ピアサポートとは？同じ悩みを共有し支え合うコミュニティ
ピアサポートは、同じような経験や課題を抱える人々が集まり、お互いの体験から学び合い、支え合う場です。専門家ではなく、同じ立場の者同士が対等な関係で話し合うことで、安心感や共感を得られ、新たな気づきや解決策を見つけることができます。
ビジュアル紹介
期待
ピアサポートグループ初参加の前日、リビングで何度も自己紹介の練習をしていました。「仕事の人間関係で...」とつぶやきながら、手帳にメモを走り書き。スマホで会場の最寄り駅を確認すると、馴染みのない場所で、少し不安がよぎりました。ふと窓の外を見ると、夕暮れの空が茜色に染まっています。「大丈夫、きっと何とかなる」と自分に言い聞かせながら、明日の服装を選びました。シンプルな白いブラウスに、気持ちが落ち着くベージュのカーディガン。初めての場所でも、少しでもリラックスできるようにと、お気に入りのアロマオイルをハンカチに一滴垂らしました。
没入
会場の地域センターの和室に足を踏み入れると、畳の懐かしい香りがほのかに漂い、少し緊張がほぐれました。受付で名札を受け取り、円形に並べられた椅子の一つに腰かけます。窓からは子供たちの楽しそうな声が聞こえ、部屋にはコーヒーの温かい香り。「今日は初めての方もいらっしゃるので、無理のない範囲で」とファシリテーターの優しい声。自己紹介が回ってきて、震える手でメモを見ながら話し始めると、周りから温かいまなざしが注がれます。「私も同じ経験があります」と話してくれた女性の声に、思わず涙がこぼれそうになりました。外からは自転車のベルがチリンチリンと聞こえ、部屋の中では時折笑い声が起こります。初めて会ったはずなのに、なぜか昔からの友達と話しているような、不思議な安心感に包まれました。
振り返り
帰り道、ふと見上げた空には夕焼けが広がっていました。スマホを取り出すと、さっき交換したばかりの連絡先に「今日はありがとう。またお話ししましょう」というメッセージが。思わず顔がほころびます。あの部屋で共有した言葉たちは、私の中で静かに息づき始めているようでした。駅前の桜並木を通り過ぎながら、ふと気づきました。重くのしかかっていた不安が、いつの間にか軽くなっていることに。次回のミーティングまでに、私の経験が誰かの支えになればと、そっと手のひらを空に向けてみました。もしかしたら、これが「縁」というものなのかもしれない。家に着くと、早速カレンダーに次回の予定を書き込みました。初めて会った仲間たちと、またあの和室で会える日が楽しみでなりません。
- 地元のピアサポートグループを探す（オンラインも可）
- グループのルールや雰囲気を確認する
- 初回は見学だけでもOKと伝えて参加する
- 無理のない範囲で自己紹介をする
- まずは聞き役に回ることから始めてみる
- 定期的に参加して、徐々に自分の話もできるようになる
- 参加後は自分の気持ちを振り返ってみる
- オープンマインドな姿勢
- 他者の話を聞く姿勢
- プライバシーを守る意識
- リラックスできる服装
- 水分補給用の飲み物
- 必要に応じてメモを取るためのノートとペン
- マスク（感染症対策のため）
プライバシー保護のため、他の参加者の話を外部で話さないようお願いします。専門的なカウンセリングが必要な場合は、適切な専門家に相談することをお勧めします。車椅子でのアクセス可能な会場もご用意しています。