ΠΡΠΊΡΡΡΡΠ²ΠΎ Π²ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠΈ: ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ, ΡΠ΅ΠΊΡΠ΅ΡΡ ΠΈ ΠΌΠ°ΡΡΠ΅Ρ-ΠΊΠ»Π°ΡΡΡ Π΄Π»Ρ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡΠΈΡ
ΠΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠ° β ΡΡΠΎ ΡΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΊΡΠ»ΠΈΠ½Π°ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΡΠ΅Ρ Π½Π°ΡΠΊΡ ΠΈ ΡΠ²ΠΎΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ. ΠΡ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΡΠ΅ΡΡΠ° Π΄ΠΎ Π·ΠΎΠ»ΠΎΡΠΈΡΡΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈ, ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΡΡΠ°ΠΏ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ ΠΈ Π²Π΄ΠΎΡ Π½ΠΎΠ²Π΅Π½ΠΈΡ. ΠΡΠΎ Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΅Π΄Ρ, Π° Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΠ΅Π΅ ΠΈΡΠΊΡΡΡΡΠ²ΠΎ, Π΄ΠΎΡΡΡΠΏΠ½ΠΎΠ΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΌΡ Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ .
ΠΠΈΠ·ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅
ΠΠΆΠΈΠ΄Π°Π½ΠΈΠ΅
ΠΠ΄Π½Π°ΠΆΠ΄Ρ Ρ Ρ Π²ΠΎΡΡ ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π½Π°Π±Π»ΡΠ΄Π°Π», ΠΊΠ°ΠΊ Π±Π°Π±ΡΡΠΊΠ° Π»ΠΎΠ²ΠΊΠΎ ΠΌΠ΅ΡΠΈΡ ΡΠ΅ΡΡΠΎ, ΠΈ ΡΠ΅ΡΠΈΠ» ΡΠ°ΠΌ ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΈΡΠΏΠ΅ΡΡ Ρ Π»Π΅Π±. Π Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π΅ ΠΊΡΡΡΠΈΠ»ΠΈΡΡ ΡΠΎΠΌΠ½Π΅Π½ΠΈΡ: Π° Π²Π΄ΡΡΠ³ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡΡ? ΠΠΎ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΎΠ·Π΄Π°ΡΡ ΡΡΠΎ-ΡΠΎ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌΠΈ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠΈΠ»ΠΈΠ»ΠΎ. Π― ΠΈΠ·ΡΡΠΈΠ» ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ², ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΠ» ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΡ ΠΌΡΠΊΡ ΠΈ ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠ΅ Π΄ΡΠΎΠΆΠΆΠΈ, ΠΈ Ρ Π½Π΅ΡΠ΅ΡΠΏΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΆΠ΄Π°Π» ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½ΡΠ°, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π°ΡΠ°ΡΡ.
ΠΠΎΠ³ΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅
Π ΡΠΊΠΈ Π² ΠΌΡΠΊΠ΅, ΠΏΠΎ ΠΊΡΡ Π½Π΅ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΡΠΈΡΡΡ ΡΡΠΏΠ»ΡΠΉ Π°ΡΠΎΠΌΠ°Ρ ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ΅ΡΡΠ°. ΠΠ½ΠΎ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΠ΅, ΡΡΠΏΠ»ΠΎΠ΅, ΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΡΠΆΠΈΠ½ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΏΠ°Π»ΡΡΠ°ΠΌΠΈ. ΠΠ΅ΡΠ²Π°Ρ ΠΎΠΏΠ°ΡΠ° Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΠ»Π°ΡΡ β Π²ΠΈΠ΄ΠΈΠΌΠΎ, ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ Π±ΡΠ»ΠΎ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ Π³ΠΎΡΡΡΠΈΠΌ. ΠΠ°ΡΠΎ Π²ΡΠΎΡΠ°Ρ β ΠΎΠΆΠΈΠ»Π° ΠΏΡΡΠΌΠΎ Π½Π° Π³Π»Π°Π·Π°Ρ , ΠΏΡΠ·ΡΡΠΈΡΡΡ ΠΈ Π΄ΡΡΠΈΡ. ΠΠ°ΠΏΠ°Ρ ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅Π³ΠΎ Ρ Π»Π΅Π±Π° Π½Π°ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠ΅Ρ ΠΊΡΡ Π½Ρ, Π° Ρ Ρ Π·Π°ΠΌΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠ΅ΡΠ΄ΡΠ° ΠΆΠ΄Ρ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°Ρ.
