Руководство

Походы и кемпинг: полное руководство для начинающих

Походы и кемпинг - это не просто способ провести время на природе, а настоящее путешествие к самому себе. От однодневных вылазок до многодневных походов - каждый найдет формат по душе. Наслаждайтесь единением с природой, развивайте выносливость и открывайте для себя удивительные места, недоступные обычным туристам.

Опубликовано Последнее обновление

Визуальное Введение

green trees near mountain under white clouds during daytime
Photo by Alex Gorey on Unsplash
lake near mountain
a tent in a forest
lights inside closed green and blue tent under starry sky
a woman with a backpack looking at a lake
calm lake viewing mountain under blue and white skies
lake near green trees and mountain under white clouds during daytime
the back of a pick up truck loaded with luggage
gray tent on green grass field during sunset
white clouds over mountains during daytime
green trees near mountain under white clouds during daytime
Photo by Alex Gorey on Unsplash
lake near mountain
a tent in a forest
lights inside closed green and blue tent under starry sky
a woman with a backpack looking at a lake
calm lake viewing mountain under blue and white skies
lake near green trees and mountain under white clouds during daytime
the back of a pick up truck loaded with luggage
gray tent on green grass field during sunset
white clouds over mountains during daytime
green trees near mountain under white clouds during daytime
Photo by Alex Gorey on Unsplash
lake near mountain
a tent in a forest
lights inside closed green and blue tent under starry sky
a woman with a backpack looking at a lake
calm lake viewing mountain under blue and white skies
lake near green trees and mountain under white clouds during daytime
the back of a pick up truck loaded with luggage
gray tent on green grass field during sunset
white clouds over mountains during daytime
green trees near mountain under white clouds during daytime
Photo by Alex Gorey on Unsplash
lake near mountain
a tent in a forest
lights inside closed green and blue tent under starry sky
a woman with a backpack looking at a lake
calm lake viewing mountain under blue and white skies
lake near green trees and mountain under white clouds during daytime
the back of a pick up truck loaded with luggage
gray tent on green grass field during sunset
white clouds over mountains during daytime

Ожидание

Всю неделю перед походом я как заведённый пересматривал снаряжение. Мой старый рюкзак, доставшийся от отца, пахнет дымом костров и приключениями. 'Только не забудь термобельё и дождевик', - напутствовала мама, заботливо укладывая домашние сухарики. Я в сотый раз перепроверял список: газовый баллон, горелка, палатка, спальник... В голове крутилось: 'А вдруг не справлюсь?'. Но когда в электричке мелькнула первая сосна за окном, сердце ёкнуло от предвкушения. Я достал потрёпанную карту Крымских гор, где маркером был обведён наш маршрут через яйлу к морю. 'Всего-то три дня пути', - обнадёживал я себя, представляя, как мы с друзьями будем любоваться закатами у костра.

Погружение

Первый же подъем выдался круче, чем я ожидал. Пот заливал глаза, а рюкзак давил на плечи, как мешок с картошкой. 'Давай, держись! - подбадривал меня Сашка, - Ещё пару поворотов и будет смотровая'. И правда, когда выбрались на плато, дух захватило! Внизу, как на ладони, расстилался лес, прорезанный лентой реки. К вечеру, разбивая лагерь у ручья, я поймал себя на мысли, что последний раз так явно чувствовал запах хвои и земли ещё в детстве у бабушки. А какой же вкусный чай из походного котелка! С мёдом и листьями смородины, которые я нарвал тут же, на поляне. Ночью, когда костёр уже догорал, я вышел из палатки и обомлел - такого звёздного неба я не видел никогда в жизни! Млечный путь висел прямо над головой, как гирлянда из сахара, рассыпанного по чёрному бархату.

Размышление

Возвращаясь домой в душном вагоне электрички, я поймал себя на мысли, что за эти три дня пережил столько эмоций, сколько не испытывал за последний год. Теперь я знаю, что значит по-настоящему устать и почувствовать каждый мускул, а потом засыпать под шум дождя по палатке. Научился разжигать костёр одной спичкой и варить гречку так, чтобы она не пригорела. Но главное - понял, как мало на самом деле нужно для счастья: тёплая куртка, полная тарелка и надёжные друзья рядом. Теперь, проходя мимо парка, я не просто вижу деревья - я представляю, как бы здесь встал на ночлег, где бы развёл костёр. И знаю точно - это только первая глава моих приключений. Уже строю планы на следующий поход - хочу дойти до того самого озера, про которое нам рассказывал проводник. Говорят, там водятся выдры, а по утрам на водопой выходят олени.

