מדריך

משחקי פריסבי - המדריך השלם למתחילים בישראל

פריסבי הוא משחק ספורטיבי וכיפי שמשלב פעילות גופנית קלילה עם כיף חברתי. המשחק מתאים לכל הגילאים וניתן לשחק אותו כמעט בכל מקום פתוח - בפארק, בחוף הים או בגינה הציבורית.

מאת צוות העריכה של DoItAgain

פורסם ב 25 באוקטובר 2025עודכן לאחרונה ב 25 באוקטובר 2025

תמיד הסתקרנתי לראות אנשים משחקים פריסבי בפארק, אבל לא העזתי להצטרף. הבנתי שנדרשת רמה גבוהה של קואורדינציה וסיבולת. החברים שלי, שחלקם משחקים בקבוצות חובבים, שכנעו אותי לנסות. קניתי דיסק בסיסי בחנות הספורט השכונתית והתחלתי לתרגל זריקות מול קיר הבניין שלי. בהתחלה, הדיסק נחת עליי יותר פעמים משתפסתי אותו!

טבילה

ביום הראשון בפארק, כשהשמש הים-תיכונית ליטפה את הפנים, הרגשתי את משקלו הקל של הדיסק בכף היד. הרוח הקלילה שנשבה מהנחל סיפקה אתגר נוסף - הדיסק נטה לסטות ימינה. אחד השחקנים הציע לזרוק את הדיסק בתנועה חלקה יותר. תוך כדי משחק, שמעתי את הצחקוקים של הילדים בפארק ואת קולות הכדורסל ממגרש סמוך. הריח של הדשא הרטוב מההשקיה הלילית התערבב עם תחושת ההתרגשות שלי.

הרהור

אחרי המשחק הראשון שלי בפריסבי, הרגשתי תחושת סיפוק עצומה. גיליתי עולם חדש של הנאה ופעילות חברתית. התחביב החדש הפך במהרה למפגש שבועי קבוע עם חברים בפארק. הפתעה נעימה הייתה לגלות איך המשחק תורם לכושר הגופני שלי - אחרי חודש כבר הרגשתי שיפור ניכר בסיבולת ובקואורדינציה, והכי חשוב - מצאתי קהילה חמה ומקבלת.

למה זה חשוב

משחק פריסבי מפעיל קבוצות שרירים רבות בגוף, משפר סיבולת לב-ריאה ושריפת קלוריות מבלי להרגיש כמו אימון מאומץ. פעילות גופנית כמו משחק פריסבי יכולה לסייע בשריפת קלוריות.

הזריקה והתפיסה של הדיסק דורשות תיאום עין-יד מצוין, ומשפרות את הזריזות והדיוק בתנועה. מיומנות זו מועילה גם בתחומי חיים אחרים.

פריסבי הוא משחק קבוצתי שמעודד אינטראקציה חברתית, שיתוף פעולה ותקשורת בינאישית. בישראל קיימות עשרות קבוצות חובבים הפתוחות למצטרפים חדשים.

השהות באוויר הפתוח, הפעילות הגופנית הקלילה והאינטראקציה החברתית תורמים להפחתת מתחים ולשיפור מצב הרוח.

ניתן לשחק כמעט בכל מקום פתוח - מהפארק העירוני ועד חוף הים, ללא צורך בציוד יקר או בהכנות מורכבות. הדיסק הקטן והקל נכנס בקלות לתיק.

פריסבי הוא משחק אינקלוסיבי שניתן להתאים לרמות כושר שונות ולגילאים מגוונים, מילדים קטנים ועד מבוגרים. קיימות קבוצות ייעודיות לגיל הזהב.

הצלחה בזריקה מדויקת או תפיסה קשה משדרגת את הביטחון העצמי. רבים מגלים שהם מסוגלים ליותר ממה שחשבו, מה שמשפיע לטובה גם על תחומי חיים אחרים.

איך להתחיל

התחל בדיסק איכותי אחד - ניתן למצוא בחנויות ספורט שונות במחירים נוחים.
מצא שותף למשחק - אפשר להתחיל עם חבר/ה, בן/בת זוג או אפילו עם הילדים. המשחק הרבה יותר כיף ביחד!
תרגל זריקות בסיסיות - התחל במרחק של 3-4 מטרים והתקדם בהדרגה. זכור: הדיסק אמור לעוף בצורה אופקית ויציבה.
הצטרף לאימון פתוח - קבוצות רבות ברחבי הארץ מקיימות אימוני מתחילים ללא תשלום. זו הזדמנות מעולה ללמוד את היסודות נכון.
למד את הטכניקות הבסיסיות - התחל מאחיזה נכונה, זריקה ישירה ותפיסה בשתי ידיים. אין צורך למהר - כל אחד מתקדם בקצב שלו.
חפש קבוצות מקוונות או קהילות מקומיות למציאת שחקנים נוספים באזורך.
השתתף בטורניר חובבים - אחרי שתרגלת קצת, נסה את כוחך בטורנירי חובבים שמתקיימים ברחבי הארץ. האווירה תמיד טובה וכולם מוזמנים!

