מדריך

קריאה וספרות - גלו את הקסם שבעולם המילים הכתובות

קריאה היא אחת החוויות העשירות ביותר, פורטל לעולמות חדשים ולתובנות מרחיקות לכת. בין אם אתם שקועים ברומן ישראלי מרתק, לומדים מספר עיון מעשיר או נהנים משירה עברית, כל ספר הוא הזדמנות לצמיחה אישית והעשרה תרבותית.

פורסם ב עודכן לאחרונה ב

מבוא חזותי

אדם מחזיק ספר
Photo by Josh Hild on Unsplash
אדם קורא ספר
Photo by Josh Hild on Unsplash
אדם יושב על ספסל קורא ספר
Photo by Josh Hild on Unsplash
אדם שוכב על ספסל ליד אגם
Photo by Josh Hild on Unsplash
אישה שוכבת בדשא קוראת ספר
זוג משקפיים יושב על ספר
גבר מבוגר קורא ספר על ספה
גבר יושב מוקף ערימות ספרים ישנים
אישה מעיינת במדפי ספרים בחנות ספרים
אישה מבוגרת קוראת ספר על ספה
אישה קוראת ספר בעודה יושבת על ספה
גבר מבוגר עם משקפיים קורא ספר
אישה קוראת ספר עם כוס קפה
אישה קוראת ספר ושותה קפה במיטה
אישה עם קפה קוראת ספר על מיטה
אישה מחזיקה כוס קפה קוראת ספר על מיטה
אישה צעירה קוראת ספר על מיטה עם קפה
אישה חשופה שוכבת על הקרקע מחזיקה ספר לבן
אישה יושבת על הקרקע קוראת ספר
אדם מחזיק ספר פתוח בידו
Photo by Alan Girish on Unsplash

ציפייה

תמיד אהבתי את הריח המיוחד של דפים חדשים, אבל עם השנים מצאתי את עצמי קוראת פחות ופחות. בין העבודה במשרד בתל אביב, המשפחה והמסכים האינסופיים, הקריאה נדחקה לפינה. החלטתי לקחת את העניינים לידיים ולהצטרף לאתגר הקריאה השנתי של ספריית בית אריאלה. קניתי יומן קריאה מעוצב בחנות הספרים המקומית והתחלתי לאסוף המלצות מחברים. הרגשתי התרגשות של ילדה לפני טיול שנתי, רק שהפעם היעד היה מדפי הספרייה העירונית האהובה עליי ברחוב שדרות שאול המלך.

טבילה

ברגע שהתחלתי לקרוא את הספר הראשון, "האישה שאהבה סיפורים" של דויד גרוסמן, שקעתי בעולם חדש. האצבעות שלי מרפרפות על הדפים, מריחות את ריח הדיו הטרי, העיניים קולטות מילים שהופכות לתמונות חיות. הרגשתי איך המתח היומיומי נשטף ממני עם כל עמוד, מוחלף בשלווה מרגיעה. גיליתי שאני נמשכת במיוחד לספרות ישראלית עכשווית, שמשקפת את המציאות שאני חיה בה, אבל עם פרספקטיבה חדשה. הקריאה בפארק הירקון, תחת עץ זית מצל, עם כוס קפה קר מהטמפו-בר הקרוב, הפכה לשגרה המבורכת שלי.

הרהור

אחרי שלושה חודשים של קריאה סדירה, אני מרגישה שהעולם שלי התרחב. השפה שלי השתפרה פלאים - אני מוצאת את עצמי משתמשת בביטויים חדשים בשיחות יום-יומיות. הכי מפתיע - גיליתי שיש לי סבלנות רבה יותר, גם בפקקים האינסופיים בכביש חיפה-תל אביב. הקריאה הפכה למקור הנאה והשראה, משהו שאני ממש מצפה לו בכל יום. עכשיו אני מבינה שבעצם מעולם לא אהבתי לקרוא - פשוט עדיין לא מצאתי את הספרים הנכונים. עכשיו, עם רשימת הקריאה שלי שמתארכת מיום ליום, אני יודעת שהמסע הספרותי שלי רק מתחיל.

קריאה סדירה מרחיבה את אוצר המילים ב-20% תוך 3 חודשים, ומשפרת את יכולת הביטוי בעל פה ובכתב בצורה משמעותית.
רק 6 דקות של קריאה ביום יכולות להפחית את רמות הלחץ ב-68%, יותר מהליכה בפארק או האזנה למוזיקה.
קריאה דורשת ריכוז מתמשך, מה שמשפר את יכולת המיקום הכללית לאורך זמן ומסייע במניעת הסחות דעת.
כל ספר הוא הזדמנות ללמוד משהו חדש על העולם הסובב אותנו, מתרבויות שונות ועד לתחומי דעת מגוונים.
קריאת ספר מודפס (לא מסך) לפני השינה עוזרת להרגעה ומשפרת את איכות השינה בצורה משמעותית.
הזדהות עם דמויות בספרים מפתחת את היכולת להבין את רגשותיהם של אחרים ולחוש אמפתיה כלפיהם.
קריאה מפעילה את המוח ומשפרת את תפקודי הזיכרון, מה שעשוי לסייע במניעת ירידה קוגניטיבית בגיל מבוגר.
  1. בחרו ספר שמעניין אתכם - אל תתביישו להתחיל מספר קליל ומהנה, כמו ספרי מתח ישראלים פופולריים.
  2. הקציבו זמן קבוע לקריאה - אפילו 10-15 דקות ביום בהפסקת הצהריים או לפני השינה.
  3. הכינו פינה נוחה ומוארת היטב שתהפוך לפינת הקריאה הקבועה שלכם - בבית קפה שקט או במרפסת הבית.
  4. הצטרפו למועדון קריאה מקומי או וירטואלי, כמו אלה הפועלים בספריות העירוניות או בפייסבוק.
  5. נסו ז'אנרים שונים - מרומן גרפי ישראלי עד לספרות עיון על תרבות המזרח התיכון.
  6. רשמו הערות או הדגישו משפטים שמצאו חן בעיניכם - אפשר להשתמש בסימניות יצירתיות או במחברת ייעודית.
  7. הפכו את הקריאה להרגל - נסו לקרוא באותה שעה בכל יום, למשל בנסיעה ברכבת או לפני השינה.
  • ספר או חומר קריאה מעניין
  • מקום נוח ורגוע לקריאה
  • תאורה מתאימה
  • זמן שקט ללא הפרעות
  • יומן קריאה (אופציונלי)
  • סימנייה (אופציונלי)
  • כוס תה או קפה (לחוויית קריאה מושלמת)

