Руководство

ГородскиС ΠΏΡ€ΠΎΠ³ΡƒΠ»ΠΊΠΈ: ΠΊΠ°ΠΊ ΡƒΠ²ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎ-Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΌΡƒ

ГородскиС ΠΏΡ€ΠΎΠ³ΡƒΠ»ΠΊΠΈ β€” это Π½Π΅ просто способ пСрСдвиТСния, Π° настоящСС искусство Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ прСкрасноС Π² ΠΎΠ±Ρ‹Π΄Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ. ΠšΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ шаг ΠΏΠΎ Π·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΡ‹ΠΌ ΡƒΠ»ΠΈΡ†Π°ΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΡ€Π΅Π²Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π² ΡƒΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΡƒΡ‚Π΅ΡˆΠ΅ΡΡ‚Π²ΠΈΠ΅, Ссли ΡΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎ сторонам с интСрСсом.

ΠžΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½ΠΎ ПослСднСС ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅

Π’ΠΈΠ·ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ Π’Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅

люди ΠΈΠ΄ΡƒΡ‚ ΠΏΠΎ ΠΏΠ΅ΡˆΠ΅Ρ…ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠΆΠΊΠ΅ Π΄Π½Ρ‘ΠΌ
ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π° ΠΈΠ΄Ρ‘Ρ‚ вдоль Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ³ΠΈ
Π›ΡŽΠ΄ΠΈ ΠΈΠ΄ΡƒΡ‚ ΠΏΠΎ городскому Ρ‚Ρ€ΠΎΡ‚ΡƒΠ°Ρ€Ρƒ, Π½Π° ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π½Π΅ΠΌ ΠΏΠ»Π°Π½Π΅ вСлосипСд.
Photo by Mak on Unsplash
люди, ΠΈΠ΄ΡƒΡ‰ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎ ΡƒΠ»ΠΈΡ†Π΅ Π΄Π½Ρ‘ΠΌ
Photo by Anton on Unsplash
Π›ΡŽΠ΄ΠΈ ΠΈΠ΄ΡƒΡ‚ ΠΏΠΎ городской ΡƒΠ»ΠΈΡ†Π΅ Π² сумСрках.
Photo by Justin Shim on Unsplash
Π›ΡŽΠ΄ΠΈ ΠΈΠ΄ΡƒΡ‚ ΠΏΠΎ Π²Ρ‹ΠΌΠΎΡ‰Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π±ΡƒΠ»Ρ‹ΠΆΠ½ΠΈΠΊΠΎΠΌ ΡƒΠ»ΠΈΡ†Π΅ Π² Π³ΠΎΡ€ΠΎΠ΄Π΅.
Узкая ΡƒΠ»ΠΈΡ†Π° с зданиями ΠΈ ΠΈΠ΄ΡƒΡ‰ΠΈΠΌΠΈ людьми.
Π›ΡŽΠ΄ΠΈ ΠΈΠ΄ΡƒΡ‚ ΠΏΠΎ ΡƒΠ·ΠΊΠΎΠΉ ΡƒΠ»ΠΈΡ†Π΅ с ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ.
Photo by Josh Marty on Unsplash
Π›ΡŽΠ΄ΠΈ ΠΈΠ΄ΡƒΡ‚ ΠΏΠΎ ΡƒΠ·ΠΊΠΎΠΉ СвропСйской ΡƒΠ»ΠΎΡ‡ΠΊΠ΅.
узкая городская ΡƒΠ»ΠΈΡ†Π° с высокими зданиями
Π”Π²Π° ΠΏΡ€ΠΎΡ…ΠΎΠΆΠΈΡ… проходят ΠΌΠΈΠΌΠΎ ΠΏΡƒΡΡ‚ΡƒΡŽΡ‰Π΅Π³ΠΎ помСщСния с вывСской.
Π›ΡŽΠ΄ΠΈ проходят ΠΌΠΈΠΌΠΎ Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΎΠ²ΠΈΠΊΠ° FedEx Π½ΠΎΡ‡ΡŒΡŽ.
ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π° ΠΈΠ΄Ρ‘Ρ‚ ΠΏΠΎ Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ³Π΅
Π“Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ° людСй, ΠΈΠ΄ΡƒΡ‰ΠΈΡ… ΠΏΠΎ ΡƒΠ»ΠΈΡ†Π΅ рядом с высокими зданиями
Π”Π²Π° Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° ΠΈΠ΄ΡƒΡ‚ ΠΏΠΎ Π·Π°Π»ΠΈΡ‚ΠΎΠΉ солнцСм городской ΡƒΠ»ΠΈΡ†Π΅.
Photo by Brad Rucker on Unsplash
Городская ΡƒΠ»ΠΈΡ†Π° со зданиями ΠΈ ΠΏΠ΅ΡˆΠ΅Ρ…ΠΎΠ΄Π½Ρ‹ΠΌ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ…ΠΎΠ΄ΠΎΠΌ.
Photo by Mak on Unsplash
ΠœΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π° ΠΈΠ΄Ρ‘Ρ‚ ΠΏΠΎ Π·Π°Π»ΠΈΡ‚ΠΎΠΉ солнцСм городской ΡƒΠ»ΠΈΡ†Π΅ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ зданиями.
Photo by Mak on Unsplash
Π–Π΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° ΠΈΠ΄Ρ‘Ρ‚ ΠΏΠΎ солнСчной ΡƒΠ»ΠΈΡ†Π΅, нСся ΠΏΠΎΠ΄ΡƒΡˆΠΊΡƒ.
Photo by Roman on Unsplash
Π›ΡŽΠ΄ΠΈ ΠΈΠ΄ΡƒΡ‚ ΠΏΠΎ городской ΡƒΠ»ΠΈΡ†Π΅ с высокими зданиями.
Π”Π²Π° Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° пСрСходят Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ³Ρƒ ΠΏΠΎ ΠΏΠ΅ΡˆΠ΅Ρ…ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌΡƒ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ…ΠΎΠ΄Ρƒ Π²ΠΎΠ·Π»Π΅ автобусной остановки.
Photo by Chen Liu on Unsplash

