诪讚专讬讱

驻注讜诇讜转 专讜讞谞讬讜转 讜诪谞讟诇讬讜转: 讛诪讚专讬讱 讛砖诇诐 诇讛转讞诇讛

驻注讜诇讜转 专讜讞谞讬讜转 讜诪谞讟诇讬讜转 转讜专诪讜转 诇驻讬转讜讞 诪讜讚注讜转 注爪诪讬转, 砖诇讜讜讛 驻谞讬诪讬转 讜讞讜住谉 谞驻砖讬. 讛转专讙讜诇讬诐 讛砖讜谞讬诐 讻讜诇诇讬诐 砖讬讟讜转 注转讬拽讜转 诇爪讚 讙讬砖讜转 诪讜讚专谞讬讜转, 讛诪讜转讗诪讜转 诇讗讜专讞 讛讞讬讬诐 讛注讻砖讜讜讬.

驻讜专住诐 讘 注讜讚讻谉 诇讗讞专讜谞讛 讘

诪讘讜讗 讞讝讜转讬

讗讬砖讛 讘讞讜诇爪讛 诪驻讜住驻住转 诇讘谞讛 讜砖讞讜专讛 讜讙壮讬谞住 讻讞讜诇 讬讜砖讘转 注诇 砖讚讛 讚砖讗
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驻住诇 讘讜讚讛讛 讬讜砖讘 注诐 讘谞谞讜转 讘住诇
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驻谞住 讗讘谉 讘谞讜祝 讙谉 砖诇讬讜
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驻住诇 讘讜讚讛讛 讘诇讜讬 讬讜砖讘 讘诪讚讬讟爪讬讛 讘讞讜抓
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驻专讞讬 诇讜讟讜住 讜专讜讚讬诐 注诇 讘专讬讻讛
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驻专讞 住讙讜诇 讘注讚砖转 讟讬诇讟 砖讬驻讟
注专讬诪转 讗讘谞讬诐 讞诇拽讜转 诪讗讜讝谞转 注诇 专拽注 砖诪讬讬诐 专讱
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驻住诇 讘讜讚讛讛 讝讛讜讘 诪专讬诐 讗转 讬讚讜
讙讘专 注诐 注讬谞讬讬诐 注爪讜诪讜转 诪谞讬讞 专讗砖 注诇 讬讚讬讬诐
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爪讬驻讬讬讛

转诪讬讚 讛专讙砖转讬 砖讬砖 讘讬 专爪讜谉 注诪讜拽 诇讛讻讬专 讗转 注爪诪讬 讟讜讘 讬讜转专, 讗讘诇 诇讗 诪诪砖 讬讚注转讬 讗讬讱 诪转讞讬诇讬诐. 讛讞讬驻讜砖 讗讞专 讻诇讬诐 砖讬注讝专讜 诇讬 诇诪爪讜讗 砖诇讜讜讛 驻谞讬诪讬转 讛讜讘讬诇 讗讜转讬 诇讙诇讜转 讗转 注讜诇诐 讛驻注讜诇讜转 讛专讜讞谞讬讜转 讜讛诪谞讟诇讬讜转. 讛转讞诇转讬 诇拽专讜讗 注诇 诪讚讬讟爪讬讛, 诪讬讬谞讚驻讜诇谞住 讜转专讙讜诇讬 谞砖讬诪讛, 讜讛转专讙砖转讬 诪讛讗驻砖专讜讬讜转 砖驻转讞讜 讘驻谞讬讬. 诇诪专讜转 讛住驻拽谞讜转 讛专讗砖讜谞讬转, 讛讞诇讟转讬 诇转转 诇讝讛 爪'讗谞住 讗诪讬转讬.

讛讟诪注讛

讘讜拽专 讗讞讚 拽诪转讬 注砖专 讚拽讜转 诪讜拽讚诐 讬讜转专 诪讛专讙讬诇 讜讬砖讘转讬 讘砖拽讟 讘住诇讜谉. 注爪诪转讬 注讬谞讬讬诐 讜讛转诪拽讚转讬 讘谞砖讬诪讜转 砖诇讬. 讘讛转讞诇讛 讛诪讞砖讘讜转 专拽讚讜 诇讬 讘专讗砖 讻诪讜 注诇讬 砖诇讻转 讘专讜讞, 讗讘诇 诇讗讟 诇讗讟 诪爪讗转讬 讗转 注爪诪讬 谞专讙注. 讛专讙砖转讬 讗讬讱 讛诪转讞 讘讻转驻讬讬诐 诪砖转讞专专, 讗讬讱 讛诪讞砖讘讜转 诪讗讟讜转 讗转 讛拽爪讘. 讙讬诇讬转讬 砖讻诪讛 讚拽讜转 砖诇 转专讙讜诇 讬讜诪讬 讬讻讜诇讜转 诇砖谞讜转 讗转 讻诇 讛讬讜诐 砖诇讬. 讛转讞诇转讬 诇砖诇讘 讙诐 讛诇讬讻讜转 诪讜讚注讜转 讜讻转讬讘转 讬讜诪谉, 讜讻诇 驻注诐 讙讬诇讬转讬 注讜讚 砖讻讘讛 砖诇 注爪诪讬.

