Guide

Inkluderende utfordringer - Bli med uansett forutsetninger

Utforsk et mangfold av tilpassede utfordringer som fremmer vekst og utvikling for alle.

Publisert den Sist oppdatert den

Visuell Introduksjon

tekst
Photo by Daria Nepriakhina đŸ‡ș🇩 on Unsplash
en murvegg med et malt budskap som sier "vÄre forskjeller trenger ikke Ä"
Photo by Belinda Fewings on Unsplash
et nĂŠrbilde av en gammeldags skrivemaskin
Photo by Markus Winkler on Unsplash
En gruppe mennesker som stÄr i en sirkel med hendene sammen
Photo by Shelby Murphy Figueroa on Unsplash
kvinne i svart skjorte som holder brune treklosser
Photo by Angelo Moleele on Unsplash
en gruppe mennesker som legger hendene sammen
Photo by Zacqueline Baldwin on Unsplash
mann i hvit t-skjorte som holder barnet i hÄnden
Photo by Wylly Suhendra on Unsplash
gule post-it-lapper pÄ hvit og rÞd prikket tekstil
Photo by FORTYTWO on Unsplash
Graffitien pÄ veggen sier "kun i mangfold"
Photo by Claudio Schwarz on Unsplash
fem kvinner foran bord med to smarttelefoner
Photo by Shaun Bell on Unsplash
gule, grÞnne, blÄ og rÞde LEGO-klosser
Photo by James A. Molnar on Unsplash
jente som tegner et tre pÄ papir
Photo by Kasturi Laxmi Mohit on Unsplash
en gruppe fargeblyanter som ligger ved siden av hverandre
Photo by Ivan Ivanovič on Unsplash
en rekke fargeblyanter oppstilt mot hvit bakgrunn
Photo by Natalie Kinnear on Unsplash
en gruppe fargeblyanter som ligger ved siden av hverandre
Photo by Ivan Ivanovič on Unsplash
en gruppe mennesker med hendene sammen
Photo by Steven Jones on Unsplash
En gruppe mennesker som stÄr ved siden av hverandre
Photo by Raphael Brasileiro on Unsplash
fem menneskehender pÄ en brun overflate
Photo by Clay Banks on Unsplash
folk med hender samlet i midten
Photo by Camylla Battani on Unsplash
en rekke fargeblyanter pÄ hvit bakgrunn
Photo by Natalie Kinnear on Unsplash

Forventning

Jeg hadde alltid stÄtt i kulissene og sett andre delta i aktiviteter. SÄ kom jeg over en annonse fra en lokal frivillig organisasjon pÄ et oppslag. Etter mye nÞling trykket jeg pÄ "Meld meg pÄ". Til min overraskelse ringte arrangÞren dagen etter for Ä hÞre om mine behov - det hadde ingen gjort fÞr!

Natta fÞr skulle jeg til Ä melde avbud. Tankene surret: "Hva om jeg ikke klarer Ä fÞlge med? Hvis jeg blir til bry?" Men sÄ kom det en melding med et bilde av mÞtestedet og en detaljert beskrivelse av tilretteleggingen. Plutselig fÞltes det litt mer hÄndgripelig.

Fordypelse

Sola stekte allerede da jeg kom til mÞteplassen ved et stille sted i naturen. Lukten av nybakte bakverk og ferskt kaffe viftet fra et bord under noen bjÞrketrÊr. En av deltakerne vinket og hilste pÄ meg. Rundt henne sto det folk i alle aldre - noen med staver, noen i rullestol, noen som sÄ like usikre ut som meg.

Lederen forklarte at vi skulle prÞve Ä lage en dukkehytte i skogen, men fÞrst mÄtte vi finne ut sammen hvordan vi kunne gjÞre det tilgjengelig for alle. Plutselig var vi i gang med Ä diskutere og lete etter lÞsninger. En gutt foreslo at vi kunne bygge den nede ved stien, slik at alle kunne komme til. Jeg ble overrasket over hvor mye jeg hadde Ä bidra med nÄr jeg fÞrst ble spurt.

EtterpÄ satt vi rundt et bÄl med varm saft og bakverk. Den sÞte duften blandet seg med lukten av barrtrÊr og bÄlrÞyk. Jeg satt der med en varm kopp mellom hendene og hÞrte pÄ historiene som ble delt. Latteren til den eldre damen ved siden av meg lÞd som raslende lÞv, og jeg merket at skuldrene mine sakte senket seg.

