Círculos de Partilha Emocional | Encontre Acolhimento e Conexão
Encontros que estimulam a expressão autêntica de emoções, promovendo conexões significativas e apoio mútuo através da escuta ativa e do compartilhamento de vivências.
Introdução Visual
Antecipação
Naquela manhã, enquanto tomava meu café olhando a chuva cair na janela, me peguei relendo o convite para o Círculo de Partilha. "O que estou fazendo aqui?", pensei, sentindo o coração acelerar. Minhas mãos suavam ao redor da xícara. A ideia de me abrir com desconhecidos me dava um frio na barriga, mas aquela vontade de me livrar do peso que carregava há meses falou mais alto. Liguei para uma amiga próxima, que me incentivou: "Vai lá, meu bem! Como diz o ditado: 'uma andorinha só não faz verão'." Na véspera, preparei um chá de camomila e anotei num caderninho o que gostaria de compartilhar, sem pressão, só o que viesse do coração.
Imersão
O local escolhido era uma sala aconchegante. As cadeiras estavam dispostas em círculo, criando um ambiente acolhedor. "Bem-vinda!", disse uma mulher de sorriso fácil, que depois descobri ser a facilitadora. Enquanto os participantes chegavam, percebi que cada um trazia sua própria história nos olhos. Quando chegou minha vez, senti um nó na garganta. "Pode começar quando se sentir pronta", disse a facilitadora, com um aceno encorajador. Respirei fundo e comecei a falar, e para minha surpresa, as palavras fluíram como um rio que transborda. O silêncio respeitoso do grupo me envolveu como um abraço, e pela primeira vez em meses, me senti verdadeiramente ouvida.
Reflexão
Ao sair do encontro, ainda com o coração quente, parei na padaria da esquina e pedi um pão de queijo. Enquanto saboreava aquele lanche típico, me dei conta de que havia deixado para trás um peso que carregava há tempos. No ônibus de volta para casa, peguei meu celular e enviei uma mensagem para um familiar próximo. Naquela noite, deitada na cama, revivi cada história que ouvi e percebi o quanto éramos diferentes, mas ao mesmo tempo tão iguais em nossas dores e esperanças. O despertador tocou no dia seguinte e, pela primeira vez em muito tempo, acordei com vontade de enfrentar o dia. O círculo me mostrou que dividir nossas histórias não é sinal de fraqueza, mas de coragem - e que, como diz o ditado, "uma andorinha só não faz verão".
- Pesquise grupos na sua região ou online - peça indicações em centros comunitários, CAPS ou redes sociais
- Verifique as credenciais dos facilitadores e leia depoimentos de participantes
- Escolha roupas confortáveis e leve um caderno para anotações pessoais
- Chegue 10 minutos antes para se ambientar e conhecer o espaço
- Participe primeiro como ouvinte, observando a dinâmica do grupo
- Quando se sentir à vontade, compartilhe suas experiências no seu ritmo
- Após o encontro, reserve um tempo para processar as emoções que surgiram
- Disposição para ouvir com atenção plena
- Compromisso com a confidencialidade
- Respeito às experiências alheias
- Celular/computador com câmera e microfone (para encontros online)
- Espaço tranquilo para participar sem interrupções
- Conexão estável com a internet
- Caderno e caneta para anotações pessoais
Este é um espaço seguro e sigiloso. Respeitamos o tempo e os limites de cada participante. Não é permitido gravar ou reproduzir o que for compartilhado. Pessoas em crise serão orientadas a buscar ajuda profissional especializada. Valorizamos a diversidade e não toleramos nenhuma forma de discriminação.