הישגים ואתגרים - המפתח לצמיחה אישית
המסע האישי שלך להצלחה מתחיל כאן. בין אם מדובר באתגר פיזי, מקצועי או אישי, כל צעד קדימה הוא ניצחון קטן בדרך להגשמה עצמית.
מבוא חזותי
ציפייה
תמיד הרגשתי שיש בי פוטנציאל לא ממומש. החלטתי לקחת את עצמי בידיים ולהציב לעצמי יעד - לרוץ את מרתון ירושלים. ההרשמה כבר הייתה סגרת, אבל לא ויתרתי. התחלתי להתאמן בכל בוקר בשבילי הכרמל, מתחיל עם ריצה קלה לאורך הטיילת של חיפה, כשהשמש העולה משתקפת במימי המפרץ. הרגשתי התרגשות מעורבת בחשש - האם אוכל לעמוד בזה? אבל ידעתי שזו הדרך שלי לצמוח.
הטמעה
בוקר המרתון הגיע. האוויר הקריר של בוקר ירושלים צינן את פניי כשעמדתי על קו הזינוק. הרגליים דורכות במקום, הלב פועם בקצב מטורף. עם הירייה הפותחת, התחלתי לרוץ. כל שריר בגוף דורש את שלו, אבל הנחישות חזקה יותר. הריח של האדמה אחרי הלילה, קולות הנשימות הכבדות של הרצים מסביב, תחושת הזיעה הקרה בגב - כל החושים שלי היו דרוכים.
הרהור
כשחציתי את קו הסיום בשדרות בן צבי, התחושה הייתה בלתי נתפסת. יותר מהמדליה, מה שמילא אותי היה הגאווה על שהתגברתי על המכשולים. גיליתי שאני מסוגלת להרבה יותר ממה שחשבתי. האתגר הזה לימד אותי שהמגבלות היחידות הן אלה שאנחנו מציבים לעצמנו.
קטגוריות
- הגדר מטרה ספציפית
- פצל את המטרה ליעדים קטנים
- צור לוח זמנים
- חפש מידע רלוונטי
- שתף את המטרה שלך
- תעד את ההתקדמות
- חגוג הצלחות
- נכונות לצאת מאזור הנוחות
- הגדרת מטרה ברורה
- תכנית אימונים
- נעליים נוחות
- יומן מעקב
- סביבה תומכת
- סבלנות
מומלץ להתייעץ עם רופא לפני תחילת תוכנית אימונים. יש להתאים את רמת האתגר ליכולות האישיות.