๊ฐ€์ด๋“œ

๊ฐ์‚ฌ ์ผ๊ธฐ ์“ฐ๊ธฐ: ์ผ์ƒ์˜ ์†Œ์ค‘ํ•จ์„ ๋ฐœ๊ฒฌํ•˜๋Š” ์‹œ๊ฐ„

๋งค์ผ ๊ฐ์‚ฌํ•œ ์ˆœ๊ฐ„๋“ค์„ ๊ธฐ๋กํ•˜๋ฉฐ ๊ธ์ •์ ์ธ ๋งˆ์ธ๋“œ์…‹์„ ๊ธฐ๋ฅด๋Š” ๊ฐ์‚ฌ ์ผ๊ธฐ ์“ฐ๊ธฐ. ์ž‘์€ ๊ฐ์‚ฌ๋ถ€ํ„ฐ ํฐ ๊ฐ์‚ฌ๊นŒ์ง€, ์ผ์ƒ ์†์—์„œ ๊ฐ์‚ฌํ•จ์„ ๋А๋‚„ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ๋‹ค์–‘ํ•œ ๋ฐฉ๋ฒ•์„ ์ œ์‹œํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์ž‘์„ฑ์ž DoItAgain ํŽธ์ง‘ํŒ€
๊ฒŒ์‹œ์ผ ์ตœ์ข… ์ˆ˜์ •์ผ

์‹œ๊ฐ์  ์†Œ๊ฐœ

ํฐ์ƒ‰๊ณผ ๋นจ๊ฐ„์ƒ‰ ์ƒ์ผ ์ถ•ํ•˜ ๊ฐ„ํŒ
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์‹๋ฌผ์ด ์žˆ๋Š” ํ…Œ์ด๋ธ” ์œ„์˜ ์ฑ… ํด๋กœ์ฆˆ์—…
"๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค"๊ฐ€ ์ธ์‡„๋œ ๊ฒ€์€์ƒ‰ ๋‚˜๋ฌด ์•ก์ž๋ฅผ ๋“  ์‚ฌ๋žŒ
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๊ธ€์ž๊ฐ€ ์ ํžŒ ํฐ์ƒ‰๊ณผ ๋…ธ๋ž€์ƒ‰ ๋ฌผ์ฒด
๋กœ๊ณ 
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"๋‹จ์ˆœํžˆ ๊ฐ์‚ฌํ•จ" ์ผ€์ด์Šค
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๋นจ๊ฐ„์ƒ‰ "๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค" ์ €๋„ ์˜†์˜ ๋งŒ๋…„ํ•„
๊ทธ ์œ„์— ์นด๋ฉ”๋ผ๊ฐ€ ๋†“์ธ ๊ธ€์ž๊ฐ€ ์“ฐ์ธ ๋…ธํŠธ
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"์˜ค๋Š˜ ๋ฌด์—‡์— ๊ฐ์‚ฌํ•˜๋‚˜์š”?"๋ฅผ ๋œปํ•˜๋Š” ์Šคํฌ๋ž˜๋ธ” ํƒ€์ผ
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์˜ˆ์ƒ

๊ฐ์‚ฌ ์ผ๊ธฐ๋ฅผ ์‹œ์ž‘ํ•˜๊ธฐ ์ „, '์ •๋ง๋กœ ๋‚ด ์ผ์ƒ์—์„œ ๊ฐ์‚ฌํ•  ๋งŒํ•œ ์ผ์ด ์žˆ์„๊นŒ?'๋ผ๋Š” ์ƒ๊ฐ์ด ๋“ค์—ˆ์–ด์š”. ์ฃผ๋ณ€ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์€ ๊ฐ์‚ฌ ์ผ๊ธฐ๊ฐ€ ์‚ถ์˜ ์งˆ์„ ๋†’์—ฌ์ค€๋‹ค๋Š”๋ฐ, ๋ง‰์ƒ ์ œ ์ผ์ƒ์—์„œ๋Š” ๊ทธ๋Ÿฐ ๊ฒฝํ—˜์„ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์„์ง€ ์˜๋ฌธ์ด ๋“ค์—ˆ์ฃ . ์˜ˆ์œ ๋‹ค์ด์–ด๋ฆฌ๋ฅผ ์‚ฌ๊ณ , ์ž ์ž๊ธฐ ์ „ 10๋ถ„๋งŒ ์‹œ๊ฐ„์„ ๋‚ด๋ณด๊ธฐ๋กœ ํ–ˆ์–ด์š”. ์ฒ˜์Œ์—๋Š” '์˜ค๋Š˜์€ ๋‚ ์”จ๊ฐ€ ๋ง‘์•„์„œ ์ข‹์•˜์–ด์š”' ๊ฐ™์€ ํ”ผ์ƒ์ ์ธ ๋‚ด์šฉ๋ฟ์ด์—ˆ์ง€๋งŒ, ์ ์  ๋” ์„ฌ์„ธํ•œ ๊ฐ์ •์„ ๊ธฐ๋กํ•˜๊ฒŒ ๋˜์—ˆ์–ด์š”.

