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爪讬驻讬讬讛

讗讞专讬 讬讜诐 注讘讜讚讛 讗专讜讱 诪讜诇 讛诪讞砖讘, 讛专讙砖转讬 谞讜拽砖讛 诪讗讜讚. 讛讙讘 讻讗讘, 讛爪讜讜讗专 转驻讜住, 讜讛讛专讙砖讛 讛讬讬转讛 砖诇 讗讜讘讚谉 讙诪讬砖讜转. 讛讞诇讟转讬 砖讛讙讬注 讛讝诪谉 诇砖谞讜转. 谞专讻砖讛 诪讞爪诇转 爪讛讜讘讛 讘讞谞讜转 住驻讜专讟 讜讛转讞诇转讬 诇讞驻砖 住专讟讜谞讬 讛讚专讻讛 讘讗讬谞讟专谞讟. 讛讬讛 讝讛 讗转讙专 诪砖诪注讜转讬. 讛专讬讞 讛谞注讬诐 砖诇 讛诪讞爪诇转 讛讞讚砖讛 诪讬诇讗 讗转 讛讞讚专 讜讛讘讟讬讞 讛转讞诇讛 讞讚砖讛.

讟讘讬诇讛

讘讜拽专 专讗砖讜谉, 讛砖诪砖 讛讬诐 转讬讻讜谞讬转 讛爪讬爪讛 诪讘注讚 诇转专讬住讬诐 讻砖驻专砖转讬 讗转 讛诪讞爪诇转 注诇 讛专爪驻讛. 讛转讞诇转讬 讘诪转讬讞讜转 注讚讬谞讜转, 诪专讙讬砖讛 讗讬讱 讻诇 砖专讬专 讘讙讜祝 诪转注讜专专 讻诪讜 讗讞专讬 砖谞转 讞讜专祝 讗专讜讻讛. 讛谞砖讬诪讜转 讛注诪讜拽讜转 砖诇讬 讛转注专讘讘讜 注诐 爪讬讜抓 讛爪讬驻讜专讬诐 讘讞讜抓. 讻砖讛讙注转讬 诇诪转讬讞转 讛专讙诇讬讬诐, 讛专讙砖转讬 讗转 讛诪转讞 讘砖专讬专 讛讬专讱, 讗讘诇 谞砖诪转讬 注诪讜拽 讜砖讞专专转讬 讘讛讚专讙讛. 讛讝诪谉 讞诇祝 讘诪讛讬专讜转 讘诪爪讘 砖诇 专讬讻讜讝 诪讜讞诇讟.

讛专讛讜专

讞讜讚砖 讞诇祝, 讜讛砖讬谞讜讬 讛讬讛 诪砖诪注讜转讬. 讛讙讜祝 砖诇讬 讝讝 讘讞讜驻砖讬讜转, 讻讗讘讬 讛讙讘 谞注诇诪讜 讻诪讜 注谞谉 拽诇讬诇. 谞讬转谉 讛讬讛 诇讛讘讞讬谉 讘讛讘讚诇 讘讗讜驻谉 讘专讜专 注讻砖讬讜, 讻诇 讘讜拽专 诪转讞讬诇 注诐 讻诪讛 讚拽讜转 砖诇 诪转讬讞讜转 注诇 讛诪专驻住转, 讘住讘讬讘讛 谞讜讞讛. 诪讛 砖讛转讞讬诇 讻谞讬住讬讜谉 诇讛拽诇 注诇 讛讻讗讘讬诐 讛驻讱 诇讛专讙诇 砖诪砖谞讛 讞讬讬诐. 专讘讬诐 诪讙诇讬诐 砖谞转讬谞转 讛讝讚诪谞讜转 诇讙讜祝 诪讜讘讬诇讛 诇转讜爪讗讜转 诪砖诪注讜转讬讜转.

