パーソナルトレーニングで叶える理想の体｜完全個室で安心のマンツーマン指導
経験豊富なトレーナーが、あなたの目標や体調に合わせた完全個別のトレーニングを提供。正しいフォームと効率的なエクササイズで、最短距離で結果を出します。
ビジュアル紹介
期待
勤務先から徒歩5分のパーソナルジムに初めて足を踏み入れた日、受付の木の香りが心地よく感じられました。これまで何度かジム通いを試みたものの、3ヶ月も続かずにやめてしまうのが常でした。特に、仕事が忙しくなると真っ先に削られてしまう運動の時間。でも今回は、プロの指導のもとで確実に結果を出したいと思い、勇気を出して申し込みました。初回のカウンセリングで、トレーナーが「無理のないペースで一緒に頑張りましょう」と笑顔で言ってくれたのが印象的でした。
没入
トレーニング初日、思った以上に体が思うように動かず焦りを感じました。でもトレーナーは「大丈夫、初めての方にはよくあることですよ」と、一つひとつの動きを丁寧に指導してくれました。特に印象的だったのは、スクワットのフォームを直された時のこと。「ももが床と平行になるまで腰を落として」と言われ、鏡で確認しながら何度も挑戦。汗が首筋を伝うのを感じながら、ようやく正しいフォームを習得できた時の達成感は格別でした。途中で息が上がってしまった時も、無理のない範囲で休憩を挟みながら進めてくれたので、安心して取り組めました。
振り返り
トレーニングを終え、体は心地よい疲れに包まれていました。シャワーを浴びながら、久しぶりに「頑張った！」と心から思える時間を過ごせたことに気づきました。トレーナーから「今日はよく頑張りましたね。次回までに、階段を使うように意識してみてください」と声をかけられ、日常生活でも体を動かす意識が生まれました。帰り道、ふと気づくと背筋が伸びて、気持ちまで前向きになっている自分がいました。次回のトレーニングが楽しみで、初めて「続けられそう」と心から思えました。
- 無料カウンセリングに申し込む（オンライン可）
- 現在の体の状態と目標をヒアリング
- オーダーメイドのトレーニングプランを作成
- トレーニングスケジュールを決定（週1回〜）
- 初回トレーニングスタート
- 2週間ごとに体組成を測定・プランを見直し
- 3ヶ月ごとに目標達成度を評価・次期目標を設定
- 動きやすい服装（Tシャツ・ジャージなど）
- 室内用シューズ（ジム専用のもの）
- タオル（顔用・体用）
- 水分補給用の飲み物（500ml以上）
- 健康診断書（初回時・65歳以上の方）
- トレーニング目標の具体的な設定
- 体調チェックシート（初回時配布）
トレーニング前には必ず準備運動を行い、体調に合わせて無理のない範囲で行ってください。持病や怪我のある方、妊娠中の方は事前に医師にご相談の上、トレーナーにお申し付けください。65歳以上の方は健康診断書のご提出をお願いしております。