Guide

Fotturer og camping - Opplev Norges vakre natur til fots

Fotturer og camping gir deg muligheten til å oppleve natur på nært hold. Uansett om du foretrekker korte dagsturer eller flerdagers vandringer, finnes det opplevelser for alle. Opplev roen, frisk luft og fantastiske utsikter mens du utforsker stier, fjell og skoger.

Publisert den Sist oppdatert den

Visuell Introduksjon

grønne trær nær fjell under hvite skyer om dagen
Photo by Alex Gorey on Unsplash
innsjø nær fjell
Photo by Will Africano on Unsplash
et telt i en skog
Photo by Devon Hawkins on Unsplash
lys inne i lukket grønt og blått telt under stjernehimmel
Photo by Will Africano on Unsplash
en kvinne med ryggsekk som ser på en innsjø
Photo by Raquel Fereshetian on Unsplash
rolig innsjø med utsikt mot fjell under blå og himmel
Photo by Luc Tribolet on Unsplash
innsjø nær grønne trær og fjell under hvite skyer om dagen
Photo by Christian Garcia on Unsplash
bakenden av en pickup-lastebil lastet med bagasje
Photo by Alex Moliski on Unsplash
grått telt på grønn gresseng under solnedgang
Photo by Timothy Dykes on Unsplash
hvite skyer over fjell om dagen
Photo by Timothy Dykes on Unsplash
en elv som renner gjennom en frodig grønn skog
Photo by Alex Moliski on Unsplash
Et telt er satt opp i skogen
Photo by Alex Moliski on Unsplash
En bre skrider nedover steinete terreng.
Photo by Anthony Maw on Unsplash
en innsjø omgitt av trær og fjell under en overskyet himmel
Photo by Demian Tejeda-Benitez on Unsplash
En bre sklir sakte nedover et fjell.
Photo by Anthony Maw on Unsplash
Turgåere vandrer nedover en sti med utsikt over fjellandskap.
Photo by Anthony Maw on Unsplash
Fjell med en bre med utsikt over en turkis innsjø.
Photo by Anthony Maw on Unsplash
Turgåere betrakter en fantastisk fjellinnsjø.
Photo by Anthony Maw on Unsplash
En bre hviler på toppen av et steinete fjell.
Photo by Anthony Maw on Unsplash
En majestetisk bre under en skyet blå himmel.
Photo by Anthony Maw on Unsplash

Forventning

Jeg lurte på om jeg virkelig ville klare dette. Jeg som knapt orket gå til nærmeste bussholdeplass uten å gispe etter pusten. Men noe inni meg sa at jeg måtte prøve. Kanskje dette ikke var det lureste valget, eller kanskje akkurat det jeg trengte for å finne tilbake til meg selv? Jeg leste meg grundig opp, investerte i et skikkelig par tursko og en solid ryggsekk. Planen var enkel: en ikonisk tur i fjellet. Hjertet mitt banket av både frykt og forventning da jeg pakket sekken kvelden før.

Fordypelse

Den skarpe, reine fjellufta fylte lungene mine mens solen varmet ansiktet. Under føttene knaste småstein, og et sted i fjellet lød det knasing av stein som raste nedover. Lukten av mose og våt stein blandet seg med den salte duften fra havet i det fjerne. Da jeg endelig nådde utsiktspunktet, glemte jeg alle de tunge stigningene. Foran meg lå et vidstrakt landskap utbredt som et maleri i alle nyanser av grønt og blått. Da jeg senere slo opp teltet mitt på et hyttefelt og kokte meg en varm kopp te på primusen, mens sola gikk ned i et hav av farger bak fjellene, følte jeg en dyptgripende takknemlighet.

Refleksjon

Den turen lærte meg at fotturer ikke handler om å nå frem først eller gå lengst. Det handler om å være helt til stede i hvert skritt, å lytte til naturens rytme og til ens egne tanker. Etter hvert som erfaringen vokser, er hver tur som en samtale med meg selv. Noen dager er samtalen morsom og lett, andre dager er den utfordrende og ærlig. Men alltid, uten unntak, kommer jeg hjem med et klarere hode og et romsligere hjerte. Det var som fjellvannet jeg fylte flaska mi med - klart og forfriskende, og alltid verdt å dele med andre vandrere på stien.

