동료 지지 모임 - 함께 나누는 마음의 무게

예상

처음으로 동료 지지 모임에 참여하기로 마음먹었을 때는 가슴이 두근거리며 불안했어요. '낯선 사람들 앞에서 제 이야기를 털어놓을 수 있을까?', '이해해주실 수 있을까?' 하는 생각에 잠도 잘 오지 않았죠. 하지만 인터넷에서 찾아본 후기들을 보니 '서로의 아픔을 나누는 데 전문가가 필요하지 않다'는 한 분의 말씀이 마음에 와닿았어요. 모임 전날, 저녁을 먹고 차 한 잔을 마시며 제가 나누고 싶은 이야기들을 정리해봤어요. '내 이야기가 누군가에게는 위로가 될 수 있겠지'라는 생각에 마음이 조금은 가벼워졌어요.

몰입

모임장에 들어서자 따뜻한 한옥 분위기의 작은 방에서 다과상이 준비되어 있었어요. 차 한 잔을 건네받으며 앉자, 모임 진행자분이 환한 미소로 맞아주셨어요. 모임 진행자분께서 오늘은 편하게 마음속에 담아두었던 이야기들을 나누는 시간이라고 하시자 마음이 조금은 놓였어요. 제가 사업 실패로 힘들어하자, 옆에 계시던 분이 고개를 끄덕이시며 옆에 계시던 분이 비슷한 경험이 있다고 말씀하시더군요. 그 순간, '나만 힘든 게 아니구나'라는 생각에 눈시울이 뜨거워졌어요. 서로의 이야기를 나누는 가운데, 어느새 웃음도 터지고 있더라고요. '서로 의지하면 산도 옮긴다'는 말이 왜 옛말이 아닌지 깨닫는 순간이었어요.

성찰

모임이 끝나고 집에 오는 길에 서울의 야경을 바라보며 마음이 한결 가벼워진 걸 느꼈어요. '나만의 무거운 짐을 함께 나눌 사람들이 있다는 것'이 얼마나 큰 힘이 되는지 깨달았죠. 다음 날 아침, 일어나자마자 모임에서 나눈 이야기들이 떠올랐어요. '내일도 힘내자'는 모임원 분의 말씀이 귓가에 맴돌았어요. 이제는 제 경험을 통해 다른 분들에게도 희망을 줄 수 있다는 자신감이 생겼어요. 정기적인 모임에 참여하며 서로의 성장을 지켜보는 것이 기대돼요. '함께라면 두렵지 않아'라는 마음이 드는 소중한 시간이었어요.

1. 주변의 동료 지지 모임을 찾아보세요. 카카오톡 오픈채팅이나 지역 복지관에서 주최하는 모임을 찾을 수 있어요. '동료 지지 모임 [지역명]'으로 검색해보세요.
2. 첫 모임 전에 간단한 자기소개와 어떤 도움을 원하는지 생각해보세요. '100자 이내로 나를 소개한다면?'을 떠올려보는 것도 좋아요.
3. 모임에 참여하기 전, 편안한 옷차림으로 참여하고 따뜻한 차 한 잔을 준비해두세요. 분위기에 익숙해질 때까지 조용히 경청하셔도 좋아요.
4. 첫 10분은 인사 및 간단한 소개 시간을 가져요. '안녕하세요, OO라고 해요. 오늘은 편하게 이야기 나누고 싶어요' 정도로 간단히 시작해보세요.
5. 30분 정도는 자유로운 대화 시간이에요. 무리하게 말하실 필요 없이, 편한 마음으로 참여하시면 돼요. '저는 그냥 듣는 걸로 할게요'라고 말씀하셔도 괜찮아요.
6. 모임 후에는 잠시 시간을 내어 오늘의 감정을 정리해보세요. '오늘 가장 기억에 남는 말', '새롭게 깨달은 점'을 적어보는 것도 도움이 돼요.
7. 필요하다면 모임에서 배운 내용을 일상에서 실천해보고, 다음 모임에서 그 결과를 공유해보세요. '지난주에 들은 조언대로 OO을 해봤는데...'처럼 말이에요.

• 열린 마음가짐
• 타인의 이야기를 경청할 수 있는 태도
• 개인 정보 보호에 대한 이해
• 스마트폰이나 태블릿(온라인 모임의 경우)
• 편안한 마음으로 참여할 수 있는 2시간

본 모임은 전문적인 심리 상담을 대체하지 않습니다. 심각한 정신 건강 문제가 있는 경우 정신건강의학과 전문의나 한국생명의전화(1588-9191)를 통해 도움을 받으시기 바랍니다. 모임 내에서는 서로를 존중하고 비방하지 않는 안전한 분위기를 유지합니다.