Руководство

Урбан-хайкинг: маршруты, советы и опыт

Урбан-хайкинг — это способ изучать городские пространства через необычные маршруты, включая лестницы, набережные и парки. Этот вид активности позволяет по-новому взглянуть на привычные места, открывая неожиданные ракурсы и перспективы.

Опубликовано Последнее обновление

Визуальное Введение

городской пейзаж у водоёма под облачным небом днём
вид на город с вершины холма
вид на город с вершины холма
птица, сидящая на карнизе здания
группа людей, стоящих на крыше здания
Женщина сидит на ветке дерева в лесу.
люди на рынке у высотных зданий
Photo by Thomas Chan on Unsplash
чёрно-белый уличный фонарь между зданиями днём
Photo by Jesse G-C on Unsplash
люди, идущие по улице между высотными зданиями днём
человек, идущий по тропинке с высокими зданиями на заднем плане
Photo by DL314 Lin on Unsplash
человек в желтой куртке и черных брюках идет по зеленому полю днем
Photo by Venti Views on Unsplash
Каменная тропа посреди леса
человек стоит на утесе над городом
мужчина смотрит налево, держа смартфон
Photo by Austin P on Unsplash
городские здания
город с множеством зданий
Photo by Yuchen Dai on Unsplash
мужчина фотографирует здания
Photo by Alisa Anton on Unsplash
большая группа людей идет по тротуару
Photo by XS Xue on Unsplash
Два высоких здания, стоящих рядом
Photo by Anthony Lim on Unsplash
вид на город с башней вдалеке

Ожидание

Я и подумать не мог, что обычный вечерний променад перевернёт моё представление о городе. Всё началось с фотографии в соцсетях — вид с незнакомой лестницы, ведущей куда-то вверх, к панораме вечернего города. В комментариях я узнал, что это лестница в городском парке, и это только начало маршрута. В тот же вечер я набросал примерный путь на карте: от станции метро через парковую зону и вверх по таинственной лестнице. В рюкзак положил самое необходимое для прогулки. Сердце колотилось от предвкушения: и подумал, что за поворотом меня может ждать что-то удивительное

Погружение

Первый подъём дался тяжелее, чем я ожидал. Крутая лестница в парке заставила учащённо забиться сердце. Ступени, выложенные ещё в советское время, местами пошатывались под ногами. Я остановился перевести дух и обернулся — между деревьями открылся вид на реку, по которой неспешно плыли прогулочные катера. Воздух пахнет свежескошенной травой и речной прохладой. Где-то в кустах стрекочут кузнечики, а с набережной доносятся обрывки разговоров и смех. Я сделал глоток горячего чая, который приятно согрел. 'Как же я раньше не замечал эту красоту?' — подумал я, разглядывая вдали купола исторического здания, подсвеченные закатным солнцем.

Размышление

Спускаясь с смотровой площадки уже в сумерках, я ловил себя на мысли, что город, в котором я прожил всю жизнь, вдруг стал другим — более живым, более родным. Я заметил уютную кофейню в старинном особняке, о которой слышал от знакомых, нашёл потайную смотровую площадку с видом на спортивные объекты и даже познакомился с местными жителями, которые уже много лет наблюдают, как меняется город. Я продолжаю открывать для себя новые маршруты, а мой телефон ломится от фотографий. Но главное — я наконец-то по-настоящему увидел свой город, а не просто спешил по нему по делам. И знаете что? Он оказался куда интереснее, чем я мог представить.

