מדריך

ספורט נגיש - פעילות ספורטיבית מותאמת אישית לכולם

גלה את עולם הספורט הנגיש - פעילויות ספורטיביות מותאמות אישית לאנשים עם מוגבלויות שונות. בין אם אתה מחפש אתגר תחרותי או פעילות חברתית מהנה, תמצא כאן את המקום שלך.

מאת צוות העריכה של DoItAgain

פורסם ב 27 באוקטובר 2025עודכן לאחרונה ב 27 באוקטובר 2025

סיפור חוויה

ציפייה

תמיד הרגשתי שהספורט זה לא בשבילי. אחרי התאונה, כשהבנתי שאצטרך להשתמש בכיסא גלגלים, חשבתי שנגמרו הימים שלי במגרשי הספורט. אבל אז שמעתי על קבוצת כדורסל כיסאות גלגלים שמתאמנת באולם הספורט העירוני.

טבילה

מהרגע שנכנסתי לאולם, הרגשתי שמשהו משתנה. הריח המוכר של פרקט עץ, הצלילים המתנגנים של כדורים קופצים. המדריך, יוסי, קיבל אותי בחיוך רחב והסביר לי על הטכניקות הבסיסיות.

הרהור

היום, שנה אחרי המפגש הראשון שלי, אני לא רק משתתף - אני גם מדריך קבוצת מתחילים. הספורט הנגיש שינה את כל התפיסות שלי על היכולות שלי.

למה זה חשוב

הפעילות הספורטיבית המותאמת תורמת לחיזוק השרירים, שיפור הסיבולת, הקואורדינציה ושיווי המשקל.

השתתפות בפעילות ספורטיבית קבוצתית מפחיתה מתח וחרדה, משפרת את מצב הרוח ומחזקת את הביטחון העצמי.

הספורט הנגיש יוצר מרחב מפגש חברתי תומך, המאפשר יצירת קשרים חדשים והרחבת המעגל החברתי.

לימוד טכניקות תנועה ושליטה מותאמות תורם להגברת העצמאות התפקודית בחיי היומיום.

הצלחה באתגרים ספורטיביים מחזקת את תחושת המסוגלות והדימוי העצמי החיובי.

עבור המעוניינים, קיימות ליגות ותחרויות ספורט נגיש, כולל תחרויות בינלאומיות.

הספורט הנגיש פותח עולם של אפשרויות חדשות להנאה, אתגר והגשמה עצמית.

איך להתחיל

פנה לרופא המשפחה לאישור רפואי
חפש מועדוני ספורט נגיש באזורך
צור קשר עם המועדון לקבלת פרטים
התייעץ עם מדריך מוסמך
קבע פגישת היכרות
הצטייד בציוד הבסיסי
הגיעו למפגש הראשון עם ראש פתוח

מה תצטרכו

אישור מרופא משפחה להשתתפות בפעילות ספורטיבית
כיסא גלגלים ספורטיבי (במידת הצורך)
בגדי ספורט נוחים
נעלי ספורט סגורות
בקבוק מים אישי
מגבת קטנה

חשוב להתייעץ עם רופא המשפחה לפני תחילת פעילות ספורטיבית חדשה. מומלץ להגיע עם מלווה בפעם הראשונה. יש לוודא שהציוד מותאם אישית ומאושר על ידי אנשי מקצוע. במידה ומתעוררים כאבים או אי נוחות, יש להפסיק את הפעילות ולהיוועץ עם מדריך מוסמך.

שאלות נפוצות

מומלץ להתחיל בבדיקת מיקום גיאוגרפי נוח וזמינות של סוג הספורט המבוקש. מומלץ לבקר במקום לפני ההרשמה ולשוחח עם המדריכים והמשתתפים.

בהחלט! הקבוצות מותאמות לרמות שונות, מהמתחילים ביותר ועד למתקדמים. המדריכים מנוסים בעבודה עם אנשים ללא רקע ספורטיבי.

בין הענפים הפופולריים: כדורסל כיסאות גלגלים, טניס כיסאות גלגלים, שחייה טיפולית, אתלטיקה קלה, חתירה, ורכיבה על אופני יד.

העלויות משתנות בהתאם לסוג הפעילות והמועדון. חלק מהפעילויות מסובסדות על ידי משרד הספורט או קופות החולים, עם מחירים שנעים בין 50-150 ש"ח לחודש.

ברוב המקרים, הציוד הבסיסי מסופק על ידי המועדון. עבור פעילויות מסוימות עשוי להידרש ציוד אישי בסיסי כמו נעלי ספורט ובגדי אימון נוחים.

כן, במועדונים רבים יש ליווי של עובדים סוציאליים או פסיכולוגים ספורט, וקיימות קבוצות תמיכה למשתתפים חדשים.

בהחלט! קיימות קבוצות ספורט נגיש לילדים ולנוער, המשלבות פעילות ספורטיבית עם פיתוח כישורים חברתיים.

זה טבעי להרגיש חשש לפני התחלה חדשה. מומלץ להגיע למפגש היכרות ללא התחייבות, לשוחח עם משתתפים ותיקים, ולזכור שכולם התחילו מאותה נקודה.

כן, קיימות ליגות ותחרויות ספורט נגיש ברמות שונות, מחובבניות ועד מקצועניות. ניתן להשתתף גם ללא כוונת תחרות.

בהחלט! בקיץ מתקיימות פעילויות מים מותאמות כמו שחייה, שיט וחתירה, וכן פעילויות חוץ כמו טניס כיסאות גלגלים.

תמיד יש צורך במתנדבים לסיוע בהדרכה, לוגיסטיקה, הובלת קבוצות ותמיכה בפעילויות. ניתן לפנות למועדונים השונים לבדיקת אפשרויות התנדבות.

במקרים מסוימים, קיימות קרנות ועמותות המסייעות במימון ציוד ספורטיבי מותאם. מומלץ לברר באגודות השונות ובקופות החולים.