ОТиданиС

Π― всСгда спСшил. ΠœΠ΅Ρ‚Ρ€ΠΎ, автобус, такси β€” Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ быстрСС Π΄ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΈΠ· Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ А Π² Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΡƒ Π‘. Но Π² Ρ‚ΠΎΡ‚ дСнь Π»ΠΈΡ„Ρ‚ Π² нашСм Π΄ΠΎΠΌΠ΅ сломался, ΠΈ я Ρ€Π΅ΡˆΠΈΠ» ΡΠΏΡƒΡΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ пСшком. Π― ΠΏΠΎΠ΄ΡƒΠΌΠ°Π», Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΄Π΅Π²ΡΡ‚ΡŒ этаТСй β€” это Π½Π΅ Ρ‚Π°ΠΊ ΡƒΠΆ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ, Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π½Π΅ подозрСвая, Ρ‡Ρ‚ΠΎ этот спуск ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ ΠΌΠΎΡ‘ ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊ Π³ΠΎΡ€ΠΎΠ΄Ρƒ. На ΡƒΠ»ΠΈΡ†Π΅ стоял Ρ…Ρ€ΡƒΡΡ‚Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ осСнний дСнь, ΠΈ я Π²Π΄Ρ€ΡƒΠ³ осознал, Ρ‡Ρ‚ΠΎ послСдний Ρ€Π°Π· просто ΡˆΡ‘Π», Π½ΠΈΠΊΡƒΠ΄Π° Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΏΡΡΡŒ, Π½Π°Π²Π΅Ρ€Π½ΠΎΠ΅, Π΅Ρ‰Ρ‘ Π² дСтствС.