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诪转讬讞讜转 注讚讬谞讜转 诪驻讞讬转讜转 诪转讞 讘砖专讬专讬 讛讙讘 讜讛爪讜讜讗专, 讜诪住讬讬注讜转 讘诪谞讬注转 讻讗讘讬诐 讛谞讙专诪讬诐 诪讬砖讬讘讛 诪诪讜砖讻转.
转专讙讬诇讬 谞砖讬诪讛 讜诪转讬讞讜转 诪讜专讬讚讬诐 讗转 专诪讜转 讛拽讜专讟讬讝讜诇 讘讙讜祝 讜诪住讬讬注讬诐 讘讛驻讞转转 诪转讞 讜诇讞抓 讬讜诪讬讜诪讬.
讛诪转讬讞讜转 诪砖驻专讜转 讗转 讝专讬诪转 讛讚诐 诇砖专讬专讬诐, 诪讝专讝讜转 讛讞诇诪讛 诪驻爪讬注讜转 讜诪驻讞讬转讜转 讻讗讘讬 砖专讬专讬诐.
讙诪讬砖讜转 讟讜讘讛 诪驻讞讬转讛 讗转 讛住讬讻讜谉 诇驻爪讬注讜转 住驻讜专讟 讜诪砖驻专转 讗转 讛讘讬爪讜注讬诐 讛住驻讜专讟讬讘讬讬诐 讘讟讜讜讞 讛讗专讜讱.
转专讙讜诇 诪转讬讞讜转 注讚讬谞讜转 诇驻谞讬 讛砖讬谞讛 诪住讬讬注 讘讛专驻讬讬转 讛讙讜祝 讜诪砖驻专 讗转 讗讬讻讜转 讛砖讬谞讛.
讛转专讙讜诇 诪住讬讬注 讘驻讬转讜讞 诪讜讚注讜转 讙讜驻谞讬转 讜诪讞讝拽 讗转 讛拽砖专 讘讬谉 讛讙讜祝 诇谞驻砖.
  1. 讛转讞讬诇讜 讘讞讬诪讜诐 拽诇
  2. 讘讞专讜 诪住驻专 转专讙讬诇讬 诪转讬讞讛 讘住讬住讬讬诐
  3. 讛转讞讬诇讜 注诐 15-20 砖谞讬讜转 诇讻诇 转专讙讬诇
  4. 砖诪专讜 注诇 谞砖讬诪讛 住讚讬专讛
  5. 讛讙讚讬诇讜 讘讛讚专讙讛 讗转 诪砖讱 讛诪转讬讞讜转
  6. 砖诪专讜 注诇 讬爪讬讘讛 谞讻讜谞讛
  7. 讛拽砖讬讘讜 诇讙讜祝 讜讛驻住讬拽讜 讗诐 讬砖 讻讗讘
  8. 住讬讬诪讜 讘讛专驻讬讛
  • 诪讞爪诇转 讗讬诪讜谉
  • 讘讙讚讬诐 谞讜讞讬诐
  • 诪专讞讘 驻转讜讞 诪住驻讬拽 诇转谞讜注讛
  • 讘拽讘讜拽 诪讬诐 拽专讜讘 诇讬讚
  • 诪讙讘转
  • 专爪讜注转 讙讜诪讬 诇诪转讬讞讜转 诪转拽讚诪讜转
  • 讘诇讜拽 转诪讬讻讛 诇诪转讬讞讜转 注诪讬讚讛

讞砖讜讘 诇讛转讬讬注抓 注诐 专讜驻讗 诇驻谞讬 转讞讬诇转 转讜讻谞讬转 讗讬诪讜谞讬诐 讞讚砖讛, 讘诪讬讜讞讚 讗诐 讬砖 讘注讬讜转 讘专讬讗讜转讬讜转. 讛拽驻讬讚讜 注诇 讘讬爪讜注 谞讻讜谉 砖诇 讛转专讙讬诇讬诐 讜讛拽砖讬讘讜 诇讙讜祝 砖诇讻诐 - 讻讗讘 讞讚 讛讜讗 住讬诪谉 诇注爪讜专.

