Grupos de Apoio à Saúde Mental | Encontre Seu Porto Seguro
Comunidades que proporcionam suporte mútuo para o enfrentamento de desafios emocionais, promovendo bem-estar e autoconhecimento por meio da troca de experiências.
Introdução Visual
Antecipação
Nunca fui de me abrir com estranhos. 'Cada um com seus problemas', eu pensava, engolindo o choro no travesseiro. Mas depois de uma crise de ansiedade no trabalho, percebi que não dava mais para carregar tudo sozinha.
Imersão
Quando cheguei, fui recebida por sorrisos que pareciam dizer 'nós te entendemos'. O ar estava carregado de uma estranha mistura de nervosismo e alívio. Quando chegou minha vez, engoli seco e comecei a falar antes que o medo me calasse.
Reflexão
Hoje, olhando para trás, vejo como aquele primeiro passo mudou minha vida. O grupo virou meu porto seguro, meu 'desafogo de domingo' como brincamos. Aprendi que dividir um problema não é sinal de fraqueza, mas de coragem.
- Pesquise grupos na sua região ou online que atendam suas necessidades específicas.
- Verifique se o grupo tem um moderador com experiência em saúde mental.
- Entre em contato para entender melhor o funcionamento e regras do grupo.
- Prepare-se mentalmente para o primeiro encontro, lembrando que é normal sentir-se ansioso.
- Participe como ouvinte nas primeiras vezes, até se sentir mais à vontade.
- Respeite seu próprio ritmo de participação.
- Após o encontro, reflita sobre a experiência e anote seus aprendizados.
- Vontade de compartilhar e ouvir com o coração aberto
- Compromisso com a confidencialidade do grupo
- Conexão com internet estável (para encontros online)
Este é um espaço seguro, sigiloso e livre de julgamentos. Respeitamos o seu tempo e história. Em caso de crise, procure ajuda profissional.