ΠŸΠΎΠ³Ρ€ΡƒΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅

ΠŸΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠ΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΡƒΠ΄Π°Ρ€ΠΈΠ»ΠΎ Π² нос, β€” это Π°Ρ€ΠΎΠΌΠ°Ρ‚ свСТСиспСчённого Ρ…Π»Π΅Π±Π° ΠΈΠ· сосСднСй ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Ρ€Π½ΠΈ. Π― ΡˆΡ‘Π» ΠΏΠΎ Π·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΠΎΠΌΡƒ ΠΌΠ°Ρ€ΡˆΡ€ΡƒΡ‚Ρƒ, Π½ΠΎ Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Π΅ Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΈΠ», ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΠ³Ρ€Π°Π΅Ρ‚ солнцС Π² стёклах старинных особняков, ΠΊΠ°ΠΊ пСрСливаСтся брусчатка послС Π½Π΅Π΄Π°Π²Π½Π΅Π³ΠΎ доТдя. Π’ сквСрС Ρƒ Ρ„ΠΎΠ½Ρ‚Π°Π½Π° сидСл старик с Π°ΠΊΠΊΠΎΡ€Π΄Π΅ΠΎΠ½ΠΎΠΌ ΠΈ Π½Π°ΠΈΠ³Ρ€Ρ‹Π²Π°Π» Ρ‡Ρ‚ΠΎ-Ρ‚ΠΎ ΠΈΠ· Ρ€Π΅Ρ‚Ρ€ΠΎ-Ρ…ΠΈΡ‚ΠΎΠ². Π― присСл Π½Π° скамСйку, Π·Π°ΠΊΡ€Ρ‹Π» Π³Π»Π°Π·Π° ΠΈ Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Π΅ Π·Π° Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎΠ΅ врСмя почувствовал, ΠΊΠ°ΠΊ с ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ спадаСт ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎΠ΅ напряТСниС. Π“ΠΎΡ€ΠΎΠ΄ Π·Π°Π·Π²ΡƒΡ‡Π°Π» ΠΏΠΎ-Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΌΡƒ: смСх Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ Π½Π° ΠΏΠ»ΠΎΡ‰Π°Π΄ΠΊΠ΅, ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π·Π²ΠΎΠ½ Ρ‚Ρ€Π°ΠΌΠ²Π°ΠΉΠ½Ρ‹Ρ… колёс, ΡˆΡ‘ΠΏΠΎΡ‚ листвы ΠΏΠΎΠ΄ осСнним Π²Π΅Ρ‚Π΅Ρ€ΠΊΠΎΠΌ.

Π Π°Π·ΠΌΡ‹ΡˆΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅

Π‘ Ρ‚Π΅Ρ… ΠΏΠΎΡ€ ΠΏΡ€ΠΎΡˆΠ»ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π³ΠΎΠ΄Π°, ΠΈ я большС Π½Π΅ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΡŽ своСй ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ Π±Π΅Π· этих Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΎΠ³ΡƒΠ»ΠΎΠΊ. Π― ΠΎΡ‚ΠΊΡ€Ρ‹Π» для сСбя дСсятки ΡƒΡŽΡ‚Π½Ρ‹Ρ… Π΄Π²ΠΎΡ€ΠΈΠΊΠΎΠ², познакомился с мСстными ТитСлями, Π½Π°ΡˆΡ‘Π» Π»ΡŽΠ±ΠΈΠΌΡƒΡŽ скамСйку с Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠΌ Π½Π° Π·Π°ΠΊΠ°Ρ‚. Π“ΠΎΡ€ΠΎΠ΄ пСрСстал Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ для мСня просто мСстом Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹ ΠΈ сна β€” ΠΎΠ½ ΠΎΠΆΠΈΠ», Π·Π°Π΄Ρ‹ΡˆΠ°Π» ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠΉ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΡŒΡŽ. А вСдь всё Π½Π°Ρ‡Π°Π»ΠΎΡΡŒ с ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΌΠΊΠΈ Π»ΠΈΡ„Ρ‚Π° ΠΈ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΡ€ΠΎΠΉΡ‚ΠΈΡΡŒ пСшком. Π’Π΅ΠΏΠ΅Ρ€ΡŒ я Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎ знаю: ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° самыС ΡƒΠ΄ΠΈΠ²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°ΡŽΡ‚ΡΡ с простого шага Π·Π° ΠΏΠΎΡ€ΠΎΠ³.