๋ชฐ์ž…

์–ด๋А ๊ฐ€์„ ์ €๋…, ์ฐฝ๊ฐ€์— ์•‰์•„ ํ•˜๋ฃจ๋ฅผ ๋Œ์•„๋ณด์•˜์–ด์š”. ์•„์นจ์— ๋งˆ์‹  ๋”ฐ๋œปํ•œ ์œ ์ž์ฐจ์˜ ํ–ฅ๊ธฐ, ์ ์‹ฌ์‹œ๊ฐ„์— ๋™๋ฃŒ์™€ ๋‚˜๋ˆˆ ์›ƒ์Œ, ํ‡ด๊ทผ๊ธธ์— ๋ณธ ๋‚™์—ฝ ๋ฐŸ๋Š” ์†Œ๋ฆฌ๊นŒ์ง€... ์ƒ๊ฐํ•ด๋ณด๋‹ˆ ์†Œ์†Œํ•˜์ง€๋งŒ ๊ฐ์‚ฌํ•œ ์ˆœ๊ฐ„๋“ค์ด ์ฐธ ๋งŽ์•˜์–ด์š”. ํŠนํžˆ ์–ด๋จธ๋‹ˆ๊ป˜์„œ ๋ณด๋‚ด์ฃผ์‹  ๊น€์žฅ๊น€์น˜๋ฅผ ๋จน์œผ๋ฉฐ ๋А๋‚€ ๊ฐ๋™์€ ํŠน๋ณ„ํ–ˆ์–ด์š”. '์ •'์ด ๋‹ด๊ธด ๊ทธ ๋ง›์— ๋งˆ์Œ์ด ๋”ฐ๋œปํ•ด์ง€๋ฉด์„œ, ์ผ๊ธฐ์— ์ ๋Š” ๊ธ€์”จ์—๋„ ์ •์„ฑ์ด ๋”ํ•ด์ง€๋Š” ๊ฒƒ ๊ฐ™์•˜์–ด์š”. ์–ด๋А์ƒˆ ๊ฐ์‚ฌ ์ผ๊ธฐ๋Š” ์ œ ํ•˜๋ฃจ์˜ ๋งˆ๋ฌด๋ฆฌ๋ฅผ ์ฑ…์ž„์ง€๋Š” ์†Œ์ค‘ํ•œ ์‹œ๊ฐ„์ด ๋˜์—ˆ์–ด์š”.

