Gids

Emotionele uitwisselingsgroepen - Echte verhalen, echte verbinding

Ontdek de kracht van emotiegroepen waar je oprecht je verhaal kunt doen. Hier vind je een luisterend oor van mensen die écht begrijpen wat je doormaakt, zonder oordeel maar met oprechte betrokkenheid.

Gepubliceerd op Laatst bijgewerkt op

Visuele Introductie

Een groep mensen zittend op een houten terras
Photo by Nik Schmidt on Unsplash
drie vrouwen die bij elkaar zitten in de buurt van bloemen
Photo by Priscilla Du Preez 🇨🇦 on Unsplash
linkerhand van een persoon op paars textiel
Photo by Alexander Grey on Unsplash
vogelvluchtfoto van een man en vrouw die elkaars handen vasthouden
Photo by Alvin Mahmudov on Unsplash
vrouw in oranje trui die de hand van een vrouw vasthoudt
Photo by Negar Nikkhah on Unsplash
persoon die overdag een ring aan een andere hand geeft
Photo by Joseph Pearson on Unsplash
zwart-wit schets van een man
Photo by Dhaya Eddine Bentaleb on Unsplash
Drie vrouwen die aan tafel zitten te lachen en te praten
Photo by Vitaly Gariev on Unsplash
een groep vorken in een cirkel gelegd
Photo by Michaela St on Unsplash
Twee mannen zittend op een rots en kijkend naar de oceaan
Photo by quentin touvard on Unsplash
man in wit T-shirt die een baby's handje vasthoudt
Photo by Wylly Suhendra on Unsplash
een groep mensen die op een bankje zitten met uitzicht op een rustig water
Photo by Bende Márk on Unsplash
Vrienden omhelzen elkaar in een warme knuffel
Photo by Odile on Unsplash
een groep mensen met hun handen bij elkaar
Photo by Filipp Romanovski on Unsplash
Een paar mensen die elkaars hand vasthouden
Photo by Cray Maxwell on Unsplash
Vier vrienden die picknicken in het park
Photo by Vitaly Gariev on Unsplash
een groep mensen die in een cirkel staan
Photo by sayan Nath on Unsplash
vier paar handen om elkaars schouders terwijl ze naar de zonsondergang kijken
Photo by Helena Lopes on Unsplash
een groep vrouwen die op een modderig veld zitten
Photo by Thái An on Unsplash
silhouet van 3 mannen die aan de kustlijn staan tijdens zonsondergang
Photo by Tep Dara on Unsplash

Verwachting

Na weken van slapeloze nachten en een hoofd dat overliep van zorgen, voelde ik me eenzaam in mijn eigen bubbel. Toen een collega fluisterend over een emotiegroep begon, kreeg ik meteen kriebels in m'n buik. "Wat als ze me raar vinden? Wat als ik dichtklap?" Toch bleef het idee knagen. Na het derde kopje koffie die ochtend nam ik de knoop door: ik schreef me in. Die avond lag ik wakker, terwijl het schaamrood me nog steeds naar de kaken steeg bij de gedachte aan kwetsbaarheid.

Onderdompeling

De geur van verse muntthee mengde zich met het zachte geklik van de verwarming in het knusse buurthuis. Mijn handen trilden lichtjes om het warme mokje heen terwijl ik mijn verhaal deed. Toen ik opkeek, zag ik geen afkeuring in de ogen van de anderen, maar herkenning. Iemand bedankte me zachtjes voor het delen en zei dat ze het herkende. Het was alsof er een last van m'n schouders gleed. We lachten om elkaars herkenbare valkuilen en knikten begrijpend bij gedeelde angsten. Toen de kaarsjes op tafel begonnen te flakkeren, voelde ik me voor het eerst in tijden écht gehoord.

Reflectie

Buiten wachtte de avondkoelte me op terwijl ik naar huis fietste. Wat me het meest verraste was het gevoel van opluchting - alsof ik een rugzak vol stenen had achtergelaten. Die week sliep ik voor het eerst in maanden door. Nu, maanden later, kijk ik nog steeds elke week uit naar onze dinsdagavonden. Het is geen magische oplossing voor alle problemen, maar wel een anker in de week waarop ik kan terugvallen. Soms vraag ik me af waarom ik er niet eerder aan begonnen ben.