РСгулярныС ΠΏΡ€ΠΎΠ³ΡƒΠ»ΠΊΠΈ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ ΡƒΠΊΡ€Π΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΡŽ сСрдСчно-сосудистой систСмы, Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΠΈΠ·Π°Ρ†ΠΈΠΈ давлСния ΠΈ ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ качСства сна. Π­Ρ‚ΠΎ доступный способ поддСрТания физичСской Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡ‹.
Π Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ шаг успокаиваСт Π½Π΅Ρ€Π²Ρ‹ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ любого ΡƒΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ. ΠŸΡ€ΠΎΠ³ΡƒΠ»ΠΊΠΈ ΡΠ½ΠΈΠΆΠ°ΡŽΡ‚ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ ΠΊΠΎΡ€Ρ‚ΠΈΠ·ΠΎΠ»Π° ΠΈ дарят заряд ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Ρ… эмоций.
ПСшком ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Ρ€Π°Π·Π³Π»ΡΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΈΡˆΡŒ ΠΈΠ· ΠΎΠΊΠ½Π° ΠΌΠ°ΡˆΠΈΠ½Ρ‹: ΡƒΡŽΡ‚Π½Ρ‹Π΅ Π΄Π²ΠΎΡ€ΠΈΠΊΠΈ, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½Ρ‹Π΅ вывСски, ΡƒΠ»Ρ‹Π±ΠΊΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡ…ΠΎΠΆΠΈΡ….
ПСшиС ΠΏΡ€ΠΎΠ³ΡƒΠ»ΠΊΠΈ β€” это бСсплатный фитнСс, экскурсия ΠΈ мСдитация Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ Ρ„Π»Π°ΠΊΠΎΠ½Π΅. Экономия Π½Π° транспортС β€” приятный бонус.
Выбирая ΠΏΠ΅ΡˆΡƒΡŽ ΠΏΡ€ΠΎΠ³ΡƒΠ»ΠΊΡƒ вмСсто ΠΏΠΎΠ΅Π·Π΄ΠΊΠΈ Π½Π° машинС, Π²Ρ‹ вноситС Π²ΠΊΠ»Π°Π΄ Π² чистоту городского Π²ΠΎΠ·Π΄ΡƒΡ…Π°.
Гуляя Π±Π΅Π· Π½Π°ΡƒΡˆΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ², Π²Ρ‹ ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ Π΄Π΅Ρ‚Π°Π»ΠΈ, ΠΏΠΎΠ΄ΠΌΠ΅Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ измСнСния Π² ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹Ρ‡Π½Ρ‹Ρ… мСстах, Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚Π΅ Π½Π°Π±Π»ΡŽΠ΄Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ.
Π“ΡƒΠ»ΡΡ‚ΡŒ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π² любоС ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ΅ врСмя β€” ΡƒΡ‚Ρ€ΠΎΠΌ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΎΠΉ, Π² ΠΎΠ±Π΅Π΄Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ€Ρ‹Π² ΠΈΠ»ΠΈ Π²Π΅Ρ‡Π΅Ρ€ΠΎΠΌ, провСтривая Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρƒ послС Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ дня.
