Guide

Felleslag - Inkluderende idrett for alle

Felleslag handler om Ă„ skape meningsfulle mĂžter gjennom felles idrett og aktiviteter der alle er velkomne. Her kan du oppleve hvordan fellesskap og samspill bryter ned barrierer og skaper glede og mestringsfĂžlelse for alle deltakere.

Publisert den Sist oppdatert den

Visuell Introduksjon

en gruppe mennesker som stÄr sammen
Photo by Rafael Atantya on Unsplash
gruppe med mennesker i sportsklĂŠr
Photo by sporlab on Unsplash
Basketballag samler seg rundt treneren pÄ banen.
Photo by HorseRat on Unsplash
En gruppe mennesker som stÄr ved siden av hverandre pÄ en grusmark
Photo by Aiden Craver on Unsplash
En gruppe unge menn som stÄr pÄ en basketballbane
Photo by Bo Peng on Unsplash
En gruppe mennesker som strekker seg etter en basketball
Photo by Davide Aracri on Unsplash
en gruppe unge menn som stÄr ved siden av hverandre pÄ en idrettsbane
Photo by Bhong Bahala on Unsplash
En gruppe unge menn som spiller basketball
Photo by Kenneth Schipper on Unsplash
en mann og en kvinne i ulike klĂŠr
Photo by Fotos on Unsplash
en gruppe unge menn som stÄr ved siden av hverandre pÄ en basketballbane
Photo by Bo Peng on Unsplash
Basketballag som samler seg fĂžr kampstart.
Photo by HorseRat on Unsplash
menn som spiller fotball pÄ bane med gjerde
Photo by Kuan Fang on Unsplash
Fotballspillere i rosa drakter feirer pÄ banen
Photo by Salah Regouane on Unsplash
en mann og en kvinne som holder en basketball
Photo by Fotos on Unsplash
En gruppe unge menn som spiller basketball
Photo by Bo Peng on Unsplash
en mann og en kvinne som holder en basketball
Photo by Fotos on Unsplash
En gruppe unge menn som stÄr pÄ en basketballbane
Photo by Kenneth Schipper on Unsplash
en mann og en kvinne som holder en basketball
Photo by Fotos on Unsplash
gruppe kvinner som klemmer hverandre
Photo by Jeffrey F Lin on Unsplash
en gruppe unge kvinner som spiller basketball
Photo by Kenneth Schipper on Unsplash

Forventning

FÞr min fÞrste trening med et felleslag var jeg usikker. Selv om jeg hadde hÞrt mye om inkluderende idrett, var jeg nysgjerrig pÄ hvordan det ville vÊre Ä delta. Jeg lurte pÄ om jeg ville klare Ä fÞlge med og om jeg ville fÞle meg velkommen. Jeg pakket sportsvesken med passende klÊr og bestemte meg for Ä gi det en sjanse. Tanken pÄ Ä mÞte nye mennesker og prÞve noe nytt var bÄde utfordrende og spennende.

Fordypelse

Fra fÞrste stund ble jeg tatt godt imot. Laget besto av mennesker i alle aldre og med ulike forutsetninger, men alle med et felles mÄl: Ä delta i fellesskap. Treneren var flink til Ä tilpasse Þvelsene slik at alle kunne delta pÄ sin mÄte. Jeg husker spesielt hvordan vi samarbeidet under en Þvelse som krevde tett samhandling. Stemningen i rommet var positiv, og etter en time med aktivitet merket jeg en forbedret fysisk form. Omgivelsene bidro til en god opplevelse.

Refleksjon

Etter treningen satt jeg igjen med en positiv fĂžlelse. Ikke bare hadde jeg fĂ„tt en god treningsĂžkt, men ogsĂ„ en stĂžrre forstĂ„else. Å se hvordan idrett kan forene mennesker pĂ„ tvers av ulikheter, ga et nytt perspektiv. Jeg forstod at det ikke handler om Ă„ vĂŠre best, men om Ă„ delta i fellesskap. NĂ„ ser jeg frem til hver trening, bĂ„de for den fysiske aktiviteten og for det gode fellesskapet som viser at ulikheter kan skape et helhetlig lag.

