Guide

Dagturer i fjellet - Opplev norsk natur på en trygg og givende måte

Dagturer i fjellet gir deg muligheten til å oppleve natur på en tilgjengelig og givende måte, uten å måtte overnatte ute.

Av DoItAgain Redaksjonsteam

Publisert den 17. oktober 2025Sist oppdatert den 17. oktober 2025

Lenge hadde jeg sett på bilder av vakre norske fjell, men følte meg usikker på om jeg klarte det. Da en venn foreslo en tur til en nærliggende ås, bestemte jeg meg for å prøve. Jeg pakket sekken med niste, vann, ekstra klær og kart. Jeg følte meg spennt mens jeg begynte turen og sjekket at jeg hadde med alt nødvendig utstyr. Jeg tok med meg en god venn som hadde gått turen før, og det ga meg litt mer selvtillit.

Fordypelse

Lufta var frisk og rein da vi startet stien oppover. Føttene sank ned i myrlendt grunn, og jeg kjente lukten av mose og lyng. Etter hvert ble stien brattere, og jeg merket hvordan musklene varmet opp. På toppen satt vi stille en stund og nøt utsikten over vannet. Jeg tok en slurk av den kjølige drikken i ryggsekken og kjente hvordan den kalde væsken rant nedover halsen. Solen varmet ansiktet mitt, og en lett bris tørket svetten i pannen. I det fjerne hørte jeg lyden av en fosse som fosset nedover fjellsiden.

Refleksjon

På vei ned følte jeg en dyp tilfredshet. Ikke bare fordi jeg hadde klart turen, men fordi jeg hadde opplevd noe helt spesielt. Å være i naturen ga meg ro i sjelen og en følelse av å være tilbake til røttene. Nå forstår jeg bedre hvorfor nordmenn er så glad i friluftsliv. Jeg planlegger allerede neste tur - kanskje til nærliggende åser. Kanskje tar jeg med meg noen venner som aldri har vært på fjelltur før.

Hvorfor Det Er Viktig

En dagstur i fjellet gir en helt perfekt helsetrening. Du får både kondisjonstrent og styrketrening, samtidig som du får frisk luft og naturlige bevegelser som er mye sunnere enn å sitte stille på treningssenteret.

Forskning viser at tid i naturen kan ha positive effekter på trivsel. En tur i fjellet kan gi ro i sjelen, og mange opplever at de får bedre og mer kreative ideer når de går tur.

Å gå tur i fjellet gir deg en helt spesiell følelse av frihet og tilknytning til naturen rundt deg.

Med merket løyper i alle vanskelighetsgrader er det mulig å finne turer som passer akkurat for deg, uansett om du er nybegynner eller erfaren fjellvandrer. Mange stier er også tilrettelagt for barnevogner og rullestoler.

En dagstur er en flott måte å møte andre mennesker på. Mange opplever at de får gode samtaler og skaper bånd når de går tur sammen. Det er også en fin aktivitet for hele familien.

Hver årstid gir nye opplevelser i fjellet. Vårens første skredblomster, sommerens bær, høstens farger og vinterens hvite dekkemantel - det er alltid noe nytt å oppdage.

Å fullføre en tur gir en utrolig god følelse av mestring. Mange opplever at de får større selvtillit og mot til å takle andre utfordringer i livet når de har klart å gå en tur de først syntes så skummel ut.

Hvordan Starte

Finn en passende rute for ditt ferdighetsnivå. Lokale turforeninger og turistinformasjon på nett er gode kilder til informasjon. Start med korte turer for å bygge opp erfaring.
Sjekk værmeldingen på et pålitelig værsted før du drar. Husk at været kan endre seg fort i fjellet, så ta alltid med ekstra klær.
Pakker du for første gang? Ta med: Godt sko, vann, mat, ekstra klær, lommelykt, liten førstehjelpspakke og et kart. Husk solkrem selv om det er overskyet!
Vurder å gå med noen som har gått turen før, spesielt første gang. Det er både tryggere og mer gøy å dele opplevelsen med andre.
Respekter naturen. Ta alltid med deg søppelet ditt, og vær hensynsfull overfor dyr og planter.
Ikke vær redd for å snu hvis været blir for dårlig eller du føler at turen er for vanskelig. Det er alltid klokt å snu hvis forholdene blir utfordrende.
Etter turen: Vurder hvordan det gikk. Hva fungerte bra? Hva kunne vært bedre? Del gjerne erfaringene dine med andre, enten det er med venner eller i en turgruppe på nett.