ΠŸΡ€ΠΎΠ³ΡƒΠ»ΠΊΠΈ β€” ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΠ΄ для Π½ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… знакомств с Π΅Π΄ΠΈΠ½ΠΎΠΌΡ‹ΡˆΠ»Π΅Π½Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ приятного общСния с Π΄Ρ€ΡƒΠ·ΡŒΡΠΌΠΈ Π½Π° свСТСм Π²ΠΎΠ·Π΄ΡƒΡ…Π΅.
  1. НачнитС с ΠΌΠ°Π»ΠΎΠ³ΠΎ β€” Π²Ρ‹ΠΉΠ΄ΠΈΡ‚Π΅ Π½Π° остановку Ρ€Π°Π½ΡŒΡˆΠ΅ ΠΏΠΎ ΠΏΡƒΡ‚ΠΈ с Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹
  2. Π’Ρ‹Π±Π΅Ρ€ΠΈΡ‚Π΅ Ρ€Π°ΠΉΠΎΠ½, Π³Π΄Π΅ Π²Ρ‹ Π±Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚Π΅ Ρ€Π΅Π΄ΠΊΠΎ, ΠΈ исслСдуйтС Π΅Π³ΠΎ Π½Π΅ спСша
  3. Π˜ΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠΉΡ‚Π΅ Π°ΡƒΠ΄ΠΈΠΎΠ³ΠΈΠ΄Ρ‹ β€” ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡŽΡ‚ ΠΏΡ€ΠΎΠ³ΡƒΠ»ΠΊΡƒ ΠΏΠΎΠ·Π½Π°Π²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ
  4. Π—Π°Π²Π΅Π΄ΠΈΡ‚Π΅ Ρ‚Ρ€Π΅ΠΊΠ΅Ρ€ активности, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΠΉΠ΄Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€Ρ‹
  5. ЭкспСримСнтируйтС с Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹ΠΌ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π΅ΠΌ суток β€” ΡƒΡ‚Ρ€ΠΎ, дСнь, Π²Π΅Ρ‡Π΅Ρ€, Π½ΠΎΡ‡ΡŒ
  6. ΠŸΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΡƒΠΉΡ‚Π΅ ΡΡ„ΠΎΡ‚ΠΎΠ³Ρ€Π°Ρ„ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ-Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎΠ΅ Π² ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹Ρ‡Π½Ρ‹Ρ… мСстах
  7. ΠŸΡ€ΠΈΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΊ ΠΏΠ΅ΡˆΠ΅Ρ…ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ экскурсии ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΡƒΠΉΡ‚Π΅ свою
  • Удобная ΠΎΠ±ΡƒΠ²ΡŒ для Ρ…ΠΎΠ΄ΡŒΠ±Ρ‹
  • ОдСТда ΠΏΠΎ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ΄Π΅
  • Π‘ΡƒΡ‚Ρ‹Π»ΠΊΠ° Π²ΠΎΠ΄Ρ‹
  • ЗаряТСнный Ρ‚Π΅Π»Π΅Ρ„ΠΎΠ½ с ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΠΉ
  • НСбольшая сумма Π½Π°Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Ρ…
  • Π”ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π²ΠΈΠΊ ΠΈΠ»ΠΈ Π·ΠΎΠ½Ρ‚ (ΠΏΠΎ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ΄Π΅)
  • Π₯ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ΅Π΅ настроСниС