Регулярные походы укрепляют сердце, развивают выносливость и поддерживают мышцы в тонусе. Всего 2-3 похода за сезон - и подъём по лестнице на 9-й этаж перестанет быть испытанием.
Шум леса, пение птиц и отсутствие уведомлений в телефоне - лучшее лекарство от городского стресса. Уже на второй день похода сон становится крепче, а мысли - яснее.
Умение развести костёр, поставить палатку под дождём и не заблудиться в лесу пригодятся не только в походе, но и в обычной жизни. Как говорится, тяжёло в учении - легко в походе.
В отличие от отелей, палатка не поднимает цены в сезон. Затраты на снаряжение окупаются за 2-3 похода, а впечатлений хватает на весь год.
В походе люди раскрываются с неожиданной стороны. Общее дело, костёр и гитара сближают быстрее любых соцсетей. Многие находят в походах друзей на всю жизнь.
Увидев, как хрупка природа, начинаешь по-другому относиться к ресурсам. В походе каждая капля воды и каждая спичка на вес золота.
Закаты в горах, туман над озером на рассвете, смешные моменты у костра - твоя лента заиграет новыми красками. Только не забудьте power bank!
  1. Начни с однодневного похода в ближайший лесопарк. Протестируй обувь и рюкзак, прикинь, сколько воды выпиваешь за день.
  2. Найди компанию через клубы туристов или тематические группы. В Москве попробуй 'Походы для новичков', в Питере - 'Пеший-леший'.
  3. Купи базовое снаряжение: рюкзак, спальник, пенку. Остальное можно взять в аренду в клубах или у знакомых.
  4. Освой азы: как ставить палатку, разжигать горелку, упаковывать рюкзак. В интернете куча роликов на эту тему.
  5. Выбери маршрут на карте и загрузи трек в навигатор. Проверь, чтобы на пути были источники воды и места для стоянок.
  6. Собери аптечку, проверь зарядку у гаджетов, предупреди родных о маршруте. И не забудь паспорт и полис - мало ли что.
  7. После похода запиши, что понравилось, а что можно улучшить. Может, стоит взять меньше вещей или наоборот, не хватило тёплых носков?
  • Крепкие треккинговые ботинки с рифлёной подошвой (например, фирмы Trezeta или Зверь)
  • Лёгкая трёхсезонная палатка (например, Tramp или Alexika), спальник с комфортной температурой до +5°C и каремат
  • Рюкзак на 60-70 литров с поясным ремнём и вентиляцией спины
  • Непромокаемая куртка-дождевик, термобельё и сменный комплект белья в гермопакете
  • Газовая горелка с баллоном (например, туристический примус Барьер)
  • Аптечка с перевязочными материалами, обезболивающим, пластырями и средством от клещей
  • Фонарик-налобник с запасными батарейками и компас
  • Навигатор или смартфон с офлайн-картами (скачай карты заранее!)

Перед походом обязательно изучи прогноз погоды на сайте Гидрометцентра, сообщи родным маршрут и планируемое время возвращения. Собери аптечку: бинт, пластырь, обезболивающее, средство от ожогов и клещей. Даже летом бери тёплую одежду - в горах ночью может быть около нуля. Не разводи костёр в неположенных местах - используй газовую горелку. Мусор забирай с собой - в лесу нет дворников.

Начинать можно с 4-5 лет с коротких прогулок на 3-5 км с ночёвкой в палатке. Главное - продумать маршрут с возможностью быстрого выхода и взять любимые игрушки. Наш рекордсмен - девочка Лиза, которая в 6 лет прошла 12 км по Карелии с рюкзачком за спиной!
Бери еды из расчёта 1 кг на человека в день. Основа рациона - крупы (гречка, рис, пшено), тушёнка, сухофрукты, орехи, шоколад. На завтрак - каша с сухофруктами, на обед - супчик с тушёнкой, на ужин - каша с тушёнкой. И чай с печеньем - обязательно!
Главное - не паниковать! Не убегай, не кричи. Медленно отходи задом, разговаривай спокойным голосом. Если зверь пошёл на тебя - стучи котелком, шуми. В крайнем случае используй перцовый баллончик. Но помни: медведи сами боятся людей и обычно уходят при первом шорохе.
Выбери место подальше от тропы и водоёмов (не менее 50 м). Выкопай ямку глубиной 15-20 см, сделай дело и закопай. Бумагу сожги или убери в пакет. Для комфорта можно купить складной походный стульчак - продаётся в туристических магазинах.
Всегда бери с собой компас и карту, даже если идёшь по навигатору. Телефон может разрядиться, а компас работает вечно. Запоминай ориентиры: реки, холмы, вышки. И главное - если понял, что заблудился, оставайся на месте, не метись по лесу!
Сразу переодень носки на сухие - мокрые ноги быстро натираются. Если идти ещё далеко, надень на ноги пакеты, а сверху носки - будет некомфортно, но сухо. На привале обязательно просуши обувь у костра, только не слишком близко, чтобы не испортить.
Бери трёхсезонную на одного человека больше, чем планируешь ночевать (на двоих - трёхместную). Обрати внимание на гидростойкость швов и дна (от 3000 мм), вес (до 3 кг на человека) и удобство установки. Из недорогих вариантов хорошо зарекомендовали себя палатки Tramp и Alexika.
Возьми колоду карт, компактные настолки (например, 'Уно' или 'Доббль'), книгу или закачай фильмы на телефон. А ещё можно научиться вырезать фигурки из дерева или плести фенечки. Но лучше всего - просто разговаривать по душам, такие разговоры запоминаются на всю жизнь.
Промой ранку чистой водой, обработай перекисью водорода или хлоргексидином, заклей пластырем. Если рана глубокая - наложи повязку и постарайся добраться до цивилизации. В походной аптечке всегда должны быть бинт, пластырь и обеззараживающее средство.
Тяжёлое (палатка, еда) - вниз и ближе к спине, лёгкое (спальник, одежда) - сверху. Боковые карманы - для воды и перекуса. Рюкзак должен плотно прилегать к спине, основная нагрузка идёт на бёдра - отрегулируй поясной ремень. И не бери лишнего - максимум 20% от своего веса.
Надень всё тёплое, что есть, включая шапку (до 30% тепла уходит через голову). Положи в ноги бутылку с тёплой водой (только не кипятком!). Съешь что-то калорийное перед сном - на переваривание пищи организм тратит энергию и согревается. И главное - не дыши в спальник, иначе утром проснёшься в луже конденсата.
Начни с однодневных маршрутов протяжённостью 10-15 км с небольшим набором высоты. В Подмосковье отлично подойдёт Звенигород или Сенеж, в Ленобласти - Саблинские пещеры, на Урале - Чертово городище. Бери с собой опытного товарища или иди с группой - так и веселее, и безопаснее.

Собери рюкзак и отправляйся навстречу приключениям!