์„ฑ์ฐฐ

์„ธ ๋‹ฌ์ด ์ง€๋‚œ ์ง€๊ธˆ, ๊ฐ์‚ฌ ์ผ๊ธฐ๋Š” ์ œ ์‚ถ์˜ ์ž‘์€ ๊ธฐ์ ์ด ๋˜์—ˆ์–ด์š”. ์˜ˆ์ „์—๋Š” ์ง€๋‚˜์น˜๊ธฐ ์‰ฌ์› ๋˜ ์ž‘์€ ๊ธฐ์จ๋“ค์— ์ฃผ๋ชฉํ•˜๊ฒŒ ๋˜์—ˆ๊ณ , ํž˜๋“  ์ผ์ด ์žˆ์–ด๋„ '์ด ์•ˆ์— ๊ฐ์‚ฌํ•  ์ ์€ ์—†์„๊นŒ?' ์ƒ๊ฐํ•˜๋Š” ์Šต๊ด€์ด ์ƒ๊ฒผ์–ด์š”. ๊ฐ€์žฅ ํฐ ๋ณ€ํ™”๋Š” ์ œ ๋งˆ์Œ๊ฐ€์ง์ด์—์š”. '๋‹น์—ฐํžˆ' ์—ฌ๊ธฐ๋˜ ๊ฒƒ๋“ค์— ๊ฐ์‚ฌํ•จ์„ ๋А๋ผ๊ฒŒ ๋˜๋ฉด์„œ ์‚ถ์˜ ๋งŒ์กฑ๋„๊ฐ€ ๋†’์•„์กŒ์–ด์š”. ์ด์ œ๋Š” ๊ฐ€์กฑ๋“ค๊ณผ๋„ ์„œ๋กœ์˜ ๊ฐ์‚ฌํ•œ ์ผ์„ ๋‚˜๋ˆ„๋Š” ์‹œ๊ฐ„์„ ๊ฐ€์ง€๋ฉฐ, ์šฐ๋ฆฌ ๊ฐ€์กฑ๋งŒ์˜ '๊ฐ์‚ฌ ๋ฌธํ™”'๋ฅผ ๋งŒ๋“ค์–ด๊ฐ€๊ณ  ์žˆ์–ด์š”.

๊ฐ์‚ฌ ์ผ๊ธฐ๋Š” ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค ํ˜ธ๋ฅด๋ชฌ์ธ ์ฝ”๋ฅดํ‹ฐ์†” ์ˆ˜์น˜๋ฅผ ๋‚ฎ์ถ”๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์„ ์ค๋‹ˆ๋‹ค. ๋งค์ผ ๊ฐ์‚ฌํ•œ ์ผ์„ ๊ธฐ๋กํ•˜๋ฉด ๋ถˆ์•ˆ๊ฐ์ด ์ค„์–ด๋“ค๊ณ  ๋งˆ์Œ์˜ ํ‰ํ™”๋ฅผ ์ฐพ์„ ์ˆ˜ ์žˆ์–ด์š”.
์ž ์ž๊ธฐ ์ „ ๊ฐ์‚ฌ ์ผ๊ธฐ๋ฅผ ์“ฐ๋ฉด ๋งˆ์Œ์ด ์ฐจ๋ถ„ํ•ด์ ธ ์ˆ™๋ฉด์„ ์ทจํ•˜๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์ด ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ถ€์ •์ ์ธ ์ƒ๊ฐ ๋Œ€์‹  ๊ฐ์‚ฌํ•œ ์ผ์— ์ง‘์ค‘ํ•˜๋ฉด ๋” ํŽธ์•ˆํ•˜๊ฒŒ ์ž ๋“ค ์ˆ˜ ์žˆ์–ด์š”.
์ฃผ๋ณ€ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์—๊ฒŒ ๊ฐ์‚ฌํ•จ์„ ํ‘œํ˜„ํ•˜๋Š” ์Šต๊ด€์ด ์ƒ๊ธฐ๋ฉด์„œ ์ธ๊ฐ„๊ด€๊ณ„๊ฐ€ ๊ฐœ์„ ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ƒ๋Œ€๋ฐฉ์˜ ์ž‘์€ ๋ฐฐ๋ ค์—๋„ ๊ฐ์‚ฌํ•จ์„ ๋А๋ผ๊ฒŒ ๋˜์–ด ๊ด€๊ณ„๊ฐ€ ๋”์šฑ ๋ˆ๋…ํ•ด์ ธ์š”.
