Grupos de Apoyo y Comunicación | Encuentra tu Tribu

Anticipación

Nunca me había atrevido a abrirme con personas desconocidas. La idea de unirme a un grupo de apoyo me generaba ansiedad. Temía ser juzgada o no encajar. Preparé un té de manzanilla, como hacía mi abuela cuando necesitaba calmar los nervios, y me senté frente a la pantalla con el corazón acelerado. Me sentía nerviosa al pensar en compartir mis historias con desconocidos.

Inmersión

Al unirme a la videollamada, escuché voces cálidas que me dieron la bienvenida. La moderadora me recibió con tono amable, de manera cordial y respetuosa. Mientras los demás compartían, reconocí en sus palabras ecos de mis propias luchas. El ambiente relajado se mezclaba con las historias que escuchaba. Cuando llegó mi turno, las palabras comenzaron a fluir con naturalidad. El silencio respetuoso que siguió a mi intervención fue tan elocuente como cualquier palabra de consuelo.

Reflexión

Al finalizar la sesión, experimenté una sensación de alivio. No solo había compartido mis experiencias, sino que había encontrado un espacio donde mi relato era valorado. Esa noche, mientras me preparaba para descansar, me di cuenta de que ya no me sentía tan sola. Había encontrado mi tribu, un lugar donde podía ser auténticamente yo, sin máscaras ni excusas. Estos grupos de apoyo ofrecen un espacio para el diálogo y el crecimiento personal, fomentando la conexión entre los participantes.

1. Reflexiona sobre qué tipo de apoyo necesitas (ansiedad, duelo, crianza, etc.)
2. Explora los diferentes grupos disponibles, tanto presenciales como virtuales
3. Contacta a los organizadores para conocer la dinámica y normas del grupo
4. Prepárate mentalmente estableciendo una intención clara para tu participación
5. Asiste a tu primera sesión con mente abierta y sin expectativas rígidas
6. Permítete el tiempo necesario para sentirte cómodo/a en el grupo
7. Considera asistir a varias sesiones antes de decidir si es el grupo adecuado para ti
8. No te presiones a compartir hasta que te sientas listo/a

• Conexión a internet estable
• Espacio tranquilo y privado
• Apertura para escuchar y compartir
• Compromiso con la confidencialidad
• Dispositivo con cámara y micrófono (opcional)
• Bebidas o refrigerios personales para mayor comodidad
• Cuaderno para notas si lo deseas

Espacio seguro y confidencial que respeta la privacidad y ritmo de cada participante. No sustituye atención psicológica profesional cuando sea necesaria. Disponibles adaptaciones para necesidades especiales.