Guide

Talarkonst: SÄ utvecklar du dina talarfÀrdigheter pÄ riktigt

Talarkonst Àr en ovÀrderlig fÀrdighet som hjÀlper dig att uttrycka dina tankar tydligt och övertygande, oavsett om det Àr ett formellt tal, en presentation eller ett mindre samtal. Att behÀrska talarkonst Àr en fÀrdighet som kan hjÀlpa dig att uttrycka dina tankar tydligt och sjÀlvsÀkert i olika sammanhang.

Publicerad den Senast uppdaterad den

Visuell Introduktion

Kvinna talar vid en talarstol framför gröna draperier
Photo by SMKN 1 Gantar on Unsplash
Kvinna som talar pÄ scen med kameraman
Photo by Ragnar Beaverson on Unsplash
En person talar vid en presentation med en stor skÀrm
Photo by rawkkim on Unsplash
Man talar vid en talarstol med video pÄ skÀrm
Photo by Gabriel Tovar on Unsplash
Folk som deltar i en presentation eller ett seminarium inomhus.
Photo by SMKN 1 Gantar on Unsplash
Man som talar inför en publik i en förelÀsningssal.
Photo by Iqbal Tarigan on Unsplash
Folk som sitter vid ett bord under en presentation
Photo by SMKN 1 Gantar on Unsplash
Folk deltar i en förelÀsning i en stor sal.
Photo by Henry Storck on Unsplash
Man som talar framför en publik
Photo by Miguel Henriques on Unsplash
en person som stÄr framför en grupp mÀnniskor som sitter pÄ stolar
Photo by Herlambang Tinasih Gusti on Unsplash
en man som talar i mikrofon framför en grupp mÀnniskor
Photo by Iqbal Tarigan on Unsplash
En person filmar en publik med en videokamera.
Photo by Raka Rahmadani on Unsplash
Folk samlade under ett stort grönt tÀlt
Photo by Frederick Shaw on Unsplash
Vita och grÄ plaststolar
Photo by Joshua Hoehne on Unsplash
en man som talar i mikrofon framför en grupp mÀnniskor
Photo by Herlambang Tinasih Gusti on Unsplash
En mikrofon pÄ stativ framför ett rum fullt av stolar
Photo by Benjamin Istanbuli on Unsplash
ett par mÀn pÄ en scen
Photo by Herlambang Tinasih Gusti on Unsplash
NÀrbild pÄ svart sladdmikrofon
Photo by Joao Cruz on Unsplash
en grupp mÀnniskor som sitter i ett mörkt rum
Photo by Jaime Maldonado on Unsplash
Svartgula arenastolar
Photo by Omar Flores on Unsplash

FörvÀntan

Jag stod utanför dörren till konferensrummet pĂ„ ett stort hotell. HjĂ€rtat bultade sĂ„ högt att jag var rĂ€dd att hela vĂ„ningen skulle höra det. 'Nu gĂ€ller det', tĂ€nkte jag och kĂ€nde hur svetten trĂ€ngde fram i pannan. Tidigare hade jag suttit pĂ„ mitt skrivbord och funderat pĂ„ om jag verkligen vĂ„gade tacka ja till att hĂ„lla detta tal. Men nu var jag hĂ€r, klĂ€dd i min bĂ€sta kostym frĂ„n Dressmann, med en mapp full av anteckningar som jag gĂ„tt igenom om och om igen. Jag drog ett djupt andetag och mindes min taltrĂ€nare som brukade sĂ€ga: 'TĂ€nk pĂ„ att andas – det Ă€r svĂ„rt att dö av att hĂ„lla tal, Ă€ven om det kan kĂ€nnas sĂ„.'

Fördjupning

NĂ€r jag steg in i det stora rummet slog doften av nybryggt kaffe och nyputsad parkett emot mig. Runt omkring mig hördes det lĂ„gmĂ€lda sorlet frĂ„n de församlade kollegorna. Jag kĂ€nde hur mina hĂ€nder darrade lĂ€tt nĂ€r jag rĂ€ttade till mikrofonen. 'Hej allihop', började jag, och hörde hur min röst lĂ€t frĂ€mmande i högtalarna. Men nĂ„got hĂ€nde nĂ€r jag sĂ„g nĂ„gra bekanta ansikten i publiken le uppmuntrande. Plötsligt kom jag ihĂ„g mitt Ă€mne – hĂ„llbarhet i vardagen – nĂ„got jag brann för. Jag började berĂ€tta om hur min farmor i VĂ€rmland alltid sa 'den som spar, han har'. Till min förvĂ„an hörde jag skratt och instĂ€mmande hummanden. Sakta men sĂ€kert kĂ€nde jag hur jag slappnade av. Jag rörde mig över scenen, anvĂ€nde hĂ€nderna för att understryka mina poĂ€nger, och till och med lyckades fĂ„ med publiken i en kort övning om Ă„teranvĂ€ndning. Det kĂ€ndes som om tiden stod stilla, och för första gĂ„ngen förstod jag vad folk menar nĂ€r de pratar om 'flow'.

