์ฐฝ์์ ์๊ฐํ: ๋ง์์ ๋น์ ์ ํ์ค๋ก ๋ง๋๋ ํ
์ฐฝ์์ ์๊ฐํ๋ ์์๋ ฅ์ ๋์ํด ์ํ๋ ๊ฒฐ๊ณผ๋ฅผ ๋ง์์์ ์์ํ๊ฒ ๊ทธ๋ ค๋ณด๋ ๋ช ์ ๊ธฐ๋ฒ์ ๋๋ค. ๋ชฉํ ๋ฌ์ฑ๋ถํฐ ์คํธ๋ ์ค ๊ฐ์, ์ฐฝ์์ฑ ํฅ์๊น์ง ๋ค์ํ ํจ๊ณผ๋ฅผ ๊ฒฝํํ ์ ์์ต๋๋ค.
์๊ฐ์ ์๊ฐ
์์
์ฐฝ์์ ์๊ฐํ๋ฅผ ์์ํ๊ธฐ ์ , ํ ์ฌ๋์ ์ด ๋ฐฉ๋ฒ์ด ์ ๋ง ํจ๊ณผ๊ฐ ์์์ง ๋ฐ์ ๋ฐ์ํ์ต๋๋ค. ํ์ ํ ๊ณต๊ฐ์์ ํธ์ํ๊ฒ ์๋ฆฌ๋ฅผ ์ก์์ด์. ๋ง์น ํธ์ํ ๋ช ์ ์๊ฐ์ฒ๋ผ ํธ์ํ ๋ถ์๊ธฐ๋ฅผ ๋ง๋ค์์ฃ . ์ฒ์์ ๋จธ๋ฆฟ์์ด ๋ณต์กํ์ง๋ง, ๋ง์์ฑ๊น ๋ช ์์์ ๋ฐฐ์ด ๋๋ก ๊น๊ฒ ํธํกํ๋ฉฐ ๋ง์์ ๋น์๋๊ฐ์ด์.
๋ชฐ์
๋์ ๊ฐ๊ณ ๊น๊ฒ ์จ์ ๋ค์ด๋ง์์, ๋ง์น ๋ด๋ฐ๋์ด ์ค์ณ ์ง๋๊ฐ๋ฏ ๋ง์์ด ์ฐจ๋ถํด์ง๊ธฐ ์์ํ์ด์. ๊ทธ๊ฐ ์ด๋ฃจ๊ณ ์ถ์ ๋ชฉํ๋ฅผ ํ๋์ฉ ๊ทธ๋ ค๋ณด์์ด์. ๊ฐ๋ฅํ ํ ์ ๋ช ํ๊ฒ ์์ํ์ฃ . ์ฃผ๋ณ์์ ๋ค๋ ค์ค๋ ์์๋ฆฌ์ ๋ฐ๋๊ฒฐ, ๋ฐ๋ปํ ํ์ด์ด ์ค์น๋ ๊ฐ๊ฐ๊น์ง ์์ํ๊ฒ ๋๊ปด์ก์ด์. ์ด๋์ ๋ง์ ํ์ผ ์ด ํํด์ง๋ ๋๋์ด ๋ค์๊ณ , ๊ทธ ์์์ ๊ทธ์ ๋ชจ์ต์ด ๋์ฑ ์ ๋ช ํ๊ฒ ๋ค๊ฐ์์ด์.
์ฑ์ฐฐ
๋์ ๋จ์ ๋ง์์ด ํ๊ฒฐ ๊ฐ๋ฒผ์์ง ๊ฑธ ๋๊ผ์ด์. ๋จ์ํ ์์์ด์์ง๋ง, ๋ง์น ์ด์ ์ผ์ด๋ ์ผ์ฒ๋ผ ์ ๋ช ํ๊ฒ ๊ธฐ์ต์ ๋จ์์ฃ . ์ด์ ๋ ๋ชฉํ๋ฅผ ํฅํด ๋์๊ฐ๋ ๊ธธ์ด ๋์ฑ ๋ถ๋ช ํด ๋ณด์๊ณ , ๋๋ ค์ ๋์ ์ค๋ ์ด ๊ฐ๋ ์ฐผ์ด์. ์ฐฝ์์ ์๊ฐํ๋ ๋จ์ํ ๋ช ์์ด ์๋๋ผ ๋ง์์ ๊ฐ๊พธ๋ ์๊ฐ์ด์๋ค๋ ๊ฒ์ ๊นจ๋ฌ์์ด์.
ํ์ ์นดํ ๊ณ ๋ฆฌ
- ํ์ ํ ๊ณต๊ฐ์์ ํธ์ํ๊ฒ ์๊ฑฐ๋ ๋์ต๋๋ค.
- ๋์ ๊ฐ๊ณ ๋จ์ ํธํก์ ํ๋ฉฐ ๊ธด์ฅ์ ํ์ด๊ฐ๋๋ค.
- ๋ฌ์ฑํ๊ณ ์ถ์ ๋ชฉํ๋ ๊ฒฝํ์ ํ๋ ์ ํ์ธ์.
- ๊ทธ ๋ชฉํ๋ฅผ ์ด๋ฃฌ ๋ชจ์ต์ ๊ฐ๋ฅํ ํ ์์ํ๊ฒ ์์ํด๋ณด์ธ์.
- ๋ถ์ ์ ์ธ ์๊ฐ์ด ๋ ์ค๋ฅด๋ฉด ๋ถ๋๋ฝ๊ฒ ํ๋ ค๋ณด๋ด์ธ์.
- 5-10๋ถ๊ฐ ์ด ์ํ๋ฅผ ์ ์งํ ํ, ์ฒ์ฒํ ๋์ ๋น๋๋ค.
- ๊ฒฝํ์ ์ผ๊ธฐ์ ์ ๊ฑฐ๋ ๋ง์์์ผ๋ก ๋์๊ฒจ๋ณด์ธ์.
- ์กฐ์ฉํ๊ณ ๋ฐฉํด๋ฐ์ง ์์ ๊ณต๊ฐ
- ํธ์ํ ์์ธ๋ฅผ ์ทจํ ์ ์๋ ๋ฐฉ์์ด๋ ์์
- ์ง์ค์ ๋๊ธฐ ์ํ ๋ถ๋๋ฌ์ด ์ ํต ์์ (์ ํ์ฌํญ)
- 10-15๋ถ ์ ๋์ ์ฌ์ ์๊ฐ
- ๊ฐ๋ฐฉ์ ์ด๊ณ ์์ฉ์ ์ธ ๋ง์๊ฐ์ง
์ฐฝ์์ ์๊ฐํ๋ ๋๋ถ๋ถ์ ์ฌ๋๋ค์๊ฒ ์์ ํ๋, ์ฌ๊ฐํ ์ ์ ๊ฑด๊ฐ ๋ฌธ์ ๊ฐ ์๋ ๊ฒฝ์ฐ ์ ๋ฌธ๊ฐ์ ์๋ด ํ ์งํํ์๊ธฐ ๋ฐ๋๋๋ค. ๋ถํธํจ์ ๋๋ ๊ฒฝ์ฐ ์ฆ์ ์ค๋จํ์ธ์.