Guide

Fotturer og camping - Opplev Norges vakre natur til fots

Fotturer og camping gir deg muligheten til å oppleve norsk natur på nært hold. Uansett om du foretrekker korte dagsturer eller flerdagers vandringer, finnes det opplevelser for alle. Opplev roen, frisk luft og fantastiske utsikter mens du utforsker stier, fjell og skoger.

Av DoItAgain Redaksjonsteam

Publisert den October 2, 2025Sist oppdatert den October 2, 2025

Visuell Introduksjon

green trees near mountain under white clouds during daytime

lights inside closed green and blue tent under starry sky

a woman with a backpack looking at a lake

calm lake viewing mountain under blue and white skies

lake near green trees and mountain under white clouds during daytime

the back of a pick up truck loaded with luggage

gray tent on green grass field during sunset

white clouds over mountains during daytime

En Opplevelseshistorie

Forventning

Skulle jeg virkelig klare dette? Jeg som knapt orket gå til nærmeste bussholdeplass uten å gispe etter pusten. Men noe inni meg sa at jeg måtte prøve. Kanskje det var tidenes dårligste idé, eller kanskje akkurat det jeg trengte for å finne tilbake til meg selv? Jeg leste meg grundig opp, investerte i et skikkelig par tursko og en solid ryggsekk. Planen var enkel: Romsdalseggen, en av Norges mest ikoniske turer. Hjertet mitt banket av både frykt og forventning da jeg pakket sekken kvelden før.

Fordypelse

Den skarpe, reine fjellufta fylte lungene mine mens solen varmet ansiktet. Under føttene knaste småstein, og et sted i fjellet lød det knasing av stein som raste nedover. Lukten av mose og våt stein blandet seg med den salte duften fra havet i det fjerne. Da jeg endelig nådde utsiktspunktet, glemte jeg alle de tunge stigningene. Foran meg lå hele Romsdalen utbredt som et maleri i alle nyanser av grønt og blått. Da jeg senere slo opp teltet mitt på et av DNTs hyttefelt og kokte meg en varm kopp te på primusen, mens sola gikk ned i et hav av farger bak fjellene, følte jeg en dyptgripende takknemlighet.

Refleksjon

Den turen lærte meg at fotturer ikke handler om å nå frem først eller gå lengst. Det handler om å være helt til stede i hvert skritt, å lytte til naturens rytme og til ens egne tanker. Nå, flere turer senere, er hver tur som en samtale med meg selv. Noen dager er samtalen morsom og lett, andre dager er den utfordrende og ærlig. Men alltid, uten unntak, kommer jeg hjem med et klarere hode og et romsligere hjerte. Det er som om fjellvannet jeg fyller flaska mi i - klart og forfriskende, og alltid verdt å dele med andre vandrere jeg møter på stien.

Hvorfor Det Er Viktig

Fotturer er en helkroppsøkt som styrker både ben, rygg, mage og armer. Du får i tillegg bedre balanse og koordinasjon av å gå i ulendt terreng.

Forskning viser at bare 20 minutter i naturen kan senke stressnivået betraktelig. Kombinert med fysisk aktivitet er det en effektiv måte å lade mentale batterier på.

Den fysiske aktiviteten og frisk luft hjelper kroppen med å regulere døgnrytmen. Mange opplever dypere og mer givende søvn etter en dag i fjellet.

En studie fra Universitetet i Utah viste at deltakere som hadde vært på fjelltur uten elektronikk, hadde 50% bedre resultater på kreative oppgaver.

Å tilbringe tid i naturen øker vår takknemlighet for miljøet rundt oss. Mange oppdager en dypere forståelse for naturens skjønnhet og skjørhet.

Tid i naturen kan forbedre konsentrasjonsevnen med opptil 20%, noe som er spesielt nyttig for barn og voksne med konsentrasjonsvansker.

Fotturer er en flott aktivitet å dele med venner og familie. Det gir tid til gode samtaler og delte opplevelser uten skjermer og andre forstyrrelser.

