Gruppi di Sostegno per la Salute Mentale - Trova Supporto Vicino a Te
Gruppi di sostegno che offrono un ambiente accogliente per confrontarsi su sfide emotive e trovare sostegno reciproco
Introduzione Visiva
Aspettativa
Ero nervosa all'idea di partecipare al mio primo gruppo di sostegno. Avevo sempre gestito le mie emozioni da sola, ma dopo un periodo particolarmente difficile, ho capito di aver bisogno di condividere il mio percorso con altri. Ho scelto un piccolo gruppo vicino a casa, convinta che sarebbe stato un'esperienza imbarazzante. La sera prima non ho quasi chiuso occhio, chiedendomi se avrei trovato il coraggio di parlare o se mi sarei sentita fuori posto.
Immersione
Appena entrata nella stanza accogliente con sedie disposte in cerchio, sono stata accolta da sorrisi calorosi. Il profumo di tè alla menta e di biscotti appena sfornati mi ha subito messa a mio agio. La moderatrice, con voce calma, ha dato il benvenuto a tutti. Quando è stato il mio turno di parlare, le mani mi tremavano, ma negli occhi degli altri partecipanti ho visto comprensione, non giudizio. Le storie condivise risuonavano in modo sorprendente con le mie esperienze. Il suono della pioggia che batteva delicatamente contro le finestre creava un'atmosfera intima e protetta.
Riflessione
Uscita dall'incontro, mi sono sentita stranamente leggera. Non avevo risolto magicamente i miei problemi, ma sapevo di non essere più sola. Nei giorni successivi, ho realizzato quanto fosse potente la connessione umana che avevamo creato. Quel gruppo è diventato il mio spazio sicuro, dove potevo essere autentica senza maschere. Oggi, a distanza di mesi, posso dire che quell'esperienza ha cambiato radicalmente il mio approccio alla salute mentale e mi ha insegnato il valore della condivisione.
- Cerca gruppi di sostegno nella tua zona attraverso centri sociali o associazioni
- Verifica se il gruppo è adatto alle tue esigenze (temi trattati, approccio, orari)
- Contatta gli organizzatori per avere maggiori informazioni
- Prendi nota della data del prossimo incontro
- Prepara domande o pensieri che vorresti condividere
- Sii gentile con te stesso/a - va bene essere nervosi al primo incontro
- Considera di portare con te un amico di supporto se ti senti insicuro/a
- Apertura mentale all'ascolto degli altri
- Rispetto per le esperienze altrui
- Disponibilità a condividere le proprie esperienze (nei limiti della propria comfort zone)
- Puntualità per non interrompere il flusso del gruppo
- Dispositivi elettronici spenti o in modalità silenziosa
- Quaderno e penna per appunti personali (opzionale)
- Acqua o bevande non alcoliche per idratarsi
Questi gruppi sono spazi protetti e riservati. Le informazioni condivise rimangono all'interno del gruppo. I moderatori sono formati per garantire un ambiente sicuro e rispettoso per tutti i partecipanti.