Guide

Fjellvandring med ryggsekk - Opplev norsk natur på ekte

Fjellvandring med ryggsekk er en helhetlig opplevelse som kombinerer fysisk aktivitet med nærkontakt til norsk natur. Med rett utstyr og forberedelse kan alle oppleve gleden av å vandre fra hytte til hytte eller overnatte under åpen himmel. Det er ingen dårlig vær, bare dårlige klær – og med riktig utstyr kan du nyte naturen hele året rundt.

Publisert den Sist oppdatert den

Visuell Introduksjon

Et par mennesker med ryggsekker som går oppover en ås
en gruppe mennesker som vandrer oppover en ås
person som går i skogen om dagen
person i svart jakke som sitter på en stein ved grå fjellvegg om dagen
Photo by Ryan Porter on Unsplash
en gruppe mennesker som vandrer oppover en ås
Utsikt over en fjellkjede fra et høytliggende utsiktspunkt
et par mennesker som går over en frodig grønn eng
en gruppe mennesker som vandrer oppover en ås
person som går på brunt gressdekke
Fjellvandrer med oransje ryggsekk på fjellsti
Et par mennesker som går oppover en ås
mann som står på en klippe og holder seg i en grein
En person som vandrer oppover en grønn ås med fjell i bakgrunnen
Et par mennesker som står på en ås
En mann som vader over en bekk i fjellet
et par mennesker som går på en grusvei
Photo by Somil Gupta on Unsplash
mann i blå jakke og svarte bukser som går på grønt gress om dagen
Photo by Isa on Unsplash
En person med rosa lue som står på et fjell
kvinne i grå jakke som går i skogen om dagen
Photo by Clay Banks on Unsplash
Kvinne vandrer på skogsti ved steinformasjon

Forventning

Jeg hadde drømt om å gå tur i fjellet siden jeg så de første bildene av en vakker tursti. Da endelig turen var booket, satt jeg i timevis og studerte turbokser og pakkelister. "Har jeg alt?" Tenkte jeg mens jeg pakket termoklær, telt og primus. Vekta på sekken føltes tung, men jeg husket hva min erfaren venn hadde sagt: "Det er ikke vekta som teller, men hva du får ut av turen." Utsikten mot fjellene fra vinduet mens jeg spiste frokost den første morgenen fikk hjertet til å hamre – i dag skulle drømmen bli virkelighet.

Fordypelse

Første steg ut av bilen og lukten av frisk fjelluft fylte lungene. Lyden av knasingen fra skoene mine på grusveien ble etter hvert erstattet av myk mose under føttene. Etter hvert som stigningen økte, merket jeg hvordan ryggsekken ble tyngre, men så kom utsikten over en vakker innsjø til syne – en blå perle omgitt av bratte fjellsider. "Nå forstår jeg hvorfor de kaller dette Norges vakreste tursti," tenkte jeg. På kvelden, etter å ha satt opp teltet ved et lite tjern, satt jeg med en kopp varm solbærté og så sola forsvinne bak fjellene. Det eneste som hørtes var knitringen fra bålet og det fjerne brølet fra en elg.

Refleksjon

Tilbake i sivilisasjonen med sår på føttene og et stort smil i ansiktet, forsto jeg at turen ga meg mer enn bare flotte bilder. Jeg hadde lært at jeg var sterkere enn jeg trodde, og at naturen alltid lønner de som tør å utfordre seg selv. Denne turen var ikke bare en tur i fjellet – den var en reise inn i meg selv. Nå, flere uker senere, kjenner jeg fortsatt den deilige følelsen av frihet når jeg lukker øynene og tenker tilbake. Og ja, jeg har allerede planlagt neste tur – kanskje et annet sted i fjellet neste gang?