์ž์‹ ์ด ๊ฐ€์ง„ ๊ฒƒ๋“ค์— ๊ฐ์‚ฌํ•จ์„ ๋А๋ผ๋ฉด์„œ ์ž๊ธฐ ์ž์‹ ์„ ๋” ์†Œ์ค‘ํžˆ ์—ฌ๊ธฐ๊ฒŒ ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋Š” ์ž์•„ ์กด์ค‘๊ฐ ํ–ฅ์ƒ์œผ๋กœ ์ด์–ด์ ธ ๋” ํ–‰๋ณตํ•œ ์‚ถ์„ ์‚ด ์ˆ˜ ์žˆ๊ฒŒ ํ•ด์ค˜์š”.
์–ด๋ ค์šด ์ƒํ™ฉ ์†์—์„œ๋„ ๊ธ์ •์ ์ธ ๋ฉด์„ ์ฐพ๋Š” ์—ฐ์Šต์„ ํ•˜๊ฒŒ ๋˜์–ด ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค์— ๋Œ€ํ•œ ํšŒ๋ณต๋ ฅ์ด ๊ฐ•ํ™”๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์—ญ๊ฒฝ์„ ๊ทน๋ณตํ•˜๋Š” ํž˜์ด ๊ธธ๋Ÿฌ์ ธ์š”.
์šฐ์šธ๊ฐ๊ณผ ๋ถˆ์•ˆ๊ฐ์„ ์ค„์ด๊ณ  ์ „๋ฐ˜์ ์ธ ์ •์‹  ๊ฑด๊ฐ•์„ ๊ฐœ์„ ํ•˜๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์ด ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐ์‚ฌํ•˜๋Š” ๋งˆ์Œ์€ ๋‡Œ์˜ ํ–‰๋ณต ํ˜ธ๋ฅด๋ชฌ์ธ ์„ธ๋กœํ† ๋‹Œ ๋ถ„๋น„๋ฅผ ์ด‰์ง„ํ•ด์š”.
์ž‘์€ ๊ฒƒ์—๋„ ๊ฐ์‚ฌํ•จ์„ ๋А๋ผ๋Š” ์Šต๊ด€์ด ์‚ถ์˜ ์ „๋ฐ˜์ ์ธ ๋งŒ์กฑ๋„๋ฅผ ๋†’์—ฌ์ค๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋ฏธ ๊ฐ€์ง„ ๊ฒƒ๋“ค์˜ ๊ฐ€์น˜๋ฅผ ๊นจ๋‹ซ๊ฒŒ ๋˜์–ด ๋” ํ’์š”๋กœ์šด ์‚ถ์„ ์‚ด ์ˆ˜ ์žˆ์–ด์š”.
ํ•œ๊ตญ ๋ฌธํ™”์—์„œ ์ค‘์š”ํ•œ ๊ณต๋™์ฒด ์˜์‹์„ ๊ฐ•ํ™”์‹œ์ผœ ์ค๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐ€์กฑ์ด๋‚˜ ๋™๋ฃŒ๋“ค๊ณผ ๊ฐ์‚ฌํ•œ ์ ์„ ๊ณต์œ ํ•˜๋ฉด ๊ด€๊ณ„๊ฐ€ ๋” ๋ˆ๋…ํ•ด์ง€๊ณ  '์šฐ๋ฆฌ'๋ผ๋Š” ์˜์‹์ด ๊ฐ•ํ™”๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  1. ๋งˆ์Œ์— ๋“œ๋Š” ๊ณต์ฑ…์ด๋‚˜ ๋…ธํŠธ ์•ฑ์„ ์ค€๋น„ํ•˜์„ธ์š”. ํŠน๋ณ„ํ•œ ๊ฒƒ์ด ์•„๋‹ˆ๋ผ๋„ ๊ดœ์ฐฎ์•„์š”.