Reflektion

NĂ€r jag klev ner frĂ„n scenen kĂ€nde jag en blandning av lĂ€ttnad och en konstig sorts eufori. 'Det gick ju faktiskt bra', tĂ€nkte jag förvĂ„nat. NĂ„gra kollegor klappade mig pĂ„ axeln, och en kvinna jag aldrig pratat med förut kom fram och berĂ€ttade att hon blivit inspirerad att börja prata mer pĂ„ möten. PĂ„ vĂ€g hem i tunnelbanan kunde jag inte lĂ„ta bli att le. Jag tĂ€nkte pĂ„ hur mycket jag lĂ€rt mig bara under den hĂ€r processen – inte bara om att tala inför folk, utan ocksĂ„ om mig sjĂ€lv. NĂ€sta vecka ska jag hĂ„lla mitt andra tal, och för en gĂ„ngs skull kĂ€nner jag mig faktiskt lite peppad. Kanske ska jag till och med gĂ„ med i en talarklubb? En sak Ă€r i alla fall sĂ€ker: jag kommer aldrig mer att lĂ„ta rĂ€dslan hindra mig frĂ„n att sĂ€ga det jag vill sĂ€ga.

Att behÀrska talarkonst ger dig en pÄtaglig sjÀlvkÀnsla som strÀcker sig lÄngt bortom scenen. MÄnga svenskar upplever att de vÄgar ta mer plats i bÄde privat- och arbetsliv efter att ha trÀnat pÄ sina talarfÀrdigheter.
I en svensk arbetsmarknad dÀr mÄnga Àr försiktiga med att sticka ut, kan förmÄgan att uttrycka dig tydligt och övertygande verkligen skilja dig frÄn mÀngden. MÄnga arbetsgivare vÀrdesÀtter förmÄgan att uttrycka sig tydligt och övertygande.
NÀr du lÀr dig uttrycka dig tydligare och lyssna bÀttre, förbÀttras alla dina relationer. MÄnga svenskar upplever att de fÄr djupare samtal och bÀttre kontakt med andra nÀr de trÀnar pÄ sin kommunikation.
I en tid dÄ mÄnga kÀnner sig överösta av information Àr förmÄgan att uttrycka dina tankar tydligt och övertygande mer vÀrdefull Àn nÄgonsin. Oavsett om det handlar om att föreslÄ en förbÀttring pÄ jobbet eller engagera dig i en frÄga du brinner för.
NÀr du förbereder tal trÀnar du samtidigt din förmÄga att strukturera information och tÀnka logiskt. Denna fÀrdighet Àr ovÀrderlig i bÄde privat och professionellt liv, sÀrskilt i dagens informationssamhÀlle.
MÄnga svenskar har upptÀckt att goda talarfÀrdigheter kan leda till ovÀntade möjligheter, frÄn att bli ombedd att hÄlla en toast pÄ en vÀns bröllop till att fÄ chansen att presentera ditt arbete för ledningen.
I en vÀrld dÀr vi stÀndigt utsÀtts för information Àr den som kan berÀtta en bra historia den som blir ihÄgkommen. Detta gÀller allt frÄn jobbintervjuer till nÀtverkande pÄ konferenser.
  1. Börja smĂ„tt – öva att prata högt för dig sjĂ€lv hemma, kanske nĂ€r du lagar mat eller duschar. Det lĂ„ter kanske konstigt, men mĂ„nga svenska talare svĂ€r vid den hĂ€r metoden.
  2. Spela in dig sjĂ€lv pĂ„ mobilen nĂ€r du pratar om nĂ„got du brinner för. Titta sedan pĂ„ inspelningen och notera vad du vill förbĂ€ttra. Kom ihĂ„g att alla ser och lĂ„ter konstiga för sig sjĂ€lva pĂ„ inspelningar – det Ă€r helt normalt!
  3. GÄ en kurs i retorik. I de flesta svenska stÀder finns det kurser pÄ studieförbund eller folkhögskolor. Kolla exempelvis med Medborgarskolan eller StudiefrÀmjandet.
  4. Öva inför nĂ„gon du litar pĂ„ som kan ge Ă€rlig feedback. VĂ€lj nĂ„gon som inte bara sĂ€ger att allt var bra – du behöver konstruktiv kritik för att utvecklas.
  5. LÀr dig frÄn de bÀsta. Titta pÄ TEDxStockholm eller andra svenska talare du beundrar. Notera inte bara vad de sÀger, utan ocksÄ hur de rör sig, andas och anvÀnder sin röst.
  6. Börja smÄ. Erbjud dig att hÄlla en kort presentation pÄ nÀsta möte pÄ jobbet, eller berÀtta en historia pÄ en fest. Ju mer du utsÀtter dig för situationer dÀr du talar inför andra, desto enklare blir det.
  7. Skapa en rutin. SÀtt av 10 minuter varje dag till att öva. Det kan vara att lÀsa högt ur en tidning, öva andningstekniker eller bara prata högt om din dag. Det viktigaste Àr att du fÄr bekanta dig med ljudet av din egen röst.
  • NĂ„got du brinner för att berĂ€tta om (ju mer passion, desto enklare blir det)
  • En trygg plats att öva pĂ„ (t.ex. ditt vardagsrum eller ett tomt konferensrum)
  • En vĂ€n eller kollega som kan ge Ă€rlig feedback (frivilligt men starkt rekommenderat)
  • En mobiltelefon eller kamera för att spela in dig sjĂ€lv (för att se din egen utveckling)
  • TĂ„lamod och en öppen attityd – ingen blir en mĂ€stare över en natt
  • Eventuellt en vattenflaska (torr mun Ă€r vanligt nĂ€r man Ă€r nervös)
  • BekvĂ€ma klĂ€der som du kĂ€nner dig sjĂ€lvsĂ€ker i