Π’Ρ‹Π±ΠΈΡ€Π°ΠΉΡ‚Π΅ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ освСщённыС ΠΌΠ°Ρ€ΡˆΡ€ΡƒΡ‚Ρ‹ Π² Ρ‚Ρ‘ΠΌΠ½ΠΎΠ΅ врСмя суток, носитС ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½ΡƒΡŽ ΠΎΠ±ΡƒΠ²ΡŒ ΠΈ ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Ρ‹Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ΄Π½Ρ‹Π΅ условия. Π˜ΠΌΠ΅ΠΉΡ‚Π΅ ΠΏΡ€ΠΈ сСбС заряТСнный Ρ‚Π΅Π»Π΅Ρ„ΠΎΠ½ ΠΈ Π½Π°Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Π΅ Π½Π° случай Π½Π΅ΠΏΡ€Π΅Π΄Π²ΠΈΠ΄Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… ΠΎΠ±ΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΡΡ‚Π². ΠŸΡ€ΠΈ ΠΏΠ»ΠΎΡ…ΠΎΠΌ самочувствии пСрСнСситС ΠΏΡ€ΠΎΠ³ΡƒΠ»ΠΊΡƒ.

ЗаглянитС Π² мСстныС Π±Π»ΠΎΠ³ΠΈ ΠΈ ΠΏΠ°Π±Π»ΠΈΠΊΠΈ β€” ΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΠΈ часто дСлятся Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΌΠ°Ρ€ΡˆΡ€ΡƒΡ‚Π°ΠΌΠΈ. ΠžΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° Π°Ρ„ΠΈΡˆΠΈ городских событий β€” фСстивали ΠΈ выставки ΠΏΠΎΠ΄ ΠΎΡ‚ΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚Ρ‹ΠΌ Π½Π΅Π±ΠΎΠΌ ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΠ΄ для ΠΏΡ€ΠΎΠ³ΡƒΠ»ΠΊΠΈ. А Π΅Ρ‰Ρ‘ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ просто Π²Ρ‹Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΊΡƒΠ΄Π° Ρ€Π΅Π΄ΠΊΠΎ Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅, ΠΈ ΠΎΡ‚ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π½Π° Ρ€Π°Π·Π²Π΅Π΄ΠΊΡƒ.
Π”ΠΎΠΆΠ΄ΡŒ β€” Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΠ΄ ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Π½ΡΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΠ³ΡƒΠ»ΠΊΡƒ! ΠΠ°Π΄Π΅Π½ΡŒΡ‚Π΅ Π½Π΅ΠΏΡ€ΠΎΠΌΠΎΠΊΠ°Π΅ΠΌΡƒΡŽ ΠΎΠ±ΡƒΠ²ΡŒ, Π²ΠΎΠ·ΡŒΠΌΠΈΡ‚Π΅ Π·ΠΎΠ½Ρ‚ ΠΈ ΠΎΡ‚ΠΏΡ€Π°Π²Π»ΡΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π³ΠΎΡ€ΠΎΠ΄ ΠΏΠΎΠ΄ Π΄ΠΎΠΆΠ΄Ρ‘ΠΌ. Π’Ρ‹ ΡƒΠ΄ΠΈΠ²ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡ€Π΅ΠΎΠ±Ρ€Π°ΠΆΠ°ΡŽΡ‚ΡΡ ΡƒΠ»ΠΈΡ†Ρ‹, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π° Π½ΠΈΡ… блСстит мокрая брусчатка. А Ссли совсСм ΡƒΠΆ Π½Π΅ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ΄Π°, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡƒΡΡ‚Ρ€ΠΎΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΠΌΠ΅Π½Π°Π΄ ΠΏΠΎ Ρ‚ΠΎΡ€Π³ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌ Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€Π°ΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΠΎΠΊΠ·Π°Π»Π°ΠΌ β€” Ρ‚Π°ΠΌ Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅ Π΅ΡΡ‚ΡŒ Π½Π° Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΡΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ.
Π’Ρ‹Π±ΠΈΡ€Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΊΠΎΠΌΡ„ΠΎΡ€Ρ‚Π½Ρ‹ΠΉ Ρ‚Π΅ΠΌΠΏ β€” это Π½Π΅ спортивная Ρ…ΠΎΠ΄ΡŒΠ±Π° Π½Π° ΡΠΊΠΎΡ€ΠΎΡΡ‚ΡŒ. Π”Π΅Π»Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ€Ρ‹Π²Ρ‹: ΠΏΡ€ΠΈΡΡΠ΄ΡŒΡ‚Π΅ Π½Π° скамСйку Π² ΠΏΠ°Ρ€ΠΊΠ΅, заглянитС Π² ΠΊΠ°Ρ„Π΅. Π’ΠΎΠ·ΡŒΠΌΠΈΡ‚Π΅ с собой Π»Ρ‘Π³ΠΊΠΈΠΉ пСрСкус ΠΈ Π²ΠΎΠ΄Ρƒ. И Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ β€” Π½Π΅ Π³ΠΎΠ½ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ Π·Π° ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€Π°ΠΆΠ΅ΠΌ, Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ мСньшС, Π΄Π° с ΡƒΠ΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡŒΡΡ‚Π²ΠΈΠ΅ΠΌ.
