מדריך

פעולות חברתיות - צעד קטן שלך, שינוי גדול לכולנו

התנדבות, עזרה לזולת ומעורבות קהילתית - גלו איך פעולות קטנות יוצרות שינוי גדול בחייכם ובחיי הסובבים אתכם. מפגשים אנושיים שממלאים את הלב ומחזקים את הקהילה.

פורסם ב עודכן לאחרונה ב

מבוא חזותי

חברים חוגגים במסיבת גג עם נוף עירוני
אנשים התאספו באירוע חיצוני, מחייכים ומתקשרים
Photo by litoon dev on Unsplash
חברים התאספו על גג נהנים ממוזיקה ומשקאות
חברים נהנים מהתכנסות על גג עם מוזיקה ומשקאות
קשישים משחקים שחמט יחד על ספה
חברים נהנים מפיקניק ומנגנים בגיטרה בחוץ
חברים נהנים מפיקניק ומוזיקה בפארק
חברים נהנים מפיקניק עם מוזיקה בפארק
חברים מתאספים סביב מדורה ליד אגם בדמדומים
חברים נהנים ממסיבת גג עם מוזיקה ומשקאות
ארבעה חברים מצלמים סלפי שמח בחוץ בסתיו
חברים נהנים ממסיבת גג עם מוזיקה ומשקאות
חברים נהנים ממסיבת גג עם מוזיקה ומשקאות
חברים נהנים מפיקניק ומוזיקה בפארק
חברים צוחקים ומנגנים בגיטרה ליד מדורה
מעגל של אנשים יושבים על כיסא על שדה דשא
קבוצת אנשים יושבים על ספסל בפארק
אנשים מתאספים למחאה בפארק
אנשים משחקים משחק סביב שולחן
Photo by linfeng Li on Unsplash
קבוצת אנשים עומדים סביב זה את זה

ציפייה

תמיד הרגשתי שיש בי רצון עז לתרום, אבל לא ידעתי מאיפה להתחיל. אחרי שנה עמוסה בעבודה מול המחשב, הבנתי שמשהו חסר - הקשר האנושי האמיתי. החלטתי לקחת את עצמי בידיים ולצאת מהבועה שלי. נרשמתי למרכז קהילתי בלב תל אביב, שהציע פרויקטים של ליווי קשישים. הלב החסיר פעימה - האם אצליח להתחבר אליהם? מה אוכל לתרום להם באמת?

הטמעה

מהיום הראשון, העולם נפתח בפניי. נפגשתי עם חנה, בת 82 מרחוב דיזנגוף, שלימדה אותי מהי חכמת חיים אמיתית. הפעם הראשונה שהצלחנו יחד להתקין לה את אפליקציית "וואטסאפ" ולשוחח עם הנכדה בניו יורק - אי אפשר היה להעביר את האור בעיניים שלה במילים. עם הזמן, הפגישות השבועיות שלנו הפכו לנקודת אור בשבילי. למדתי להקשיב באמת, להעריך את הסיפורים ההיסטוריים שלה על הקמת המדינה, ואפילו התחלתי להכין את העוגיות המפורסמות שלה לפי המתכון הסודי שלה.

הרהור

היום, כשאני מסתכלת אחורה, אני מבינה שהקשר המיוחד שנוצר ביני לבין חנה שינה אותי מקצה לקצה. גיליתי שהנתינה הכי גדולה היא דווקא מה שאנחנו מקבלים בחזרה - חוכמת חיים, פרספקטיבה חדשה והרגשה שאי אפשר להסביר במילים. ההתנדבות שלי כבר מזמן הפסיקה להיות "עוד משימה" בשבילי - היא הפכה לחלק בלתי נפרד ממי שאני. וכל זה התחיל בצעד קטן אחד מחוץ לאזור הנוחות שלי.

מחקרים מוכיחים שהתנדבות מורידה מתחים ותורמת לאושר הכללי. כשאנחנו עוזרים לאחרים, המוח משחרר אנדורפינים שגורמים לנו להרגיש טוב עם עצמנו.
אינטראקציה עם אנשים שונים משפרת את כישורי התקשורת, מפתחת אמפתיה ומלמדת אותנו על העולם מזוויות שלא הכרנו.
הכרת אנשים חדשים עם תחומי עניין דומים יכולה להוביל לחברויות חדשות, קשרים מקצועיים ואפילו שיתופי פעולה מעניינים.
לתרום לאחר זה כמו לשתול עץ שאחרים ייהנו מצילו. התחושה שאנחנו עושים שינוי קטן בעולם נותנת משמעות לחיינו.
כל פעולה קטנה תורמת לחוסן החברתי של הקהילה כולה. ביחד אנחנו יוצרים רשת תמיכה אנושית חמה.
דרך המפגש עם האחר אנחנו מגלים צדדים חדשים באישיות שלנו, מתגברים על אתגרים ומפתחים ביטחון עצמי.
מחקרים מראים שלמתנדבים יש לחץ דם נמוך יותר, מערכת חיסון חזקה יותר ותוחלת חיים ארוכה יותר.
  1. תחשבו מה מלהיב אתכם - חינוך, רווחה, איכות סביבה או אולי תרבות?
  2. חפשו ארגונים באזורכם בפורטלים כמו 'רוח טובה' או 'התנדבות בישראל'
  3. תתחילו בקטן - בחרו פעילות אחת שתוכלו להתחייב אליה
  4. תשתפו חברים - הרבה יותר כיף ביחד
  5. תתייעצו עם מתנדבים ותיקים - יש להם טיפים מעולים
  6. תעדכנו את היומן - קבעו זמן קבוע להתנדבות
  7. תתעדו את החוויה - זה יעזור לכם לראות את ההתקדמות
  • לב פתוח ורצון אמיתי לעזור
  • שעה-שעתיים פנויות בשבוע
  • סבלנות וסובלנות
  • טלפון חכם עם חיבור לאינטרנט
  • אישור עבור מתנדבים (לפי דרישת הארגון)