诪讜诪诇抓 诇讘爪注 转专讙讬诇讬 讙诪讬砖讜转 讘讗讜驻谉 拽讘讜注, 3-4 驻注诪讬诐 讘砖讘讜注. 讙诐 转专讙讜诇 讬讜诪讬 拽爪专 讬讻讜诇 诇讛讬讜转 讗驻拽讟讬讘讬.
讻谉, 谞讬转谉 讜讗祝 诪讜诪诇抓 诇讘爪注 诪转讬讞讜转 注讚讬谞讜转 诪讚讬 讬讜诐, 讘诪讬讜讞讚 讗讞专讬 讬砖讬讘讛 诪诪讜砖讻转 讗讜 驻注讬诇讜转 讙讜驻谞讬转. 讛拽驻讬讚讜 注诇 转专讙讜诇 诪讘讜拽专 讜讛讗讝讬谞讜 诇讙讜驻讻诐.
诇诪转讞讬诇讬诐 诪讜诪诇抓 诇讛讞讝讬拽 讻诇 诪转讬讞讛 15-20 砖谞讬讜转, 讜诇讗讟 诇讗讟 诇讛讙讚讬诇 诇-30-45 砖谞讬讜转. 讞砖讜讘 诇谞砖讜诐 注诪讜拽 讜讘讗讜驻谉 住讚讬专 讘诪讛诇讱 讻诇 诪转讬讞讛.
讻谉, 转专讙讬诇讬 讙诪讬砖讜转 诪住讬讬注讬诐 诪讗讜讚 讘讛拽诇讛 注诇 讻讗讘讬 讙讘 注诇 讬讚讬 砖讞专讜专 诪转讞 砖专讬专讬 讜砖讬驻讜专 讛讬爪讬讘讛. 诪讜诪诇抓 诇讛转讬讬注抓 注诐 驻讬讝讬讜转专驻讬住讟 诇转专讙讬诇讬诐 住驻爪讬驻讬讬诐 诇讘注讬讛 讛住驻爪讬驻讬转.
讘讛讞诇讟! 讗祝 驻注诐 诇讗 诪讗讜讞专 诪讚讬 诇讛转讞讬诇. 讞砖讜讘 诇讛转讞讬诇 讘讛讚专讙讛, 诇讛拽砖讬讘 诇讙讜祝 讜诇讛讬讜讜注抓 讘专讜驻讗 讘诪讬讚转 讛爪讜专讱. 专讘讬诐 诪讙诇讬诐 砖转专讙讬诇讬 讙诪讬砖讜转 诪砖驻专讬诐 诪砖诪注讜转讬转 讗转 讗讬讻讜转 讛讞讬讬诐 讘讙讬诇 诪讘讜讙专.
诪转讬讞讛 住讟讟讬转 讻讜诇诇转 讛讞讝拽转 转谞讜讞讛 住讟讟讬转 诇诪砖讱 讝诪谉 诪住讜讬诐, 讘注讜讚 诪转讬讞讛 讚讬谞诪讬转 讻讜诇诇转 转谞讜注讛 诪讘讜拽专转 讘讟讜讜讞 讛转谞讜注讛. 诪讜诪诇抓 诇砖诇讘 讘讬谉 砖谞讬 讛住讜讙讬诐 讘讗讬诪讜谉 砖诇讱.
讻谉, 讞砖讜讘 诪讗讜讚 诇讘爪注 讞讬诪讜诐 拽诇 诇驻谞讬 讛诪转讬讞讜转 讻讚讬 诇讛讙讘讬专 讗转 讝专讬诪转 讛讚诐 诇砖专讬专讬诐 讜诇诪谞讜注 驻爪讬注讜转. 讛诇讬讻讛 讘诪拽讜诐 讗讜 转谞讜注讜转 诪注讙诇讜转 拽诇讜转 讘诪驻专拽讬诐 诪爪讜讬谞讜转 诇讞讬诪讜诐.
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