讛专讛讜专

讗讞专讬 讞讜讚砖 砖诇 转专讙讜诇 拽讘讜注, 讗谞讬 诪专讙讬砖 砖讗谞讬 诪讻讬专 讗转 注爪诪讬 讟讜讘 讬讜转专. 讛驻注讜诇讜转 讛专讜讞谞讬讜转 讛驻讻讜 诇诪拽讜专 讻讜讞 讘讞讬讬, 讗讬 砖诇 砖拽讟 讘转讜讱 讛讻讗讜住 讛讬讜诪讬讜诪讬. 讙讬诇讬转讬 砖讗谞讬 驻讞讜转 诪讙讬讘 讘讗讬诪驻讜诇住讬讘讬讜转 讜讬讜转专 诪住讜讙诇 诇讛转诪讜讚讚 注诐 讗转讙专讬诐 讘专讜讙注. 讛讻讬 诪驻转讬注 讛讬讛 诇讙诇讜转 讻诪讛 讻讜讞 讬砖 讘注爪讬专讛 专讙注讬转, 讘谞砖讬诪讛 注诪讜拽讛, 讘讛转讘讜谞谞讜转 驻谞讬诪讬转. 讝讜 诇讗 讛讬讬转讛 专拽 转讜住驻转 诇砖讙专讛 砖诇讬, 讗诇讗 砖讬谞讜讬 讗诪讬转讬 讘讚专讱 砖讘讛 讗谞讬 讞讜讜讛 讗转 讛讞讬讬诐.

拽讟讙讜专讬讜转

讛诪讬诪讚 讛讝讛 讻讜诇诇 诪住驻专 拽讟讙讜专讬讜转 诪转诪讞讜转, 讻诇 讗讞转 诪转诪拽讚转 讘讛讬讘讟讬诐 讜讘讙讬砖讜转 住驻爪讬驻讬讬诐 讘转讞讜诐 讛讝讛 砖诇 讛讞讜讜讬讛 讛讗谞讜砖讬转.
诪讞拽专讬诐 诪专讗讬诐 砖转专讙讜诇 拽讘讜注 砖诇 驻注讜诇讜转 专讜讞谞讬讜转 讜诪谞讟诇讬讜转 诪驻讞讬转 诪转讞, 讞专讚讛 讜讚讬讻讗讜谉, 讜诪砖驻专 讗转 讛讘专讬讗讜转 讛谞驻砖讬转 讛讻诇诇讬转.
转专讙讜诇 拽讘讜注 转讜专诐 诇讞讬讝讜拽 讛诪注专讻转 讛讞讬住讜谞讬转 讜诇砖讬驻讜专 讛转驻拽讜讚 讛驻讬讝讬讜诇讜讙讬 砖诇 讛讙讜祝.
驻讬转讜讞 讬讻讜诇转 讛诪讬拽讜讚 讜讛拽砖讘 诪住讬讬注 讘砖讬驻讜专 讛讘讬爪讜注讬诐 讘注讘讜讚讛 讜讘诇讬诪讜讚讬诐.
诇诪讬讚转 讟讻谞讬拽讜转 诇讛专讙注讛 注爪诪讬转 诪住讬讬注转 讘讛转诪讜讚讚讜转 注诐 诇讞爪讬诐 讬讜诪讬讜诪讬讬诐.
讛转专讙讜诇 诪注讜讚讚 讬讞住 诪讬讟讬讘 讜住讘诇谞讬 讻诇驻讬 注爪诪谞讜, 讛讞讬讜谞讬 诇讘专讬讗讜转 谞驻砖讬转 转拽讬谞讛.
驻讬转讜讞 诪讜讚注讜转 注爪诪讬转 讜讞诪诇讛 诪砖驻讬注 诇讟讜讘讛 注诇 讬讞住讬谞讜 注诐 讛住讜讘讘讬诐 讗讜转谞讜.
讛转专讙讜诇 诪住讬讬注 讘讛住专转 砖讻讘讜转 砖诇 讛转谞讬讜转 讞讘专转讬讜转 讜讞砖讬驻转 讛注爪诪讬 讛讗讜转谞讟讬.
  1. 讛拽爪讛 5-10 讚拽讜转 讘讬讜诐 诇转专讙讜诇, 专爪讜讬 讘砖注讛 拽讘讜注讛
  2. 讘讞专 诪拽讜诐 砖拽讟 讜谞讜讞 砖讘讜 诇讗 转讜驻专注
  3. 讛转讞诇 讘转专讙讬诇讬 谞砖讬诪讛 讘住讬住讬讬诐 诇诪砖讱 讚拽讛-砖转讬讬诐
  4. 谞住讛 诪讚讬讟爪讬讛 诪讜讚专讻转 拽爪专讛 讘讗诪爪注讜转 讗驻诇讬拽爪讬讛 讬讬注讜讚讬转
  5. 专砖诐 讘讬讜诪谉 讗转 讛转讞讜砖讜转 讜讛诪讞砖讘讜转 砖注诇讜 讘转讜诐 讻诇 转专讙讜诇
  6. 讛讙讚诇 讘讛讚专讙讛 讗转 讝诪谉 讛转专讙讜诇 诇驻讬 讛谞讜讞讜转 讛讗讬砖讬转 砖诇讱
  7. 讞驻砖 拽讛讬诇讛 讗讜 拽讘讜爪转 转专讙讜诇 诇转诪讬讻讛 讜讛砖专讗讛
  • 诪拽讜诐 砖拽讟 讜谞讜讞 诇转专讙讜诇
  • 讻专讬转 讬砖讬讘讛 谞讜讞讛 讗讜 讻讬住讗 转讜诪讱
  • 讬讜诪谉 讜专砖诐
  • 讘讙讚讬诐 谞讜讞讬诐 砖讗讬谞诐 诪讙讘讬诇讬诐
  • 诪讜讻谞讜转 诇讛拽讚讬砖 讝诪谉 拽讘讜注 诇转专讙讜诇
  • 讙讬砖讛 驻转讜讞讛 讜住拽专谞讬转
  • 住讘诇谞讜转 讻诇驻讬 注爪诪讱 讜讛转讛诇讬讱