הפעילות מיועדת לגילאי 18 ומעלה. מומלץ להיפגש במקומות ציבוריים ולהכיר את הארגון או האנשים איתם אתם נפגשים. יש לכבד את פרטיות המשתתפים ולהימנע מלחלוק מידע אישי רגיש. לארגונים מומלץ לערוך ראיונות היכרות ולבצע התאמה מדויקת בין מתנדבים למשתתפים.

תשאלו את עצמכם מה מלהיב אתכם ומה הכישורים שלכם. מעדיפים עבודה עם אנשים או מאחורי הקלעים? אוהבים תקשורת עם קשישים או דווקא עם ילדים? רוצים להתנדב לבד או בקבוצה? כל התשובות נכונות - העיקר שתמצאו משהו שמדבר אליכם.
הכל תלוי בך. אפשר להתחיל משעה שבועית ולעלות בהדרגה. חשוב שתבחרו במשהו שמתאים ללוח הזמנים שלכם כדי שתוכלו להתמיד לאורך זמן.
בהחלט! רוב הארגונים שמחים לקבל מתנדבים חדשים ומספקים הדרכה והכשרה. הניסיון שתצברו יהיה יקר ערך, והכי חשוב - הרצון הטוב והפתיחות שלכם.
אם אתם קמים בבוקר עם חשק להגיע למפגש, אם הזמן עובר לכם בלי ששמתם לב, ואם אתם מרגישים סיפוק - סימן שמצאתם משהו טוב. עם זאת, תנו לעצמכם לפחות 3-4 מפגשים לפני שתחליטו אם זה מתאים לכם.
בהחלט! ארגונים אוהבים יוזמות יצירתיות. אם יש לכם רעיון שיכול לשפר את הפעילות, שתפו אותו עם הרכזים. אולי תהיו אלו שתפתחו פרויקט חדש ומרגש!
זה טבעי לחלוטין! תתחילו בפעילויות קטנות יותר, כמו התנדבות שמאפשרת עבודה בצמד או בקבוצה קטנה. עם הזמן, הביטחון העצמי שלכם יגדל, ותגלו שהפחדים היו גדולים מהמציאות.
הגדירו מראש כמה זמן ואנרגיה אתם יכולים להשקיע. אל תתביישו לומר 'לא' כשצריך, וזכרו שגם אתם צריכים לנוח ולמלא מצברים. איזון נכון יאפשר לכם להתמיד לאורך זמן.
תלוי בארגון ובסוג הפעילות. יש ארגונים שמקבלים מתנדבים מגיל 13 (בהסכמת הורים), ויש כאלו שדורשים גיל 18 ומעלה. כדאי לבדוק את הדרישות הספציפיות של כל ארגון.
בהחלט! רוב הארגונים ישמחו לתת לכם מכתב המלצה או אישור התנדבות אחרי תקופה מסוימת. זה יכול להיות שימושי מאוד ללימודים, לראיונות עבודה או אפילו ל'מחויבות אישית' לתלמידי תיכון.
התנדבות פורמלית מתבצעת במסגרת ארגון מוכר עם נהלים מסודרים, בעוד שהתנדבות לא פורמלית יכולה להיות כל עזרה ספונטנית - כמו לסייע לשכן מבוגר או לארגן אירוע שכונתי. שתיהן חשובות ומשמעותיות!
תחפשו את החיבור האישי שלכם לפעילות, תציבו לעצמכם יעדים קטנים, תשתפו את החוויות שלכם עם אחרים, ותקחו זמן להרהר בתרומה שלכם. גם שיחות עם האנשים שאתם פוגשים במסגרת ההתנדבות יכולות להעמיק את המשמעות שאתם מוצאים בפעילות.
בהחלט! התנדבות משותפת יכולה להיות חוויה מעצימה ומהנה. עם זאת, מומלץ גם לנסות פעילויות חדשות לבד, כדי לפתוח את עצמכם להזדמנויות חדשות ולפגוש אנשים חדשים. אולי תגלו צדדים חדשים באישיות שלכם?

בואו ניצור ביחד שינוי משמעותי