้นเคย
6. อย่ากดดันตัวเองมากเกินไป ค่อยเป็นค่อยไปตามจังหวะของตัวเอง
7. จดบันทึกความรู้สึกก่อนและหลังการเข้าร่วมกลุ่มเพื่อติดตามพัฒนาการ
8. ลองเข้ากลุ่มสัก 2-3 ครั้งก่อนตัดสินใจว่าเหมาะกับเราหรือไม่
9. หาสมาชิกในกลุ่มที่รู้สึกสบายใจที่จะพูดคุยด้วยเป็นพิเศษ

• ความกล้าในการเปิดใจ
• ความพร้อมในการรับฟังผู้อื่นอย่างลึกซึ้ง
• ความเคารพต่อความเห็นที่แตกต่าง
• ความมุ่งมั่นที่จะรักษาความลับของกลุ่ม
• ใจที่เปิดกว้างต่อประสบการณ์ใหม่ๆ
• ความเข้าใจในวัฒนธรรมการอยู่ร่วมกันแบบไทยๆ

กลุ่มของเราเปิดรับทุกคนที่ต้องการพื้นที่ปลอดภัย เราเคารพในความแตกต่างและรักษาความลับของกันและกันอย่างเคร่งครัด