Talarkonst Ă€r en sĂ€ker aktivitet för de flesta. Börja i din egen takt och sök professionell hjĂ€lp om du upplever stark Ă„ngest. Kom ihĂ„g att det Ă€r okej att vara nervös – till och med erfarna talare kĂ€nner sĂ„ ibland. I Sverige har du rĂ€tt till stöd frĂ„n arbetsgivaren om du behöver hjĂ€lp med att trĂ€na inför viktiga presentationer.

Det Ă€r helt normalt att vara nervös – till och med de mest erfarna talare kĂ€nner sĂ„ ibland. Börja med att andas djupt i magen nĂ„gra gĂ„nger. TĂ€nk pĂ„ att de flesta i publiken vill att du ska lyckas. En bra svensk metod Ă€r att tĂ€nka 'vad Ă€r det vĂ€rsta som kan hĂ€nda?' Oftast inser man att det inte Ă€r sĂ„ farligt som man trott.
MĂ„nga svenskar kĂ€nner sig stela med hĂ€nderna. Ett bra tips Ă€r att hĂ„lla i nĂ„got, som en penna eller fjĂ€rrkontroll, om du hĂ„ller ett föredrag. Annars, lĂ„t hĂ€nderna göra det som kĂ€nns naturligt – peka, illustrera storlek eller rörelse. Det viktigaste Ă€r att det kĂ€nns Ă€kta. Titta pĂ„ hur du gestikulerar nĂ€r du pratar med en vĂ€n – försök Ă„terskapa den kĂ€nslan.
Det beror pÄ hur mycket du övar, men de flesta mÀrker en tydlig förbÀttring efter 5-10 gÄnger de talar inför andra. Kom ihÄg att det handlar inte om att bli perfekt, utan om att bli bekvÀm med att vara obekvÀm. MÄnga svenskar tycker det hjÀlper att se det som en resa snarare Àn ett mÄl att nÄ.
Ta en djup andetag och titta pĂ„ dina anteckningar. Det Ă€r helt okej att ta en paus – det kĂ€nns mycket lĂ€ngre för dig Ă€n för publiken. En bra svensk metod Ă€r att ha nĂ„gra nyckelord skrivna pĂ„ ett papper som hjĂ€lper dig att komma tillbaka pĂ„ rĂ€tt spĂ„r. Och kom ihĂ„g: det mĂ€rks sĂ€llan nĂ€r nĂ„gon glömmer bort sig – det Ă€r oftast bara du som mĂ€rker det.
TÀnk pÄ att 'skanna' rummet med blicken, som en fyr som lyser runt. MÄnga svenskar har en tendens att titta pÄ en punkt, men försök att möta olika personers blickar runt om i rummet. SÀrskilt viktigt Àr det att inte glömma personerna lÀngst bak och i hörnen. En bra regel Àr att titta pÄ en person i nÄgra sekunder, sedan flytta blicken till nÄgon annan.
Försök att inte ta Ă„t dig personligt. Ibland kan svensk publik verka ointresserad nĂ€r de egentligen bara Ă€r koncentrerade. Du kan prova att stĂ€lla en frĂ„ga till publiken, berĂ€tta en personlig anekdot eller helt enkelt le och fortsĂ€tta. Kom ihĂ„g att det Ă€r ditt ansvar att hĂ„lla intresset uppe – anvĂ€nd röst, kroppssprĂ„k och variation i ditt tal.