  2. ๋งค์ผ ์ผ์ •ํ•œ ์‹œ๊ฐ„์„ ์ •ํ•ด๋‘์„ธ์š”. ์ทจ์นจ ์ „ 10๋ถ„์ด ๊ฐ€์žฅ ์ข‹์•„์š”.
  3. ์˜ค๋Š˜ ํ•˜๋ฃจ ๊ฐ์‚ฌํ•œ ์ผ์„ 3๊ฐ€์ง€๋งŒ ์ ์–ด๋ณด์„ธ์š”. ํฌ๊ณ  ์ž‘์€ ๊ฒƒ ๊ฐ€๋ฆฌ์ง€ ๋งˆ์„ธ์š”.
  4. ํ•œ๊ตญ์ธ์—๊ฒŒ ์ต์ˆ™ํ•œ '์†Œํ™•ํ–‰(์ž‘์ง€๋งŒ ํ™•์‹คํ•œ ํ–‰๋ณต)'์„ ์ฐพ์•„๋ณด์„ธ์š”. ์ž‘์€ ๊ฒƒ์—์„œ ํ–‰๋ณต์„ ๋А๋ผ๋Š” ์—ฐ์Šต์ด ์ค‘์š”ํ•ด์š”.
  5. ๊ฐ€์กฑ์ด๋‚˜ ์นœ๊ตฌ๋“ค๊ณผ '๊ฐ์‚ฌ ๋‚˜๋ˆ” ์‹œ๊ฐ„'์„ ๋งŒ๋“ค์–ด ๋ณด์„ธ์š”. ํ•œ๊ตญ์ธ์€ ๊ณต๊ฐ์„ ๋‚˜๋ˆ„๋Š” ๊ฒƒ์„ ์ข‹์•„ํ•˜๋‹ˆ๊นŒ์š”.
  6. ํ•œ ๋‹ฌ์ด ์ง€๋‚˜๋ฉด ๊ธฐ๋ก์„ ๋Œ์•„๋ณด๋ฉฐ ์–ด๋–ค ๋ณ€ํ™”๊ฐ€ ์žˆ์—ˆ๋Š”์ง€ ์‚ดํŽด๋ณด์„ธ์š”.
  7. ํ•„์š”ํ•˜๋‹ค๋ฉด SNS์— ํ•ด์‹œํƒœ๊ทธ #๊ฐ์‚ฌ์ผ๊ธฐ ๋กœ ๊ณต์œ ํ•ด๋ณด์„ธ์š”. ๋น„์Šทํ•œ ๋งˆ์Œ์„ ๊ฐ€์ง„ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค๊ณผ ์†Œํ†ตํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์–ด์š”.
  • ๋งˆ์Œ์— ๋“œ๋Š” ๊ณต์ฑ…์ด๋‚˜ ๋ชจ๋ฐ”์ผ ๋…ธํŠธ ์•ฑ
  • ๋งค์ผ ์ผ์ •ํ•œ ์‹œ๊ฐ„ (์ทจ์นจ ์ „ 10๋ถ„ ์ •๋„)
  • ํŽธ์•ˆํ•œ ๋งˆ์Œ๊ฐ€์ง
  • ์กฐ์šฉํ•˜๊ณ  ํŽธ์•ˆํ•œ ๊ณต๊ฐ„
  • ํ•„๊ธฐ๊ตฌ (ํŽœ, ์ƒ‰์—ฐํ•„ ๋“ฑ)

๊ฐ์‚ฌ ์ผ๊ธฐ๋Š” ๋ˆ„๊ตฌ๋‚˜ ์•ˆ์ „ํ•˜๊ฒŒ ์‹ค์ฒœํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ํ™œ๋™์ด์ง€๋งŒ, ๊ฐ์ •์ ์œผ๋กœ ์–ด๋ ค์›€์„ ๊ฒช๊ณ  ๊ณ„์‹œ๋‹ค๋ฉด ์ „๋ฌธ๊ฐ€์˜ ๋„์›€์„ ์ฃผ์ €ํ•˜์ง€ ๋งˆ์„ธ์š”. ์ •์‹ ๊ฑด๊ฐ•๋ณต์ง€์„ผํ„ฐ(1577-0199)๋‚˜ ๋Œ€ํ•œ๋ถˆ์•ˆ์˜ํ•™ํšŒ(www.anxiety.or.kr)์—์„œ ๋„์›€์„ ๋ฐ›์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์•„๋‹ˆ์š”, ๊ผญ ์ €๋…์— ์“ธ ํ•„์š”๋Š” ์—†์–ด์š”. ๋ณธ์ธ์—๊ฒŒ ๊ฐ€์žฅ ํŽธํ•œ ์‹œ๊ฐ„์„ ์ •ํ•˜๋Š” ๊ฒŒ ์ค‘์š”ํ•ด์š”. ์•„์นจ์— ํ•˜๋ฃจ๋ฅผ ์‹œ์ž‘ํ•˜๋ฉฐ, ์ ์‹ฌ์‹œ๊ฐ„์—, ๋˜๋Š” ์ถœํ‡ด๊ทผ ๊ธธ์— ์“ฐ์…”๋„ ์ข‹์•„์š”. ๋‹ค๋งŒ ๋งค์ผ ๊ฐ™์€ ์‹œ๊ฐ„์— ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์Šต๊ด€์„ ๋“ค์ด๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์ด ๋  ๊ฑฐ์˜ˆ์š”.
๊ดœ์ฐฎ์•„์š”. ์ฒ˜์Œ์—๋Š” ์–ด๋ ค์šธ ์ˆ˜ ์žˆ์–ด์š”. '์ˆจ ์‰ฌ๋Š” ๊ฒƒ์— ๊ฐ์‚ฌํ•ด์š”', '์˜ค๋Š˜ ํ•˜๋Š˜์ด ๋ง‘์•„์„œ ์ข‹์•˜์–ด์š”' ๊ฐ™์€ ์‚ฌ์†Œํ•œ ๊ฒƒ๋ถ€ํ„ฐ ์‹œ์ž‘ํ•ด๋ณด์„ธ์š”. ์‹œ๊ฐ„์ด ์ง€๋‚˜๋ฉด ์ ์  ๊ฐ์‚ฌํ•จ์„ ๋А๋ผ๋Š” ๊ฐ๊ฐ์ด ์˜ˆ๋ฏผํ•ด์งˆ ๊ฑฐ์˜ˆ์š”.
๋„ค, ํ•œ๊ตญ์ธ์—๊ฒŒ๋Š” '์ •(ๆƒ…)'์„ ๋‹ด์•„ ์ผ๊ธฐ๋ฅผ ์“ฐ๋Š” ๊ฒŒ ๋„์›€์ด ๋ผ์š”. ๋‹จ์ˆœํžˆ ๊ฐ์‚ฌํ•œ ์ผ์„ ๋‚˜์—ดํ•˜๋Š” ๊ฒƒ๋ณด๋‹ค ๊ทธ ๊ฐ์ •์„ ๊นŠ์ด ์žˆ๊ฒŒ ์Œ๋ฏธํ•ด๋ณด์„ธ์š”. ์˜ˆ๋ฅผ ๋“ค์–ด, '์˜ค๋Š˜ ์—„๋งˆ๊ฐ€ ํ•ด์ฃผ์‹  ๊น€์น˜์ฐŒ๊ฐœ๊ฐ€ ์ •๋ง ๋ง›์žˆ์—ˆ์–ด์š”'๋ผ๊ณ ๋งŒ ์“ฐ๋Š” ๋Œ€์‹  '์—„๋งˆ๊ฐ€ ์•„์นจ ์ผ์ฐ ์ผ์–ด๋‚˜ ๊น€์น˜์ฐŒ๊ฐœ๋ฅผ ๋งŒ๋“ค์–ด ์ฃผ์…จ๋‹ค๋Š” ๊ฒŒ ๊ฐ์‚ฌํ–ˆ์–ด์š”. ๊ทธ ์†์— ๋‹ด๊ธด ์ •์„ ๋А๋ผ๋‹ˆ ๋งˆ์Œ์ด ๋”ฐ๋œปํ•ด์ง€๋„ค์š”'๋ผ๊ณ  ์ ์–ด๋ณด์„ธ์š”.
