Norske støtteforum - Finn støtte og forståelse i trygge digitale fellesskap
Norske støtteforum er digitale møteplasser der du kan dele dine erfaringer, bekymringer og få støtte i et trygt miljø. Her kan en være anonym og møte andre som forstår hva en går gjennom, fra hele landet - fra hele landet.
Visuell Introduksjon
Forventning
Jeg satt i stuen min hjemme og stirret ut på den mørke høstkvelden. Etter flere måneder med søvnløse netter og følelsen av å være alene med mine bekymringer, bestemte jeg meg for å søke hjelp på nettet. En venninne hadde nevnt et norsk støtteforum, men jeg var usikker. "Hvis jeg deler mine dypeste tanker med fremmede, hva vil de da tenke om meg?" tenkte jeg. Lukten av nybakt kanelbolle fra kjøkkenet blandet seg med lukten av regnvått lær fra jakken min som hang til tørk. Jeg trakk pusten dypt og trykket på "Bli med"-knappen.
Fordypelse
Da jeg først skrev om min angst for å reise med T-banen i en storby, skjelnet hendene. Men svarene som kom, var helt annerledes enn forventet. En dame fra en kystby i Norge delte hvordan hun hadde taklet akkurat den samme frykten, mens en student fra nord i Norge ga konkrete tips som hjalp henne. Jeg kunne nesten kjenne den varme kaffeduften og høre lyden av tastaturklikk mens jeg leste svarene. Noen delte til og med lenker til norske selvhjelpsressurser og DPS-tjenester. Plutselig føltes det som om jeg satt i en varm stue med venner, ikke alene foran skjermen.
Refleksjon
Nå, flere måneder senere, er støtteforumet blitt min trygge havn. Jeg har lært at det er greit ikke å ha det bra, og at det finnes mange nordmenn som sliter med det samme. Gjennom å dele min egen historie om hvordan jeg taklet min første tur med T-banen, har jeg fått meldinger fra andre som følte seg inspirert. Det å vite at jeg ikke er alene, og at det finnes hjelp å få - enten det er fra andre brukere eller fra norske hjelpetilbud - har vært uvurderlig. Nå er det jeg som ofte er den som byr på en oppmuntrende ord til nye medlemmer, og det føles godt å kunne gi tilbake til fellesskapet.
- Finn et norsk forum som passer dine behov ved å søke på for eksempel 'norsk støtteforum psykisk helse'
- Les retningslinjene nøye - de fleste norske forum har klare regler for god oppførsel
- Opprett en bruker med et brukernavn som ikke avslører din identitet
- Bruk noen dager på å lese gjennom eksisterende tråder for å få en følelse av fellesskapet
- Start med å svare på andres innlegg for å bygge tillit - kanskje noen fra din egen landsdel?
- Når du føler deg klar, start din egen tråd. Kanskje begynn med å fortelle litt om hva du håper å finne i forumet
- Vær tålmodig - det kan ta tid å bygge relasjoner. Husk at mange sjekker forumet på kveldstid
- Ikke vær redd for å stille spørsmål om norske forhold eller helsetilbud
- Tilgang til internett
- Gyldig e-postadresse for registrering
- Åpenhet for å dele egne erfaringer
- Respekt for andres erfaringer og meninger
- Forståelse for at forumet ikke erstatter profesjonell hjelp
- Evne til å følge norsk nettikett
- Personvernforståelse for egen og andres sikkerhet
Støtteforum er åpne for voksne og ungdommer over 16 år. Vi anbefaler å bruke et pseudonym og ikke dele personlig informasjon. Husk at råd på forumet ikke erstatter behandling fra helsepersonell. Ved alvorlige tanker, kontakt nødnummeret 113 eller en hjelpetelefon.