통합 스포츠 | 함께 만드는 특별한 경험

예상

통합 스포츠 팀에 참여하기로 결심한 날, 저는 설렘과 긴장감이 교차했습니다. 적응할 수 있을지에 대한 걱정도 있었지만, '우리나라에서도 이렇게 의미 있는 활동이 있다니' 하는 기대감이 더 컸습니다. 참가 전날, 저는 한국장애인체육회 홈페이지에서 휠체어 농구 경기 영상을 찾아보며 기본 동작을 익혔습니다. 편안한 트레이닝복을 준비하고, 운동화 끈을 단단히 매며 내일을 기다렸습니다. 우리 동네 체육관에서 만날 새로운 사람들과의 인연이 기대되었습니다.

몰입

체육관에 들어서자 따뜻한 환영 인사와 함께 차가운 공기가 느껴졌습니다. 반갑게 맞이해주는 환한 목소리들이 제 긴장을 풀어주었어요. 코치님의 지도 아래 간단한 워밍업을 시작했고, 서로의 이름을 부르며 공을 주고받았습니다. 처음엔 휠체어 조작이 서툴러 힘들었지만, 옆자리에 계신 분이 친절하게 도와주셨습니다. 처음엔 다 그렇다며 금방 익숙해질 거라는 말씀에 마음이 따뜻해졌습니다. 경기가 시작되자 모두가 하나되어 외치는 응원 소리에 저도 모르게 힘이 솟았습니다. 땀방울이 이마를 타고 흐르는 것도 모르고, 오로지 공과 팀원들만 보였습니다. 특히, 휠체어를 타고 계신 이모님의 날카로운 슛은 제 마음을 뺏기에 충분했어요.

성찰

경기가 끝난 후, 저도 모르게 환한 미소가 떠나지 않았습니다. 단순한 스포츠 활동을 넘어, 서로 다른 배경을 가진 사람들이 하나되는 진정한 통합의 의미를 깨달은 순간이었습니다. 이 경험은 제가 가진 편견을 깨뜨리고, 진정한 공감이 무엇인지 가르쳐주었어요. 이제는 주말이면 어김없이 체육관으로 향하는 제 모습을 발견합니다. 함께 땀 흘리며 웃고, 서로를 격려하는 그 순간들이 제 일상의 큰 기쁨이 되었습니다. 이 경험을 통해 배운 소중한 가치를 주변에 전파하는 작은 씨앗이 되고 싶어요. '함께'라는 단어의 진정한 의미를 깨달은 소중한 시간이었습니다.

1. 가까운 복지관이나 지역체육센터에 통합 스포츠 프로그램이 있는지 문의해보세요. 인터넷에 '지역명 + 통합 스포츠'로 검색해도 좋습니다.
2. 참가 신청서를 작성하고, 건강 상태 확인서를 제출하세요. 특별한 준비물이 필요하다면 미리 확인하세요.
3. 첫 모임 전 간단한 오리엔테이션이 진행됩니다. 이때 프로그램 일정과 주의사항을 꼼꼼히 확인하세요.
4. 기초 체력 테스트를 통해 본인에게 맞는 난이도의 활동을 추천받을 수 있습니다. 무리하지 않는 선에서 시작하는 것이 중요합니다.
5. 첫 달은 적응 기간으로 생각하세요. 서서히 몸을 움직이는 법을 익히고, 팀원들과 친해지는 시간을 가져보세요.
6. 꾸준한 참여가 중요합니다. 주 1-2회 정기적으로 참여하면 체력도 늘고, 실력도 쑥쑥 자라납니다.
7. 경험이 쌓이면 대회나 행사에 참가해보세요. 새로운 목표가 생기고 동기부여가 됩니다.

• 편안한 운동복과 실내화
• 개인 물통과 수건
• 참가 신청서 및 동의서 작성
• 건강 상태 확인서 제출
• 적절한 체력 (활동 수준에 따라 조정 가능)
• 개인 위생 용품 (마스크, 손세정제 등)
• 긍정적인 마음가짐과 개방적인 자세

모든 참가자는 반드시 사전 안전 교육을 이수해야 합니다. 개인별 건강 상태에 따라 참여 가능한 활동이 상이할 수 있으니, 참여 전 담당자와 상담이 필요합니다. 모든 장비는 안전 기준에 맞게 점검 후 사용하시기 바랍니다. 응급 상황에 대비해 구급 장비와 전문 인력이 상주하고 있습니다.