ガイド
グループフィットネス | 仲間と楽しく運動して健康的な毎日を
グループフィットネスは、インストラクターの指導のもと、複数の参加者と一緒に運動するレッスンスタイルです。様々なプログラムがあり、和気あいあいとした雰囲気で健康的な体づくりができます。
公開日 最終更新日
ビジュアル紹介
期待
初めてのグループフィットネス、ドキドキしながら会場に到着。受付で「はじめまして」と挨拶を交わし、スリッパからトレーニングシューズに履き替える。周りの人たちも続々と集まってきて、和やかな空気が広がる。インストラクターの明るい声で挨拶され、少し緊張がほぐれた。
没入
レッスン開始。インストラクターの掛け声で体が自然と動き出す。汗が頬を伝い、心地よい疲労感。周りの人たちと目が合うと、自然と笑顔がこぼれる。周囲から励ましの声が聞こえ、一人じゃないんだと実感。途中で息が上がっても、皆のエネルギーに押されて最後までやりきれた。
振り返り
終了後の「お疲れ様でした！」の挨拶が心地よく響く。体は疲れているのに、心は軽やか。シャワーを浴びながら、次回のレッスンが楽しみでたまらない。グループフィットネスは、運動不足解消だけでなく、新しい居場所を見つけたような気分にさせてくれた。仕事の後もリフレッシュでき、明日への活力が湧いてくる。
仲間と一緒に取り組むことで、一人でするよりも楽しく続けられます。
インストラクターが丁寧に指導するので、怪我のリスクを減らせます。
新しい仲間と出会える、素敵なきっかけになります。
運動による爽快感と、人との交流で心も体もリフレッシュできます。
決まった時間に参加することで、規則正しい生活習慣が身につきます。
ヨガ、ピラティス、ズンバなど、自分に合った運動を見つけられます。
クラスの仲間と一緒に目標を達成する喜びを分かち合えます。
- 最寄りのフィットネススタジオやスポーツジムを探す
- 初心者向けのクラスを選んで事前に予約する
- 動きやすい服装と必要な持ち物を準備する
- 初回は10分前に到着して、インストラクターに挨拶する
- 無理のない範囲で参加し、体調の変化に気を配る
- 終了後は十分な水分補給と休憩をとる
- 次回の予約を入れて、定期的に通う習慣をつける
- 動きやすい服装（Tシャツ・トレンカなど）
- タオル（ハンドタオル2枚推奨）
- 水分補給用のマイボトル
- 室内用トレーニングシューズ
- 着替え（必要な方）
- 汗ふき用のタオル（必要な方）
妊娠中や持病のある方は事前に医師にご相談ください。熱中症予防のため、こまめな水分補給を心がけましょう。体調がすぐれない時は無理をせず、インストラクターにご相談ください。
はい、大丈夫です。初心者向けのクラスから始められます。インストラクターが丁寧にサポートしますので、ご安心ください。
年齢制限はクラスによって異なります。事前にご確認ください。
動きやすい服装、タオル、水分補給用のドリンク、室内用シューズ（必要なクラスの場合）をご用意ください。
はい、特に人気のクラスは事前予約をお勧めします。初回はウェブサイトから簡単にご予約いただけます。
怪我の状態によります。事前に医師にご相談の上、インストラクターにもお知らせください。
動きやすく、汗を吸収しやすい素材のウェアがおすすめです。女性の方はスポーツブラの着用をお勧めします。
はい、適宜休憩をはさみながら進めます。体調が悪い時は無理をせず、手を挙げて休憩を取ってください。
個人差がありますが、定期的に続けることで、体の変化を実感できる方が多いです。
はい、ぜひお友達と一緒にご参加ください。お互いに励まし合いながら続けられます。
妊娠中の方専用のマタニティクラスがおすすめです。必ず医師にご相談の上、インストラクターにもお知らせください。
キャンセルポリシーは各スタジオによって異なります。事前にご確認ください。
施設により異なります。各スタジオのアクセス情報をご確認ください。近隣のコインパーキングをご利用いただく場合もございます。