ΠŸΡ€ΠΈΠ΄ΡƒΠΌΠ°ΠΉΡ‚Π΅ сСбС квСст: Π½Π°ΠΉΡ‚ΠΈ 10 ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΠ² Π²ΠΎ Π΄Π²ΠΎΡ€Π°Ρ…, ΡΡ„ΠΎΡ‚ΠΎΠ³Ρ€Π°Ρ„ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ всС Ρ„ΠΎΠ½Π°Ρ€ΠΈ Π½Π° ΡƒΠ»ΠΈΡ†Π΅, ΠΏΠΎΡΡ‡ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ скворСчники. МоТно ΡΠΎΠ±ΠΈΡ€Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠ»Π»Π΅ΠΊΡ†ΠΈΡŽ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½Ρ‹Ρ… Π΄Π²Π΅Ρ€Π΅ΠΉ, Ρ‚Π°Π±Π»ΠΈΡ‡Π΅ΠΊ ΠΈΠ»ΠΈ вывСсок. Или вСсти Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΈΠΊ Π²ΠΏΠ΅Ρ‡Π°Ρ‚Π»Π΅Π½ΠΈΠΉ, отмСчая интСрСсныС Π΄Π΅Ρ‚Π°Π»ΠΈ.
НайдитС компанию Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· тСматичСскиС сообщСства ΠΈΠ»ΠΈ пригласитС Π΄Ρ€ΡƒΠ·Π΅ΠΉ. МногиС Π³ΠΎΡ€ΠΎΠ΄Π° проводят бСсплатныС ΠΏΠ΅ΡˆΠ΅Ρ…ΠΎΠ΄Π½Ρ‹Π΅ экскурсии β€” ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ способ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ³ΡƒΠ»ΡΡ‚ΡŒΡΡ, ΠΈ ΡƒΠ·Π½Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ-Ρ‚ΠΎ Π½ΠΎΠ²ΠΎΠ΅. А ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ завСсти собаку β€” с Π½Π΅ΠΉ скучно Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎ Π½Π΅ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚!
Π“Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ β€” удобство ΠΈ ΠΊΠΎΠΌΡ„ΠΎΡ€Ρ‚. ΠžΠ±ΡƒΠ²ΡŒ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ, Π±Π΅Π· натирания. ОдСТда β€” ΠΏΠΎ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ΄Π΅, Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ многослойная, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π±Ρ‹Π»ΠΎ Ρ‡Ρ‚ΠΎ-Ρ‚ΠΎ ΡΠ½ΡΡ‚ΡŒ, Ссли станСт ΠΆΠ°Ρ€ΠΊΠΎ. НС Π·Π°Π±ΡƒΠ΄ΡŒΡ‚Π΅ ΠΏΡ€ΠΎ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΉ ΡƒΠ±ΠΎΡ€ Π² ΡΠΎΠ»Π½Π΅Ρ‡Π½ΡƒΡŽ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ΄Ρƒ ΠΈ Π·ΠΎΠ½Ρ‚ Π² доТдь.
Польза ΠΎΡ‚ ΠΏΡ€ΠΎΠ³ΡƒΠ»ΠΎΠΊ ощущаСтся Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΏΡ€ΠΈ Π½Π΅ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ…, Π½ΠΎ рСгулярных Π²Ρ‹Ρ…ΠΎΠ΄Π°Ρ…. Π“Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ β€” Π½Π°ΠΉΡ‚ΠΈ ΠΊΠΎΠΌΡ„ΠΎΡ€Ρ‚Π½Ρ‹ΠΉ для сСбя Ρ‚Π΅ΠΌΠΏ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ.
Π‘ΠΊΠ°Ρ‡Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΎΡ„Π»Π°ΠΉΠ½-ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚Ρƒ Π³ΠΎΡ€ΠΎΠ΄Π°. ΠžΡ‚ΠΌΠ΅Ρ‡Π°ΠΉΡ‚Π΅ Π½Π° ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚Π΅ интСрСсныС мСста, ΠΊΡƒΠ΄Π° Ρ…ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ Π·Π°Π³Π»ΡΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ. ΠžΡ€ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΈΡ€ΡƒΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΏΠΎ Π΄ΠΎΡΡ‚ΠΎΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ‡Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡΠΌ β€” ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΡΠΎΡ€ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ. И Π½Π΅ ΡΡ‚Π΅ΡΠ½ΡΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ ΡΠΏΡ€Π°ΡˆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ³Ρƒ Ρƒ мСстных β€” ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° это ΠΏΡ€ΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ ΠΊ Π½Π΅ΠΎΠΆΠΈΠ΄Π°Π½Π½Ρ‹ΠΌ знакомствам.