诪讜诪诇抓 诇讛转讬讬注抓 注诐 讗讬砖 诪拽爪讜注 诇驻谞讬 转讞讬诇转 转专讙讜诇 讗诐 讬砖 诇讱 讛讬住讟讜专讬讛 砖诇 讘注讬讜转 谞驻砖讬讜转. 讛拽驻讚 诇讘讞讜专 诪讜专讬诐 诪讜住诪讻讬诐 讜讘注诇讬 谞讬住讬讜谉. 讛讗讝谉 诇讙讜驻讱 讜讛驻讞转 注讜诪住 讘诪讬讚转 讛爪讜专讱.

转讞讜砖讜转 砖诇 专讜讙注 讜砖讬驻讜专 讘诪爪讘 讛专讜讞 讬讻讜诇讜转 诇讛讜驻讬注 讻讘专 诇讗讞专 讛转专讙讜诇 讛专讗砖讜谉, 讘注讜讚 讛砖驻注讜转 注诪讜拽讜转 讬讜转专 讚讜专砖讜转 转专讙讜诇 注拽讘讬 砖诇 诪住驻专 砖讘讜注讜转.
讘讛讞诇讟! 专讘讬诐 注诐 讛驻专注讜转 拽砖讘 讚讜讜拽讗 谞讛谞讬诐 诪讛砖讬驻讜专 讘讬讻讜诇转 讛专讬讻讜讝. 讗驻砖专 诇讛转讞讬诇 讘讝诪谞讬诐 拽爪专讬诐 诪讗讜讚 讜诇讛转讗讬诐 讗转 讛转专讙讜诇 诇爪专讻讬诐 讛讗讬砖讬讬诐.
诪讬讬谞讚驻讜诇谞住 讛讬讗 讗讬讻讜转 砖诇 拽砖讘 驻转讜讞 讜住拽专谞讬 诇专讙注 讛谞讜讻讞讬, 讘注讜讚 诪讚讬讟爪讬讛 讛讬讗 转专讙讜诇 诪讜讘谞讛 砖诪驻转讞 讗讬讻讜转 讝讜. 讗驻砖专 诇转专讙诇 诪讬讬谞讚驻讜诇谞住 讘讻诇 驻注讬诇讜转 讬讜诪讬讜诪讬转.
讗驻砖专 诇讛转讞讬诇 讘讻诇 讙讬诇, 诪讬诇讚讬诐 拽讟谞讬诐 讜注讚 诪讘讜讙专讬诐. 讛转专讙讜诇 诪讜转讗诐 诇讬讻讜诇讜转 讜诇爪专讻讬诐 砖诇 讻诇 讙讬诇.
诪讞砖讘讜转 讛谉 讞诇拽 讟讘注讬 诪讛转专讙讜诇. 讘诪拽讜诐 诇谞住讜转 诇注爪讜专 讗讜转谉, 诇诪讚 诇讛转讘讜谞谉 讘讛谉 讘诇讬 诇砖驻讜讟, 讻诪讜 注谞谞讬诐 讘砖诪讬诐, 讜诇转转 诇讛谉 诇讞诇讜祝.
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