Π Π°Π·ΠΌΡΡΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅
ΠΠΎΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠΉ ΠΊΠ°ΡΠ°Π²Π°ΠΉ Π²ΡΡΠ΅Π» Π΄Π°Π»ΡΠΊ ΠΎΡ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»Π° β ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠ° ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠΌΡΠ½ΠΈΠ»Π°ΡΡ Π½Π΅ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ, Π° ΠΌΡΠΊΠΈΡ ΠΌΠ΅ΡΡΠ°ΠΌΠΈ ΡΡΡΠΎΠ²Π°Ρ. ΠΠΎ ΡΡΠΎΡ ΡΡΠΏΠ»ΡΠΉ, Π΄ΡΡΠΈΡΡΡΠΉ Ρ Π»Π΅Π± Ρ Ρ ΡΡΡΡΡΡΠ΅ΠΉ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΎΠΉ ΡΡΠ°Π» Π΄Π»Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΠΈΠΌ Π΄ΠΎΡΡΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ. Π’Π΅ΠΏΠ΅ΡΡ Ρ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ, ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΌΡ Π±Π°Π±ΡΡΠΊΠ° ΡΠ°ΠΊ Π»ΡΠ±ΠΈΠ»Π° ΠΏΠ΅ΡΡ β Π² ΡΡΠΎΠΌ Π΅ΡΡΡ ΡΡΠΎ-ΡΠΎ ΠΌΠ°Π³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ΅. ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΡΠ΅Π·Π°Π» Π΅ΡΡ ΡΡΠΏΠ»ΡΠΉ ΠΊΠ°ΡΠ°Π²Π°ΠΉ, Π²ΡΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΠ», ΠΊΠ°ΠΊ Π² Π΄Π΅ΡΡΡΠ²Π΅ ΠΌΠ°Π·Π°Π» ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΠΆΠ΅ Π³ΠΎΡΡΡΠΈΠΉ Ρ Π»Π΅Π± Ρ Π½Π΅Ρ Π½Π° ΠΊΡΡ Π½Π΅. ΠΠ°ΠΆΠ΅ΡΡΡ, Ρ Π½Π°ΡΡΠ» Π½ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΠΎΠ΅ Ρ ΠΎΠ±Π±ΠΈ!
- ΠΡΠ±Π΅ΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Π΄Π»Ρ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡΠΈΡ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΡΠ°ΡΠ»ΠΎΡΠΊΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ»Π°Π΄ΡΠΈ)
- ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ
- ΠΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡΡ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΈ ΠΈΠ½Π²Π΅Π½ΡΠ°ΡΡ
- Π’ΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΎΡΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½ΡΡ ΠΏΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ
- ΠΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠΉΡΠ΅ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΡΠΌ ΠΏΠΎ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΡ ΡΠ΅ΡΡΠ°
- ΠΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΡΡΡΡ Π² ΡΡΠΏΠ»ΠΎΠΌ ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Π±Π΅Π· ΡΠΊΠ²ΠΎΠ·Π½ΡΠΊΠΎΠ²
- Π Π°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉΡΠ΅ Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΡ Π·Π° 15-20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π΄ΠΎ Π²ΡΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½ΠΈΡ
- ΠΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠΉΡΠ΅ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡΡ Π΄Π΅ΡΠ΅Π²ΡΠ½Π½ΠΎΠΉ ΡΠΏΠ°ΠΆΠΊΠΎΠΉ
- ΠΡΡ ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΠΊΠ°Ρ Ρ ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ
- ΠΡΡ ΠΎΠ½Π½ΡΠ΅ Π²Π΅ΡΡ Ρ ΡΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΡΡ Π΄ΠΎ Π³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ°
- ΠΠ΅ΡΠ΅Π²ΡΠ½Π½Π°Ρ Π΄ΠΎΡΠΊΠ° Π΄Π»Ρ ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π»ΠΊΠΈ
- Π‘ΠΈΠ»ΠΈΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΊΠΎΠ²ΡΠΈΠΊ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ³Π°ΠΌΠ΅Π½Ρ
- ΠΠ°Π±ΠΎΡ ΡΠΎΡΠΌ Π΄Π»Ρ Π²ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠΈ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ°
- ΠΠΈΡΠΊΠ° Π΄Π»Ρ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΈΠ· Π½Π΅ΡΠΆΠ°Π²Π΅ΡΡΠ΅ΠΉ ΡΡΠ°Π»ΠΈ
- ΠΠΈΡΠ΅Π²Π°Ρ ΠΏΠ»ΡΠ½ΠΊΠ° ΠΈ ΠΊΡΡ ΠΎΠ½Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠ΅Π½ΡΠ΅
ΠΡΠΈ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ΅ Ρ Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠΎΠΉ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΡ Π²Π°ΡΠΊΠΈ ΠΈ ΡΠΎΠ±Π»ΡΠ΄Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΎΡΡΠΎΡΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ. Π£ΡΠΈΡΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΡΡ Π°Π»Π»Π΅ΡΠ³ΠΈΡ Π½Π° Π³Π»ΡΡΠ΅Π½, ΡΠΉΡΠ° ΠΈ ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΈ. ΠΠ΅ΡΡΠΌ ΠΌΠ»Π°Π΄ΡΠ΅ 10 Π»Π΅Ρ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ Π²ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΏΡΠΈΡΠΌΠΎΡΡΠΎΠΌ Π²Π·ΡΠΎΡΠ»ΡΡ . Π‘Π»Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ Π·Π° ΠΈΡΠΏΡΠ°Π²Π½ΠΎΡΡΡΡ ΡΠ»Π΅ΠΊΡΡΠΎΠΏΡΠΈΠ±ΠΎΡΠΎΠ² ΠΈ Π½Π΅ ΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠΉΡΠ΅ Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΡ Π±Π΅Π· ΠΏΡΠΈΡΠΌΠΎΡΡΠ°.