장애인 스포츠 | 모두가 함께하는 스포츠의 세계

예상

휠체어 농구를 시작하기로 마음먹기까지 참 많은 고민이 있었어요. '내가 정말 할 수 있을까?'라는 생각에 망설이다가, 어느 날 방송에서 장애인 스포츠 대회 주최 대회를 보게 되었어요. 선수들이 휠체어를 자유자재로 다루며 경기를 펼치는 모습이 너무 인상적이었죠. 바로 지역 체육관에 전화를 걸어 초보자 프로그램을 신청했어요. 첫 날을 기다리며 '내가 과연 휠체어를 잘 다룰 수 있을까', '다른 분들과 어울릴 수 있을까' 하는 걱정도 있었지만, 한편으로는 설렘이 더 컸어요.

몰입

첫 훈련 날, 체육관 문을 열자마자 휠체어 바퀴가 마루에 닿는 소리가 쾅쾅 울려퍼졌어요. 코치님은 제가 휠체어를 처음 다룬다는 걸 알고 차근차근 가르쳐주셨죠. 휠체어는 팔로 미는 게 아니라, 몸 전체로 타고 간다는 느낌으로 해보라는 조언에 집중하니 조금씩 요령이 생기기 시작했어요. 특히 휠체어를 타고 달리다가 방향을 전환할 때면 팔뚝에 힘이 쭉 들어가면서 땀방울이 이마를 타고 흘러내렸어요. 함께 연습하시는 분들이 '잘하고 계세요!'라고 응원해주시니 어느새 긴장이 풀리면서 즐거움이 느껴지더라고요. 공을 던지고 받는 연습을 할 땐 팀원들과 눈이 마주칠 때마다 서로 미소를 나누었어요.

성찰

휠체어 농구를 시작한 지 시간이 지났어요. 처음엔 제 자신이 답답하기만 했는데, 이제는 휠체어를 타고 코트를 누비는 게 제일 즐거워요. 가장 큰 수확은 역시 함께하는 사람들이에요. 매주 토요일이면 어김없이 만나는 팀원들과의 추억이 쌓여갈수록, 장애는 단지 제가 가진 하나의 특성일 뿐이라는 걸 깨달았어요. 요즘은 방송에서 중계하는 장애인 농구 경기를 보며 '저도 언젠가 저런 경기에 나가보고 싶다'는 꿈을 꾸게 되었어요. 휠체어 농구는 제게 새로운 세상을 열어준 특별한 경험이에요.

1. 1. 가까운 장애인 체육시설이나 복지관에 문의해보세요. 대부분의 시설에서는 초보자를 위한 프로그램을 운영하고 있어요.
2. 2. 본인의 관심사와 신체 상태에 맞는 스포츠 종목을 선택하세요. 체육 전문가나 재활의학과 전문의와 상담하는 것도 도움이 됩니다.
3. 3. 필요한 장비를 준비하세요. 처음에는 대여 가능한 장비를 이용해보는 것도 좋은 방법이에요.
4. 4. 기초 체력과 기술을 익히는 데 집중하세요. 서두르지 말고 꾸준히 연습하는 것이 중요해요.
5. 5. 함께 할 수 있는 동호회나 모임을 찾아보세요. 함께하면 더 즐겁게 운동할 수 있어요.
6. 6. 규칙적인 연습 일정을 세우고 꾸준히 참여하세요. 작은 성취에도 스스로를 칭찬해주세요.
7. 7. 경기에 참여해보세요. 대회는 실력을 향상시키고 동기부여가 되는 좋은 기회가 될 거예요.

• 편안한 운동복과 운동화
• 개인 물통과 수건
• 개인용 장애 보조기구 (선택사항)
• 의사 소견서 (필요 시)
• 긍정적인 마음가짐

모든 프로그램은 안전을 최우선으로 진행됩니다. 참여 전 반드시 담당 코치님과 상담하시고, 본인의 건강 상태를 고려하여 참여해주세요. 심장질환이나 고혈압이 있는 경우 의사와 상담 후 참여하시기 바랍니다. 휠체어 사용 시 안전벨트 착용은 필수이며, 모든 장비는 안전기준에 맞게 점검 후 사용하시기 바랍니다.