Refleksjon

Den dagen lĂŠrte jeg at det Ă„ vĂŠre inkludert ikke handler om Ă„ passe inn i en mal, men om at malen formes etter de som er der. NĂ„, flere Ă„r senere, er jeg selv frivillig i samme organisasjon. Jeg husker alltid den fĂžrste gangen noen spurte "Hvordan kan vi gjĂžre dette til en god opplevelse for deg?" i stedet for Ă„ anta at jeg ikke kunne vĂŠre med.

Forrige hĂžst hjalp jeg en deltaker med autisme Ă„ delta pĂ„ sin fĂžrste fottur. Da han sĂ„ ut til Ă„ bli overveldet, foreslo vi at han kunne gĂ„ foran og bestemme farten. Plutselig var han den som fant den beste veien over bekken. Å se det smilet - det er derfor inkluderende utfordringer betyr noe. Det handler ikke om Ă„ nĂ„ toppen, men om at alle fĂ„r vĂŠre med pĂ„ turen dit.

Gjennom felles utfordringer bygger vi bÊrekraftige bÄnd mellom mennesker pÄ tvers av ulikheter.
Å takle utfordringer i et trygt miljþ bygger selvtillit og mestringstro.
Deltakelse i inkluderende aktiviteter hjelper oss Ă„ se verden fra ulike perspektiver.
Fellesskap og gode opplevelser er viktige byggesteiner for et meningsfylt liv.
Å finne lþsninger som fungerer for alle krever kreativ tenkning og tilpasningsevne.
Gjennom felles erfaringer lĂŠrer vi at ulikheter er en styrke, ikke en hindring.
Å oppleve at man er verdsatt for den man er, er en viktig kilde til glede og trivsel.
  1. Finn en utfordring som frister deg
  2. Ta kontakt med arrangĂžren for Ă„ snakke om dine behov
  3. Meld deg pÄ og gjÞr deg klar til Ä mÞte nye mennesker
  4. Kom med et Ă„pent sinn og et smil
  5. VĂŠr Ă„pen om dine forventninger og Ăžnsker
  6. Gi deg selv tid til Ă„ bli trygg i det nye miljĂžet
  7. Nyt Þyeblikket og vÊr stolt av at du vÄget
  • Åpenhet for nye opplevelser
  • Respekt for andres mĂ„ter Ă„ vĂŠre pĂ„
  • Komfortable klĂŠr etter vĂŠr og vind
  • Vannflaske
  • Eventuelle personlige hjelpemidler
  • Godt humĂžr
  • Åpen for nye erfaringer

Alle arrangementer fĂžlger gjeldende sikkerhetsforskrifter og har tilgjengelige fasiliteter for alle deltakere.

Utfordringene er utformet for Ă„ vĂŠre tilgjengelige for et bredt spekter av mennesker. Ta gjerne kontakt for Ă„ diskutere dine behov.
Det vanligste utstyret stilles til rÄdighet. Vi anbefaler klÊr som passer vÊr og vind, og eventuelle personlige hjelpemidler du ellers bruker.
Hver deltaker er forskjellig, og det er helt greit. Fokuset vÄrt er pÄ deltakelse, ikke prestasjoner.
De fleste av vÄre aktiviteter er for alle aldre, men noen kan ha anbefalt aldersspenn. Dette stÄr tydelig oppgitt i beskrivelsen.
Priser varierer, men vi jobber for at alle skal ha rÄd til Ä delta. Noen arrangementer er gratis.
Ja, mange gjÞr nettopp det! VÄre arrangementer er en flott mÄte Ä mÞte nye mennesker pÄ i en trygg og inkluderende setting.
Gi oss beskjed om eventuelle behov ved pÄmeldingen, sÄ finner vi lÞsninger sammen.
Vi har regelmessige arrangementer hele Äret. Sjekk vÄr nettside for oppdatert program.
Ja, vi elsker nye ideer! Ta kontakt for Ă„ dele dine forslag.
Vi er alltid pÄ utkikk etter engasjerte frivillige! Ta kontakt for Ä hÞre om dagens muligheter.
Nei, alle aktiviteter tilpasses individuelt. Vi finner alltid en mÄte Ä delta pÄ som passer deg.
Gi oss beskjed sÄ snart du vet at du ikke kan delta, slik at vi eventuelt kan gi plassen din til noen pÄ venteliste.

Utforsk tilgjengelige utfordringer for deg