Skape et inkluderende miljĂž der alle fĂžler seg verdsatt og delaktige.
Tilpassede aktiviteter som fremmer bÄde fysisk og mental trivsel.
Utvikle sosiale ferdigheter og Ăžke selvtillit gjennom felles aktiviteter.
Å oppnĂ„ mĂ„l og mestre utfordringer i et stĂžttende miljĂž kan gi en betydelig Ăžkning i selvtillit og mestringsfĂžlelse.
Gjennom felles aktiviteter bryter vi ned barrierer og skaper forstÄelse pÄ tvers av ulikheter.
Lekne og givende aktiviteter skaper gode opplevelser og bidrar til Ăžkt trivsel for alle deltakere.
En fast aktivitet i uka kan vÊre en viktig pause fra hverdagens stress og gi en mentell lading som gir nytte bÄde privat og pÄ jobb.
  1. Sjekk hvilke tilbud som finnes i ditt nÊromrÄde
  2. Ta kontakt med arrangĂžren for Ă„ hĂžre om prĂžvetrening
  3. Meld deg pÄ en introduksjonsÞkt for Ä prÞve det ut
  4. MĂžt opp med Ă„penhet og glede for Ă„ lĂŠre
  5. VĂŠr deg selv og vĂŠr Ă„pen for nye opplevelser
  6. Gi tilbakemelding for Ă„ hjelpe med videre utvikling
  7. Bli med i det faste miljĂžet og opplev utviklingen over tid
  • Bekvemme klĂŠr som er enkle Ă„ bevege seg i
  • Vanntflaske for Ă„ holde seg hydrert
  • Åpen og positiv innstilling
  • Eget utstyr hvis Ăžnskelig
  • Eventuell medisinsk informasjon som er viktig for din deltakelse

Aktiviteter tilpasses individuelt for Ä sikre trygge og gode opplevelser for alle deltakere. VÄre trenere er opplÊrt i tilpasset trening og inkluderende praksis. Alle aktiviteter gjennomfÞres med fokus pÄ trygghet og trivsel.

Felleslag er for alle som Þnsker Ä vÊre aktive i et inkluderende miljÞ. Uansett alder, bakgrunn eller ferdighetsnivÄ er du hjertelig velkommen til Ä prÞve.
Nei, absolutt ikke! VÄre aktiviteter tilpasses slik at alle kan delta pÄ sin egen mÄte, uavhengig av tidligere erfaringer.
Bekvemme klÊr som du kan bevege deg fritt i, og gode sko som passer til aktiviteten. Spesialutstyr stilles vanligvis til rÄdighet.
Dette varierer fra sted til sted, men de fleste lag har ukentlige treninger. Kontakt ditt lokale lag for nĂžyaktig informasjon.
Prisene varierer, men mange tilbud er rimelige og noen steder er det til og med gratis. Spesielle tilbud for prĂžvetrening finnes ofte.
Ja, det oppfordres til! Mange synes det er hyggelig Ä komme sammen med noen de kjenner, og det kan vÊre en fin mÄte Ä prÞve noe nytt sammen.
Ta gjerne kontakt pÄ forhÄnd slik at vi kan tilrettelegge best mulig. VÄre trenere er opplÊrt i Ä tilpasse aktiviteter for ulike behov.
Fokuset er pÄ glede, lÊring og samspill heller enn konkurranse. Alle bidrar etter egne forutsetninger.
Alle Ăžvelser er frivillige, og det finnes alltid alternativer. VĂ„re trenere hjelper deg med Ă„ finne en variant som passer deg.
Ja, de fleste lag tilbyr prÞveÞkter slik at du kan fÄ en fÞlelse av det fÞr du eventuelt melder deg pÄ.
Ja, mange av vÄre deltakere har fulle dager. Treningene er ment Ä vÊre en avlastning fra hverdagen, og vi tilbyr ulike tidspunkter for Ä passe flest mulig.
Dette varierer, men et av de fine med felleslag er nettopp mÞtet mellom ulike generasjoner. Noen lag har ogsÄ spesielle grupper for ulike aldersgrupper.
Det er helt vanlig Ä komme alene! Mange gjÞr det, og vÄre trenere sÞrger for at alle fÞler seg velkomne og inkludert fra fÞrste stund.

Bli med i et felleslag i dag og opplev gleden av inkluderende idrett!