๋„ค, ์—ฌ๋Ÿฌ ์—ฐ๊ตฌ ๊ฒฐ๊ณผ์— ๋”ฐ๋ฅด๋ฉด ๊ฐ์‚ฌ ์ผ๊ธฐ๋Š” ์ •์‹  ๊ฑด๊ฐ•๊ณผ ์ „๋ฐ˜์ ์ธ ์‚ถ์˜ ์งˆ์„ ํ–ฅ์ƒ์‹œํ‚ค๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์ด ๋œ๋‹ค๊ณ  ํ•ด์š”. ํ•˜์ง€๋งŒ ํ•˜๋ฃจ์•„์นจ์— ํฐ ๋ณ€ํ™”๊ฐ€ ์˜ค์ง€๋Š” ์•Š์•„์š”. ๊พธ์ค€ํžˆ ์‹ค์ฒœํ•˜๋‹ค ๋ณด๋ฉด ์„œ์„œํžˆ ๋งˆ์Œ์˜ ๋ณ€ํ™”๋ฅผ ๋А๋‚„ ์ˆ˜ ์žˆ์„ ๊ฑฐ์˜ˆ์š”.
๊ฐ์‚ฌ ์ผ๊ธฐ๋ฅผ ์“ด ํ›„์—๋Š” ๋งˆ์Œ์†์œผ๋กœ ๊ทธ ๊ฐ์‚ฌํ•œ ์ˆœ๊ฐ„์„ ๋‹ค์‹œ ํ•œ๋ฒˆ ๋– ์˜ฌ๋ ค๋ณด์„ธ์š”. ๊ฐ€๋Šฅํ•˜๋‹ค๋ฉด ๊ฐ์‚ฌํ•œ ์‚ฌ๋žŒ์—๊ฒŒ ์ง์ ‘ ๊ฐ์‚ฌ์˜ ๋งˆ์Œ์„ ์ „ํ•ด๋ณด๋Š” ๊ฒƒ๋„ ์ข‹์•„์š”. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์ผ์ฃผ์ผ, ํ•œ ๋‹ฌ ๋‹จ์œ„๋กœ ๊ธฐ๋ก์„ ๋Œ์•„๋ณด๋ฉฐ ์–ด๋–ค ๋ณ€ํ™”๊ฐ€ ์žˆ์—ˆ๋Š”์ง€ ์‚ดํŽด๋ณด์„ธ์š”.
๋„ค, ์˜คํžˆ๋ ค ๊ทธ๋Ÿด ๋•Œ์ผ์ˆ˜๋ก ๊ฐ์‚ฌ ์ผ๊ธฐ๊ฐ€ ๋” ๋„์›€์ด ๋  ์ˆ˜ ์žˆ์–ด์š”. ์–ด๋ ค์šด ์ƒํ™ฉ ์†์—์„œ๋„ ์ฐพ์„ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ์ž‘์€ ๊ฐ์‚ฌํ•จ์ด ์žˆ๋‹ค๋Š” ๊ฑธ ๋ฐœ๊ฒฌํ•˜๋Š” ๊ฒŒ ์ค‘์š”ํ•ด์š”. ํ•˜์ง€๋งŒ ๋„ˆ๋ฌด ํž˜๋“ค๋‹ค๋ฉด ๋ฌด๋ฆฌํ•˜์ง€ ๋งˆ์‹œ๊ณ , ๋ณธ์ธ์˜ ๊ฐ์ •์„ ๋จผ์ € ๋Œ๋ณด๋Š” ๊ฒŒ ์šฐ์„ ์ด์—์š”.
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