Hva Du Trenger

Gode, vanntette sko med godt feste
Værbekledning for alle værforhold (regnjakke, varm genser, hodeplagg)
Nok mat og drikke for hele turen
Kart og kompass (og kunne bruke dem)
Førstehjelpssett med plastersjekk og smertestillende
Ladet mobiltelefon med nødnumre lagret
Hodetørkle og solkrem (selv om det er overskyet)

Sikkerhet Først

Sjekk alltid værmeldingen før avreise, pakk med riktig utstyr, og vær forberedt på plutselige værforandringer i fjellet. Ikke undervurder turens vanskelighetsgrad. Husk at mobildekning kan være begrenset i fjellet.

Ofte Stilte Spørsmål

For en første tur anbefales en kort og enkel rute. Dette gir deg god tid til å gå i ditt eget tempo, ta pauser og nyte utsikten. Det finnes mange flotte turer som passer for nybegynnere.

En god pakkeliste inkluderer: Vann (minst 1,5 liter), mat (frukt, nøtter, brødskiver), ekstra varme klær, regnjakke, lommelykt, liten førstehjelpspakke, solkrem, solbriller, hodeplagg, kart og mobiltelefon. Tilpass listen etter årstid og vær.

Søk etter turer merket med grønn eller blå vanskelighetsgrad på turistinformasjon på nett. Disse er egnet for nybegynnere. Lokale turforeninger har også gode forslag til enkle turer rundt om i landet.

Det er alltid tryggere å gå minst to sammen. Hvis du likevel går alene, fortell en venn eller pårørende når du har tenkt å være tilbake og hvilken rute du har planlagt. Ha alltid en nødsituasjonsplan for å kunne sende din posisjon til nødetatene hvis noe skulle skje.

Førstehjelp er viktig å kunne. Har du alvorlige skader, ring 113. Det er viktig å ha en måte å sende din posisjon for å kunne sende din posisjon til nødetatene. Gjør deg synlig for eventuelle redningstjenester.

Det anbefales å bruke kart og kompass, og å sørge for at man kan lese dem. Følg merket sti og vær oppmerksom på landemerker underveis. Det kan også være lurt å laste ned kart i forveien i en egnet app for navigasjon.

Vær forberedt på å snu hvis forholdene blir for vanskelige. Det er bedre å komme seg trygt hjem og prøve en annen gang enn å utsette seg for unødvendig risiko. Sjekk alltid værmeldingen før du drar, og vær spesielt forsiktig i tåke eller kraftig vind.

I Norge har vi allemannsretten som gir alle rett til å færdes i utmarka, men det er viktig å respektere private eiendommer og følge lokale forskrifter. Hold deg til stier i sårbare områder, og husk at det ikke er lov å telte uten grunneiers tillatelse.

Start med å gå turer i lettere terreng og gradvis øk lengden og stigningen. Styrketrening, spesielt for bein og kjerne, kan hjelpe deg til å bli en bedre fjellvandrer. Husk at det er like viktig med utholdenhet som styrke.

Sen vår, sommer og tidlig høst er generelt de beste tidene for nybegynnere. Vinterturer krever mer erfaring og utstyr. Våren kan være spesielt fin med smeltevann og vårblomster, men vær forberedt på gjørmete stier.

Ta med tilstrekkelig med vann for hele turen, og vurder å ta med ekstra i varmt vær eller på lengre turer. Det finnes muligheter for å fylle på vann underveis på mange turer, men sjekk dette på forhånd. Husk at det er bedre å ha for mye enn for lite.

En dagstur er vanligvis lengre og mer krevende enn en vanlig fottur, ofte i mer kupert terreng og med større høydeforskjeller. Mens en fottur kan være en kort spasertur i nærområdet, er en dagstur en mer planlagt aktivitet som tar flere timer og krever mer forberedelse og utstyr.