מה תצטרכו

דיסק פריסבי איכותי
שטח פתוח (פארק, חוף ים או גינה ציבורית)
נעלי ספורט נוחות
בקבוק מים
בגדים נוחים לתנועה
כובע ומשקפי שמש בימים שטופי שמש
חבר אחד לפחות לשחק איתו

בטיחות קודם כל

יש להיזהר בזריקת הדיסק בסביבת אנשים אחרים. מומלץ לשחק בשטח פתוח ורחב ידיים, רחוק מכבישים ומבנים. בקיץ מומלץ לשחק בשעות הבוקר המוקדמות או אחר הצהריים המאוחרות, עם כובע, קרם הגנה ובקבוק מים.

שאלות נפוצות

בהחלט! פריסבי הוא משחק מצוין לילדים שמשפר קואורדינציה, כושר גופני וכישורים חברתיים. מומלץ להתחיל עם דיסקים רכים וקלים יותר לילדים, כמו 'דיסקי חוף' מיוחדים שמתאימים לידיים קטנות.

ניתן למצוא מקומות מעולים למשחק פריסבי ברחבי הארץ. חשוב לבחור שטח פתוח ורחב, רחוק מאנשים ועוברי אורח.

לא, כל מה שצריך זה דיסק פריסבי, נעליים נוחות ובגדים מתאימים, עם ציוד בסיסי נוסף. בהמשך, אם תרצו להתקדם, תוכלו לרכוש דיסקים מקצועיים יותר.

את היסודות הבסיסיים של תפיסה וזריקה ניתן ללמוד תוך שעה-שעתיים של אימון. רוב האנשים מצליחים לבצע זריקות מדויקות למרחק של 10 מטר תוך 3-4 אימונים. השלמות הטכניקה והפיכה לשחקן מיומן דורשת תרגול עקבי לאורך זמן, אך הכיף מתחיל כבר מהרגע הראשון!

אין גיל מומלץ - פריסבי מתאים לכל הגילאים! ילדים יכולים להתחיל מגיל צעיר עם דיסקים מיוחדים לילדים. קיימות קבוצות פריסבי לגיל הזהב, ויש אפילו משחקים תחרותיים למבוגרים. העיקר הוא להתאים את רמת הקושי והעצימות ליכולות האישיות.

בעוד שהחוויה המלאה של המשחק דורשת לפחות שני שחקנים, ניתן לתרגל זריקות למטרה או תפיסה עצמית. עם זאת, החלק החברתי הוא חלק משמעותי מההנאה במשחק. אם אין לך עם מי לשחק, מומלץ לחפש קבוצות פריסבי באזורך - ברוב הערים הגדולות יש קבוצות שמקבלות בחום שחקנים חדשים.

למתחילים מומלץ לבחור בדיסק מתאים. דיסקים מקצועיים נוטים להיות קשים יותר לשליטה למתחילים. ניתן למצוא דיסקים במחירים נוחים בחנויות ספורט שונות.

כן, ניתן לשחק פריסבי ברוב ימות השנה בישראל. בחורף, כשהטמפרטורות נוחות יותר, המשחק אפילו נעים יותר. יש לקחת בחשבון שידיים קרות עלולות להקשות על התפיסה, ורוחות חזקות עלולות להשפיע על מסלול הדיסק. בימים גשומים מומלץ להימנע ממשחק בדשא רטוב מדי.

בהחלט! קיימות קבוצות פריסבי פעילות ברחבי הארץ. ניתן למצוא קבוצות חובבניות בערים שונות, כאשר רוב הקבוצות מקבלות בשמחה שחקנים חדשים בכל הרמות. מומלץ לחפש קבוצות מקוונות או קהילות מקומיות.

כן, יש הבדל משמעותי. פריסבי רגיל הוא משחק חופשי עם דיסק, בעוד שאולטימייט פריסבי הוא ענף ספורט תחרותי עם חוקים מוגדרים, המשלב אלמנטים מכדורגל וכדורסל. באולטימייט משחקים עם דיסק מיוחד, יש חוקים ברורים לגבי תנועה עם הדיסק, והמשחק מתנהל בין שתי קבוצות על מגרש מסומן. עם זאת, שני הסוגים מהנים ומאתגרים בדרכם.

פריסבי נחשב לספורט בטוח יחסית, אך כמו בכל פעילות גופנית, קיים סיכון לפציעות קלות. הפציעות הנפוצות כוללות נקעים בקרסול (בגלל ריצה על משטח לא אחיד), מתיחות שרירים (בעיקר בידיים וברגליים) ולעיתים נדירות חבלות קלות מתפיסת דיסק במהירות. חשוב תמיד לעשות חימום לפני המשחק, לנעול נעליים מתאימות עם אחיזה טובה, ולהיות ערניים לסביבה.

כן, כלבים רבים נהנים לרוץ אחרי דיסק! עם זאת, חשוב להשתמש בדיסק רך ועמיד המיועד לכלבים, שכן דיסקים סטנדרטיים עלולים להישבר או לפצוע את פיית הכלב. בנוסף, מומלץ להתחיל בזריקות קצרות ורכות, ולהקפיד על הפסקות שתייה. שימו לב שלא כל הכלבים מתאימים למשחק כזה - גזעים פעילים כמו בורדר קולי או לברדור בדרך כלל נהנים מזה במיוחד.