ΠœΠΈΠ½ΠΈΠΌΡƒΠΌ Π²Π΅Ρ‰Π΅ΠΉ: Ρ‚Π΅Π»Π΅Ρ„ΠΎΠ½, Π½Π°Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Π΅, Π±ΡƒΡ‚Ρ‹Π»ΠΊΡƒ Π²ΠΎΠ΄Ρ‹, Π²Π»Π°ΠΆΠ½Ρ‹Π΅ салфСтки. Π’ ΠΆΠ°Ρ€ΠΊΡƒΡŽ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ΄Ρƒ β€” солнцСзащитный ΠΊΡ€Π΅ΠΌ ΠΈ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΉ ΡƒΠ±ΠΎΡ€, Π² доТдь β€” складной Π·ΠΎΠ½Ρ‚. И ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎ, Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎΠ°ΠΏΠΏΠ°Ρ€Π°Ρ‚ ΠΈΠ»ΠΈ смартфон для снимков.
ВстройтС ΠΈΡ… Π² расписаниС, ΠΊΠ°ΠΊ Π²Π°ΠΆΠ½ΡƒΡŽ встрСчу. НапримСр, ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½ΠΈΠΉ ΠΊΡ€ΡƒΠ³ ΠΏΠΎ ΠΏΠ°Ρ€ΠΊΡƒ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Π²Π΅Ρ‡Π΅Ρ€Π½ΠΈΠΉ ΠΏΡ€ΠΎΠΌΠ΅Π½Π°Π΄ послС ΡƒΠΆΠΈΠ½Π°. МоТно завСсти Ρ‚Ρ€Π΅ΠΊΠ΅Ρ€ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹Ρ‡Π΅ΠΊ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ с Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΌ ΠΎ совмСстных ΠΏΡ€ΠΎΠ³ΡƒΠ»ΠΊΠ°Ρ… β€” Ρ‚Π°ΠΊ ΠΏΡ€ΠΎΡ‰Π΅ Π½Π΅ ΠΎΡ‚Π»Ρ‹Π½ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ.
Π‘Π»ΡƒΡˆΠ°ΠΉΡ‚Π΅ Π°ΡƒΠ΄ΠΈΠΎΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ подкасты, ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Π΅ иностранный язык с ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ ΠΏΡ€ΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ, ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡ‚ΠΈΡ€ΡƒΠΉΡ‚Π΅ Π½Π° Ρ…ΠΎΠ΄Ρƒ, считайтС шаги, Π²Π΅Π΄ΠΈΡ‚Π΅ Π°ΡƒΠ΄ΠΈΠΎΠ΄Π½Π΅Π²Π½ΠΈΠΊ, Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎΠ³Ρ€Π°Ρ„ΠΈΡ€ΡƒΠΉΡ‚Π΅, собирайтС Π³Π΅Ρ€Π±Π°Ρ€ΠΈΠΉ, ΠΊΠΎΡ€ΠΌΠΈΡ‚Π΅ ΡƒΡ‚ΠΎΠΊ Π² ΠΏΡ€ΡƒΠ΄Ρƒ β€” возмоТностСй масса!
ΠœΠ΅Π½ΡΠΉΡ‚Π΅ сторону ΡƒΠ»ΠΈΡ†Ρ‹, ΠΈΠ΄ΠΈΡ‚Π΅ Π² ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚Π½ΠΎΠΌ Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ, сворачивайтС Π² Π½Π΅Π·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΡ‹Π΅ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΡƒΠ»ΠΊΠΈ. ΠŸΡ€ΠΎΠ±ΡƒΠΉΡ‚Π΅ Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ-Ρ‚ΠΎ Π½ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ Π² ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎΠΌ: сСгодня считайтС красныС ΠΌΠ°ΡˆΠΈΠ½Ρ‹, Π·Π°Π²Ρ‚Ρ€Π° β€” ΡƒΠ»Ρ‹Π±ΠΊΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡ…ΠΎΠΆΠΈΡ…, послСзавтра β€” ΠΈΡ‰ΠΈΡ‚Π΅ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΠ² Π½Π° ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΊΠΎΠ½Π½ΠΈΠΊΠ°Ρ….

Π˜ΡΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΠΉΡ‚Π΅ Π³ΠΎΡ€ΠΎΠ΄ пСшком ΠΈ ΠΎΡ‚ΠΊΡ€ΠΎΠΉΡ‚Π΅ для сСбя Π½ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ мСста