Hvordan Starte

Last ned appen UT.no for å finne egnet tur for nybegynnere i ditt nærområde
Kjøp eller lån et par gode, støttende tursko og gå dem inn med korte turer
Bruk DNTs nettside for å lære grunnleggende orientering med kart og kompass
Test allt utstyr på en kort dagstur før du drar på overnatting
Sjekk værmeldingen på yr.no og juster planene deretter
Begynn med enkle turer under 10 km og under 500 høydemeter
Vær alltid forberedt på at været kan endre seg fort i norske fjell

Hva Du Trenger

Godt, innlært skotøy med god støtte
Værbekledning i flere lag (ull og fleecetyper)
Ryggsekk med regnpose til innmaten
Nok mat og drikke (minst 1,5 liter per person)
Kart i papirformat og kompass
Førstehjelpsskrin med plastersett og smertestillende
Ladet mobil med nødnummer lagret (113 for akutt nød)
Hodelykt med ekstra batterier
Telt eller lignende ly for uvær
Matlagningsutstyr (komfyr, bestikk, kopp)

Sikkerhet Først

Sjekk alltid yr.no før avreise og hold deg til merket sti. Ta med nok mat, drikke og klær til alle vær. Fortell alltid noen hvor du skal og når du er tilbake. Respekter dyreliv og natur, og la ingenting annet enn fotavtrykk etter deg. Husk at været kan endre seg fort i fjellet.

Ofte Stilte Spørsmål

Det aller viktigste er å ha gode sko og nok klær. Sjekk været, fortell noen hvor du skal, og ikke vær red for å snu hvis forholdene blir for vanskelige. Husk at det er bedre å komme hjem i én bit enn å presse for hardt.

Bruk UT.no eller DNTs nettsider for å finne merket tursti med grønn vanskelighetsgrad. Start med korte turer under 10 km i lavlandet før du prøver deg i fjellet. Lokale turistkontor har ofte gode forslag til familievennlige turer.

For mindre skader, bruk førstehjelpsskrinet ditt. For alvorlige skader, ring 113. Kan du ikke ringe, så prøv å få oppmerksomhet ved å lage støy eller synlige signaler. Alltid ha med deg et lommeplaster og varmt tøy i sekken.

Allemannsretten gir deg rett til å ferdes i utmark, men med plikter. Du kan gå og telte overalt som ikke er innhegnet, men du må holde minst 150 meters avstand til nærmeste bolighus. Husk å respektere dyreliv, kulturminner og andre mennesker. Ta alltid med deg søppelet ditt, og la naturen være som den er.

Regn med minst en halvliter vann per time i vanlige forhold. I varmt vær eller tung belastning kan du trenge mer. I Norge kan du vanligvis drikke fra rennende vann over tregrensen, men bruk vannrensetabletter hvis du er usikker.

Juni til september er hovedsesong i fjellet. August er ofte den mest stabile måneden. Men også vår og høst kan være flotte tider for turer i lavlandet. Sjekk alltid snømengde og værforhold før avreise.

Hold deg rolig og gå sakte bakover. Ikke løp. For elg, hold øye med ørene - er de luggne, er dyret avslappet. For bjørn, snakk rolig og gå sakte bakover. I Norge er det svært sjeldent med farlige dyreangrep, men respekt er viktig.

Ekstra klær, mat, drikke, førstekladd, mobil med full batteri, kart og kompass, hodelykt, lommeplaster og en liten nødproviant. I tillegg solkrem og solbriller om sommeren, og varme klær å ha på seg når du stopper.

Et par gode tursko varer vanligvis mellom 800-1200 km, avhengig av underlag og bruk. Skift dem når sålen er slitt eller når støtdempingen ikke lenger fungerer. Husk å impregnere skoene regelmessig for å holde dem vanntette.

Bruk alltid kart og hold deg til merket sti. Last ned kart på forhånd i appen din i tilfelle du mister dekningen. Sjekk jevnlig at du er på rett spor. Er du usikker, snu tilbake til siste sted du var sikker på hvor du var.

En god blanding av karbohydrater, proteiner og fett. Nøtter, tørket frukt, sjokolade, knekkebrød med pålegg, og tørrmat er populære valg. Spis lite ofte for å holde energinivået stabilt. Husk å drikke nok, spesielt når det er varmt.

Begynn med å trene på flatt lende og bygg gradvis opp avstanden og stigningen. Gå med full ryggsekk på treningsturene for å venne deg til vekten. Les deg opp på ruten og sjekk meldingen for vær og snøforhold. Gå alltid med noen som har erfaring første gangen.