BÀttre kort och gott Àn lÄngt och rörigt. I Sverige uppskattas ofta en mer avslappnad och koncis stil. En bra tumregel Àr att hÄlla sig under 20 minuter för att behÄlla publikens uppmÀrksamhet. Har du mycket att sÀga, dela upp det i mindre delar med pauser eller interaktion med publiken.
Powerpoint kan vara ett bra hjÀlpmedel, men mÄnga svenskar anvÀnder det som en krycka. TÀnk pÄ att ditt tal ska fungera Àven utan bilder. AnvÀnd gÀrna bilder som förstÀrker ditt budskap, men undvik texttunga bilder dÀr du bara lÀser upp vad som stÄr. Ett tips Àr 10/20/30-regeln: max 10 bilder, max 20 minuter, minst 30 punkter i textstorlek.
Den dÀr nervösa kÀnslan i magen Àr faktiskt din kropp som förbereder sig pÄ att prestera. Försök att omvandla nervositeten till spÀnning. En bra svensk metod Àr att gÄ igenom en snabb andningsövning: andas in genom nÀsan i fyra sekunder, hÄll andan i fyra, och andas ut genom munnen i fyra. Upprepa nÄgra gÄnger. Och kom ihÄg: det mÀrks sÀllan hur nervös du Àr inuti.
Det Àr helt okej att inte veta allt. Du kan sÀga nÄgot i stil med 'Det Àr en jÀttebra frÄga som jag inte har svaret pÄ just nu, men jag kan Äterkomma till dig'. Eller sÄ kan du vÀnda frÄgan tillbaka till gruppen: 'Vad tror ni?'. Det viktigaste Àr att vara Àrlig snarare Àn att hitta pÄ svar.
Försök att inte memorera ord för ord – det blir stelt och lĂ„ter oĂ€kta. IstĂ€llet kan du tĂ€nka i punkter eller berĂ€ttelser. MĂ„nga svenska talare anvĂ€nder 'pepparkaksmetoden': dela in ditt tal i 3-4 delar (som en pepparkaksgubbe) och tĂ€nk pĂ„ en nyckelbild eller kĂ€nsla för varje del. NĂ€r du stĂ„r dĂ€r, tar du bara nĂ€sta bild i huvudet och pratar fritt kring den.
KlĂ€ dig lite finare Ă€n din publik, men Ă€ndĂ„ sĂ„ att du kĂ€nner dig bekvĂ€m. I Sverige Ă€r det ofta bĂ€ttre att vara lite för avslappnad Ă€n för formell. TĂ€nk pĂ„ att vissa material kan frasa högt i mikrofonen, sĂ„ prova gĂ€rna klĂ€derna innan om du ska ha mikrofon. Och se till att du har bekvĂ€ma skor – det hjĂ€lper dig att stĂ„ stadigt.
Att prata för fort och inte ta pauser. MĂ„nga svenskar har en tendens att skynda sig igenom presentationer av rĂ€dsla för att ta för mycket plats. Men pauser Ă€r faktiskt bra – de ger publiken tid att smĂ€lta informationen och dig sjĂ€lv tid att samla tankarna. Ett annat vanligt misstag Ă€r att lĂ€sa direkt frĂ„n ett manus. Försök istĂ€llet att ha med dig kort med nyckelord som pĂ„minner dig om dina huvudpunkter.

Börja utveckla din röst – bli en sjĂ€lvsĂ€ker talare idag!