Регулярная ходьба в среднем темпе помогает поддерживать форму, что может быть сравнимо с тренировкой в зале, но в более комфортном режиме. А подъёмы по лестницам отлично укрепляют сердце и ноги.
Неторопливая прогулка по новым местам снижает уровень кортизола — гормона стресса. Особенно если в конце маршрута вас ждёт приятный бонус в виде кафе с видом на город.
В спешке мы не замечаем красоту вокруг. Урбан-хайкинг учит видеть детали: резные наличники на старых домах, необычные дворовые скульптуры, уютные дворики-колодцы.
Вместо похода в ТЦ или кино — бесплатное приключение с пользой для здоровья. Можно наслаждаться напитками, взятыми с собой.
Совместные прогулки сближают. Можно устроить квест по поиску необычных мест или устроить фотоохоту за городскими достопримечательностями.
С высоты открываются потрясающие виды, которые не снились обитателям офисов. Ваши подписчики точно оценят небанальные ракурсы.
Пешие прогулки не оставляют углеродного следа. А ещё можно совместить приятное с полезным и собрать мусор по пути — популярное направление плоггинга.
  1. Выбери район, где давно не был, но всегда хотел прогуляться. Например, старый центр или набережную.
  2. Найди в интернете готовый маршрут или составь свой с помощью карт. Обрати внимание на интересные места по пути: смотровые, парки, кафе.
  3. Оденься по погоде: дышащую одежду летом, ветровку весной/осенью. Главное — удобная обувь на толстой подошве.
  4. Возьми минимум вещей: телефон, воду, перекус, зарядку. Лучше лёгкий рюкзак, чем сумка через плечо.
  5. Начни с маршрута на 5-7 км без сложных подъёмов. Первый раз лучше идти днём в хорошую погоду.
  6. Не спеши и останавливайся, если устал. Заведи привычку делать фото — потом будет что вспомнить.
  7. Расскажи друзьям о своём увлечении. Вдруг кто-то захочет составить компанию в следующий раз?
  • Удобные кроссовки с амортизацией (например, трейловые или беговые)
  • Небольшой рюкзак с широкими лямками
  • Бутылка воды
  • Телефон с полным зарядом и офлайн-картами
  • Дождевик (в дождливую погоду)
  • Лёгкий перекус
  • Влажные салфетки и пластырь (на случай мозолей)

Выбирайте маршруты по силам, носите удобную обувь и берите воду. Учитывайте погоду и самочувствие. В тёмное время суток выбирайте освещённые и оживлённые маршруты. Людям с хроническими заболеваниями перед первым походом лучше проконсультироваться с врачом. Не забирайтесь на ограждения и крыши — это опасно для жизни.

Для первого раза достаточно маршрута длительностью 1,5-2 часа с остановками. Постепенно можно увеличивать продолжительность прогулок. Главное не ставить рекорды, а получать удовольствие.
Конечно! Начинайте с ровных маршрутов без подъёмов. Можно делать перерывы на скамейках. Со временем выносливость увеличится, и вы сами не заметите, как покорите все городские лестницы.
Современные смартфоны показывают местоположение даже без интернета. Скачайте офлайн-карту заранее. А ещё лучше — предупредите кого-то, куда идёте и когда планируете вернуться.
Ещё как! Зимние пейзажи с высоты завораживают. Главное — обувь с рифлёной подошвой, чтобы не скользить, и многослойная одежда. И не забудьте термос с чаем!
В социальных сетях по общим хэштегам или тематическим сообществам. Есть специализированные приложения с готовыми квестами по городу. Или просто откройте карту и найдите зелёную зону — там наверняка будут тропинки.
Спрятаться в ближайшем кафе с панорамными окнами — отличный повод передохнуть. Или взять с собой компактный дождевик. Главное — не промочить ноги, так что обувь должна быть непромокаемой.
Днём по оживлённым местам — безопасно. Вечером лучше гулять компанией. Избегайте пустырей и строек. И не забывайте, что в любой непонятной ситуации можно позвонить в экстренные службы.
Придумайте тему: искать старинные вывески, фотографировать котов во дворах или считать необычные двери. Можно устроить челлендж — пройти 10 000 шагов по новому маршруту.
С любого, главное — правильно рассчитать силы. С малышами выбирайте маршруты с игровыми площадками по пути. Подросткам понравятся квестовые элементы и возможность делать крутые фото.
Сделайте перерыв на скамейке, выпейте воды. Если сил идти дальше нет — сверните к ближайшей станции метро или остановке. Никто не осудит, если прервётесь. Главное — ваше самочувствие!
Кроссовки с амортизацией и рифлёной подошвой. Беговые или трейловые модели подойдут лучше всего. Никаких новых туфель или кед на тонкой подошве — ноги скажут спасибо.
Это нормально! Возможно, стоит попробовать другой маршрут или время года. А может, вам больше по душе велопрогулки или ролики. Главное — найти свой способ исследовать город с удовольствием.

Городские прогулки — отличный способ открыть для себя новые места.