적응형 스포츠: 장애 여부를 뛰어넘는 스포츠의 즐거움

예상

한 지역 체육회에서 주관하는 휠체어 농대회 소식을 접했을 때, 망설임이 컸어요. '과연 제가 할 수 있을까?'라는 두려움과 '한번 도전해보고 싶다'는 마음이 교차했죠. 대회 3주 전, 첫 훈련을 앞두고 현지 체육센터를 방문했어요. 휠체어에 앉는 순간, 낯선 무게감과 불편함이 느껴졌지만, 코치님의 따뜻한 미소가 마음을 안정시켜주셨죠.

몰입

체육관 안은 땀 냄새와 웃음소리로 가득했어요. 휠체어 바퀴가 마루에 닿는 소리, 공이 바스켓에 들어가는 탁 소리, 서로를 응원하는 함성이 어우러지며 특별한 에너지를 만들어내고 있었어요. 첫 훈련 때는 휠체어를 제대로 움직이기도 어려웠는데, 일주일 만에 방향 전환과 드리블이 훨씬 자연스러워졌어요. 특히 경기에서 활약하신 선수님과 함께 연습할 기회가 생겨 영광이었죠. '천천히, 하지만 꾸준히'라는 선배님의 조언이 귀에 쏙 들어왔어요.

성찰

휠체어 농구를 시작한 지 3개월, 이제는 주말이면 어김없이 체육관으로 향하는 제 모습을 보게 됩니다. 단순한 스포츠를 넘어, 제게는 새로운 도전의 장이자 소중한 사람들을 만나는 공간이 되었어요. 지하철에서 휠체어를 타고 계신 분을 보면 '저도 휠체어 농구 한번 해보시겠어요?'라고 말씀드리고 싶어질 정도로요. 이제는 제가 직접 초보자 분들께 기본 자세를 알려드리기도 하네요. 적응형 스포츠를 통해 얻은 자신감과 행복을 더 많은 분들과 나누고 싶어요.

1. 가까운 장애인복지관이나 체육시설에 문의해보세요.
2. 본인에게 적합한 프로그램을 전문가와 상담 후 선택하세요.
3. 필요한 장비가 있다면 대여 가능한지 미리 확인하세요.
4. 첫 참가 전 건강 상태를 체크하고, 필요한 경우 의사와 상담하세요.
5. 기본적인 준비 운동 방법을 익혀두세요.
6. 꾸준한 참여로 서서히 체력을 기르세요.
7. 경험을 공유하며 다른 이들에게도 추천해보세요.
8. 지역 커뮤니티에 참여하여 정보를 나누세요.

• 편안한 운동복과 실내화
• 개인용 물통
• 참가 신청서 작성
• 건강상태 확인서 제출
• 긍정적인 마음가짐

모든 프로그램은 전문 코치님의 지도 하에 진행되며, 참가 전 건강상태를 체크해드립니다. 개인별 맞춤형 운동 프로그램을 제공하여 안전하게 참여하실 수 있습니다.