Som nordmenn har vi friluftslivet i blodet. Å gå tur i fjellet er ikke bare en aktivitet, det er en del av vår kulturarv og identitet. Det er en måte å koble til våre røtter på.
Forskning viser at tid i naturen reduserer stress og angst. I et travelt hverdagsliv gir fjellvandring en sjelden mulighet til å koble helt av og være til stede i øyeblikket.
Å bære en tung sekk over ulendt terreng er en helkroppstrening som styrker både muskler og kondis. Du får i tillegg frisk luft og naturlig D-vitamin.
Uten skjermer og forstyrrelser lærer vi å være mer til stede. Lyden av vinden i lynga, lukten av mose etter regn, følelsen av solen i ansiktet – det er ren meditasjon.
Å fullføre en utfordrende tur gir en unik følelse av mestring. Du lærer å stole på din egen dømmekraft og evne til å takle utfordringer – både i fjellet og i hverdagen.
Å reise til fots er den mest miljøvennlige måten å oppleve Norge på. Du forlater bare fotavtrykk og tar med deg minner for livet.
Enten du går alene eller med venner, skaper felles opplevelser i naturen bånd som varer. På fjellhytter møter du likesinnede og deler historier under et varmt teppe.
  1. Begynn med korte dagsvandringer for å bygge opp utholdenheten
  2. Invester i godt, solid utstyr som passer din kropp og behov
  3. Lær grunnleggende orientering – ta kurs hvis nødvendig
  4. Prøv først en overnattingstur i nærheten av sivilisasjon
  5. Last ned et kartverk for turplanlegging og turbeskrivelser
  6. Et medlemskap i en turistforening kan gi fordeler som rabatter på hytter og utstyr
  7. Start med kjente og lett tilgjengelige turer som passer for nybegynnere
  • God fysisk form for turer med 10-15 kg ryggsekk
  • Vandresko som er gÃ¥tt inn og passer godt
  • Værbart tøy i flere lag (ull er best!)
  • Telt eller annen form for overnatting (sjekk om forhÃ¥ndsbestilling er nødvendig)
  • Sovepose og liggeunderlag med god nok varmeisolasjon
  • Nok mat og drikke (minst 2-3 liter vann per dag)
  • Førstehjelpssett og personlige medisiner
  • Kart og kompass (og kunnskap om hvordan de brukes) - kurs kan være nyttige hvis nødvendig
  • Lommebok med beredskapsgebyr
  • Mobil med full batteri og ekstra strømbank

Alltid sjekk en pålitelig værrapport før avreise. Fortell alltid noen nøyaktig hvor du skal og når du ventes tilbake. Husk at været i fjellet kan skifte fort – pak alltid med ekstra klær. Respekter dyrelivet og hold avstand til ville dyr. I følge allemannsretten har du lov til å gå fritt i naturen, men husk å respektere private eiendommer og dyreliv.

DNTs betjente hytter koster vanligvis 400-600 kr for ikke-medlemmer, mens medlemmer får betydelig rabatt. Det er også mange ubetjente hytter der du betaler 300-400 kr. Teltplasser er ofte gratis eller koster en liten avgift.
Vår, sommer og høst er alle gode tider for vandring, hver med sine fordeler. Vær forberedt på ulike værforhold og husk at vintervandring krever ekstra utstyr og erfaring.
UT.no er gullstandarden for norske turbeskrivelser. De har egne lister over familievennlige og nybegynnerturer. Les alltid kommentarene fra andre vandrere for siste oppdateringer om forholdene.
Ikke la panikken ta over. Bruk kart og kompass for å finne siste kjente punkt. Har du mobildekning, bruk SOS-funksjonen i appen Nødnød. Husk at det er bedre å bruke tid på å gå tilbake enn å gå seg enda mer vill.
Regn med 2500-3000 kcal per dag. Lettvint mat som nøtter, tørket frukt, knekkebrød og nøttersmør er gull verdt. Husk at du brenner mer energi i fjellet enn hjemme.
Gode, innkjøpte sko er viktigst. Bruk tykke ull- eller syntetiske sokker, aldri bomull. Har du et sted som gnisser, bruk plasterskjørt eller tape før det blir verre.
Vanligvis ja, men ikke alltid. Vann fra smeltevann og rennende bekker høyt til fjells er vanligvis trygt, men unngå stillestående vann. Ved tvil: kok eller filtrer vannet.
Hold avstand og nyt øyeblikket! Elg kan bli aggressive om våren når de har kalver. Rein er vanligvis nysgjerrige, men ikke skumle. Bruk zoom for å ta bilder, ikke gå for nære.
Alt du tar med inn i naturen, tar du med deg ut. Dette gjelder også organisk avfall som bananskall. La naturen være som den er – ta kun bilder, la kun fotspor.
Nei, alle har rett til ferdsel i norsk natur, også i nasjonalparker. Men husk å respekter dyreliv og vegetasjon, og hold deg på merket sti i sårbare områder.
Begynn med kortere turer med gradvis økende vekt i sekken. Styrketrening for ben og rygg hjelper mye. Husk at det er bedre å gå sakte og jevnt enn å måtte stoppe av utmattelse.
Se etter solrike lier med lynghei. Mest modne bær finner du vanligvis i august. Husk at du har lov til å plukke bær overalt i utmark, men ikke for nært hus eller hytter.

Pakk sekken og opplev norsk natur på ekte!