Het uitspreken van je gevoelens werkt als een drukventiel en vermindert stress en spanning in je lijf.
Het horen van herkenbare verhalen geeft het gevoel dat je er niet alleen voor staat.
Door te luisteren naar hoe anderen met soortgelijke situaties omgaan, ontdek je nieuwe perspectieven.
Echte verbindingen ontstaan door kwetsbaarheid. Hier bouw je aan betekenisvolle contacten.
Je leert je eigen emoties beter begrijpen en herkennen bij anderen.
Doe nieuwe ideeën op over hoe je met uitdagingen kunt omgaan.
Door je verhaal te doen in een veilige omgeving, groei je in zelfwaardering.
Het uitspreken van je gedachten maakt je hoofd letterlijk rustiger.
Je ontwikkelt meer veerkracht door met anderen over je ervaringen te praten.
Mensen die regelmatig hun emoties delen, functioneren over het algemeen beter in hun dagelijks leven.
  1. Bekijk ons aanbod op de website of bel ons voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek
  2. Lees de huisregels door en bedenk wat je wel en niet wilt delen
  3. Kies een moment uit dat jou goed uitkomt (we hebben zowel avond- als ochtendgroepen)
  4. Zorg voor een rustige ruimte als je online deelneemt
  5. Neem de tijd om bij te komen na de bijeenkomst
  6. Wees lief voor jezelf - het is oké om eerst alleen te luisteren
  7. Geef vooral aan wat jouw behoeftes zijn
  • Een open houding naar anderen
  • Respect voor elkaars verhaal
  • A local community center or online via a secure connection
  • Een rustig plekje (online of offline) waar je je op je gemak voelt
  • Eventueel een dagboekje voor eigen reflectie
  • Kleine bijdrage voor koffie/thee en locatie (vrijwillig)
  • Trek gemakkelijke kleding aan waarin je je prettig voelt

Onze groepen worden begeleid door ervaren professionals. We respecteren ieders grenzen en tempo. Wat hier gedeeld wordt, blijft binnen de groep. Bij ernstige klachten verwijzen we door naar gespecialiseerde hulp. Er is altijd een rustruimte beschikbaar.

Nee hoor, dat hoeft helemaal niet. Je bepaalt zelf wat en hoeveel je deelt. Veel deelnemers beginnen met luisteren en doen pas later hun mond open. Alles mag, niets moet.
We beginnen altijd met een kennismakingsgesprek om te kijken of de sfeer en het thema bij je passen. Je eerste keer mag je altijd vrijblijvend meedoen.
Dan mag dat gewoon. Huilen is hartstikke gezond en mag er hier helemaal zijn. We hebben altijd tissues klaarliggen.
Ja, de begeleider is gebonden aan beroepsgeheim. Andere deelnemers vragen we ook om vertrouwelijkheid, maar dat is niet wettelijk vastgelegd.
We vragen een vrijwillige bijdrage voor de koffie, thee en de ruimte. Als dit een probleem is, kun je altijd even met ons overleggen.
Ieders verhaal is uniek, maar gevoelens van verdriet, eenzaamheid of onzekerheid zijn universeel. Je zult je verbazen hoeveel herkenning je tegenkomt.
Ja zeker! We hebben speciale online groepen waar je veilig kunt deelnemen via een beveiligde verbinding. Je ontvangt van tevoren een link.
We houden het bewust klein, meestal tussen de 6 en 8 deelnemers, zodat iedereen voldoende aandacht krijgt.
Verschillende meningen mogen er zijn, zolang we elkaar met respect behandelen. De begeleider houdt hier goed toezicht op.
Nee, dit is geen vervanging van professionele hulp. Het is een plek voor onderlinge steun en herkenning, begeleid door een getrainde vrijwilliger.
De begeleider blijft altijd even na voor een praatje. Je kunt ook altijd mailen of bellen voor een vervolggesprek.
Ja, je hoeft alleen je voornaam te delen. Je camera mag uit tijdens online bijeenkomsten als je dat prettiger vindt.

Doe mee en ontdek de helende kracht van gedeelde verhalen