הקריאה מתאימה לכל הגילאים. מומלץ לבחור ספרים המותאמים לגיל הקורא ולרמתו. יש להקפיד על תאורה מתאימה ויציבה בעת הקריאה כדי למנוע עייפות עיניים. לבעלי לקויות ראייה, מומלץ להשתמש בספרי שמע או בספרים בגדול דפוס.

התחילו מ-10 דקות ביום - בהפסקת הצהריים, בתור לקופת חולים או בנסיעה באוטובוס. עם הזמן תגלו שהזמן נמצא כשהקריאה נעשית חשובה לכם. נסו להחליף גלישה חסרת מטרה בטלפון בקריאת פרק קצר.
נסו להפחית גירויים חיצוניים, הקשיבו למוזיקת רקע שקטה (כמו צלילי גלים או יער) או נסו את טכניקת הפומודורו - 25 דקות קריאה עם טיימר ו-5 דקות מנוחה. גם שינוי מיקום יכול לעזור - נסו לקרוא בפארק או בבית קפה שקט.
התחילו מהז'אנרים האהובים עליכם בסרטים או בסדרות. אפשר גם להתייעץ עם הספרנים בספרייה העירונית או בחנות הספרים השכונתית, או לחפש המלצות בקבוצות קריאה בפייסבוק כמו 'מועדון הקוראות' או 'קוראים בעברית'.
בהחלט! החשוב הוא התוכן, לא הפורמט. בחרו את הפורמט הנוח לכם ביותר - ספר מודפס, קינדל, טאבלט או אפליקציית קריאה כמו 'עברית' או 'מנדלי'. כל דרך שתגרום לכם לקרוא יותר - מצוינת!
בממוצע, נדרשים 21 ימים להטמעת הרגל חדש. התחילו מיעדים קטנים והגדילו אותם בהדרגה. רואים שיפור כבר אחרי שבועיים של קריאה יומית עקבית.
אל תהססו לזנוח ספר שלא מדבר אליכם אחרי 50-100 עמודים. החיים קצרים מדי לקריאת ספרים משעממים. אפשר תמיד לחזור אליו בהמשך, כשהזמן והמצב הרגשי יהיו מתאימים יותר.
התמקדו בהבנה ולא במהירות. עם הזמן והניסיון המהירות תשתפר מעצמה. קריאה היא לא מרוץ - עדיף לקרוא לאט ולהבין מאשר למהר ולפספס את היופי שבמילים. עם זאת, תרגול של קריאה מהירה יכול לעזור - נסו לקרוא עם אצבע או סרגל כדי למנוע חזרה על שורות.
זה תלוי בהעדפה אישית. יש אנשים שמעדיפים ספר אחד, אחרים נהנים מגיוון - למשל, ספר עיון ליום וספר בדיוני לערב. נסו ובדקו מה מתאים לכם. העיקר שהקריאה תהיה חוויה מהנה ומעשירה.
רשמו הערות בשולי הספר או במחברת ייעודית, שוחחו על הספר עם חברים או בקבוצות קריאה, או הקדישו דקה בסיום הקריאה לסכם לעצמכם את הנקודות העיקריות. גם הקלטת הקראת קטעים אהובים יכולה לעזור לזכור אותם טוב יותר.
כן, קריאה בספר מודפס (לא מסך) עוזרת להרגעה והורדת רמות הקורטיזול, מה שתורם לשינה איכותית יותר. מומלץ לקרוא באור חם ולהימנע מספרים מעוררי חרדה לפני השינה.
חזרו לספרים שאהבתם בילדותכם או נסו ספרים קצרים וקולחים. לפעמים צריך רק ספר אחד טוב כדי להצית מחדש את האהבה לקריאה. נסו גם להצטרף למועדון קריאה או לאתגר קריאה שיעניקו לכם מוטיבציה.
אין גיל מוגדר - זה תלוי בניסיון הקריאה והבגרות של הקורא. חשוב להתאים את רמת הקושי ליכולת ולהתעניינויות האישיות. אפשר להתחיל מספרות נוער איכותית ולעבור בהדרגה לספרות בוגרת יותר.

הצטרפו למסע ספרותי - מצאו את הספר הבא שלכם והתחילו לקרוא עוד היום!