Fotturer er en helkroppsøkt som styrker både ben, rygg, mage og armer. Du får i tillegg bedre balanse og koordinasjon av å gå i ulendt terreng.
Forskning antyder at tid i naturen kan bidra til redusert stressnivå. Kombinert med fysisk aktivitet er det en effektiv måte å lade mentale batterier på.
Den fysiske aktiviteten og frisk luft hjelper kroppen med å regulere døgnrytmen. Mange opplever dypere og mer givende søvn etter en dag i fjellet.
Forskning viser at tid i naturen uten elektronikk kan forbedre kreative prestasjoner betraktelig.
Å tilbringe tid i naturen øker vår takknemlighet for miljøet rundt oss. Mange oppdager en dypere forståelse for naturens skjønnhet og skjørhet.
Tid i naturen kan hjelpe med å forbedre konsentrasjonsevnen, noe som er nyttig for barn og voksne med konsentrasjonsvansker.
Fotturer er en flott aktivitet å dele med venner og familie. Det gir tid til gode samtaler og delte opplevelser uten skjermer og andre forstyrrelser.
  1. Bruk en kart- og turplanleggingsapplikasjon for å finne egnet tur for nybegynnere i ditt nærområde
  2. Kjøp eller lån et par gode, støttende tursko og gå dem inn med korte turer
  3. Lær grunnleggende orientering med kart og kompass for å lære grunnleggende orientering med kart og kompass
  4. Test allt utstyr på en kort dagstur før du drar på overnatting
  5. Sjekk værmeldingen og juster planene deretter
  6. Begynn med enkle turer under 10 km og under 500 høydemeter
  7. Vær alltid forberedt på at været kan endre seg fort i norske fjell
  • Godt, innlært skotøy med god støtte
  • Værbekledning i flere lag (ull og fleecetyper)
  • Vannavstøttet ryggsekk med regnpose
  • Tilstrekkelig med mat og drikke
  • Kart i papirformat og kompass
  • Grunnleggende førstehjelpsutstyr
  • Ladet mobil med nødnummer lagret (113 for akutt nød)
  • Hodelykt med ekstra batterier
  • Telt eller lignende ly for uvær
  • Nødvendig matlagningsutstyr

Sjekk alltid en pålitelig værmelding før avreise og hold deg til merket sti. Ta med nok mat, drikke og klær til alle vær. Det er lurt å la andre vite om reiseplanene dine. Respekter dyreliv og natur, og la ingenting annet enn gode minner etter deg. Husk at været kan endre seg fort i terrenget.

Det aller viktigste er å ha gode sko og nok klær. Sjekk været, fortell noen hvor du skal, og ikke vær red for å snu hvis forholdene blir for vanskelige. Husk at det er bedre å komme hjem i én bit enn å presse for hardt.
Bruk pålitelige turplanleggingsnettsteder for å finne merket tursti med grønn vanskelighetsgrad. Start med korte turer under 10 km i lavlandet før du prøver deg i fjellet. Lokale turistkontor har ofte gode forslag til familievennlige turer.
For mindre skader, bruk førstehjelpsutstyret ditt. For alvorlige skader, kontakt nødnummeret i ditt land. Det er viktig å ha med nødvendig utstyr for å takle ulike situasjoner.
Allemannsretten gir deg rett til å ferdes i utmark, men med plikter. Du kan gå og telte overalt som ikke er innhegnet, men du må holde minst 150 meters avstand til nærmeste bolighus. Husk å respektere dyreliv, kulturminner og andre mennesker. Ta alltid med deg søppelet ditt, og la naturen være som den er.
Regn med minst en halvliter vann per time i vanlige forhold. I varmt vær eller tung belastning kan du trenge mer. I Norge kan du vanligvis drikke fra rennende vann over tregrensen, men bruk vannrensetabletter hvis du er usikker.
Sommermånedene er vanligvis hovedsesong i fjellet, med de varmeste månedene ofte de mest stabile. Mellomårstidene kan være gode tider for turer i lavereliggende områder. Sjekk alltid snømengde og værforhold før avreise.
Det anbefales å holde seg rolig og gå sakte bakover uten å løpe. For elg kan man se på ørene for å vurdere om dyret er avslappet. For bjørn bør man snakke rolig og bevege seg forsiktig bakover. I Norge er farlige dyreangrep svært sjeldne, men det er viktig å vise respekt for dyrelivet.
Ekstra klær, mat, drikke, førstekladd, mobil med full batteri, kart og kompass, hodelykt, lommeplaster og en liten nødproviant. I tillegg solkrem og solbriller om sommeren, og varme klær å ha på seg når du stopper.
Et par gode tursko varer vanligvis mellom 800-1200 km, avhengig av underlag og bruk. Skift dem når sålen er slitt eller når støtdempingen ikke lenger fungerer. Husk å impregnere skoene regelmessig for å holde dem vanntette.
Bruk alltid kart og hold deg til merket sti. Last ned kart på forhånd i appen din i tilfelle du mister dekningen. Sjekk jevnlig at du er på rett spor. Er du usikker, snu tilbake til siste sted du var sikker på hvor du var.
En god blanding av karbohydrater, proteiner og fett. Nøtter, tørket frukt, sjokolade, knekkebrød med pålegg, og tørrmat er populære valg. Spis lite ofte for å holde energinivået stabilt. Husk å drikke nok, spesielt når det er varmt.
Begynn med å trene på flatt lende og bygg gradvis opp avstanden og stigningen. Gå med full ryggsekk på treningsturene for å venne deg til vekten. Les deg opp på ruten og sjekk meldingen for vær og snøforhold. Gå alltid med noen som har erfaring første gangen.

Finn gleden i å utforske villmarken!