Selbsthilfegruppen: Gemeinsam stark durchs Leben
In unseren Selbsthilfegruppen findest du Gleichgesinnte, die ähnliche Wege gehen. Ob im gemütlichen Stuhlkreis oder bequem von zu Hause aus – hier wird dir wirklich zugehört.
Visuelle EinfĂĽhrung
Erwartung
Als ich den Flyer im Wartezimmer meiner Hausarztpraxis entdeckte, musste ich schmunzeln. 'Selbsthilfegruppe' stand da in großen Lettern – klang für mich erst mal nach Kaffeekränzchen und Betroffenheitslyrik. Aber die Vorstellung, endlich Menschen zu treffen, die mich verstehen, ohne dass ich alles erklären muss, ließ mich nicht los. Ich beschloss, es zu probieren – notfalls könnte ich ja immer noch die Fliege machen. Also schrieb ich mir den Termin in meinen Kalender, direkt zwischen den wöchentlichen Einkauf und den Fitnesskurs.
Eintauchen
Der Gemeindesaal roch nach frisch gebrühtem Kaffee und dem leicht muffigen Charme von Gemeinschaftsräumen. Die Stühle standen im Kreis, auf jedem lag ein Namensschild. Eine Frau mit freundlichen Augen forderte mich auf, mich einfach dazuzusetzen. Die ersten Minuten verstrich ich damit, an meinem Tee zu nippen und die Runde zu beobachten. Dann begann eine junge Mutter von ihren Ängsten zu erzählen – und plötzlich erkannte ich mich in jedem zweiten Satz wieder. Die Worte sprudelten nur so aus mir heraus, als wäre ein Damm gebrochen. Die nickenden Gesichter, die verstehenden Blicke – zum ersten Mal seit Langem fühlte ich mich nicht mehr wie ein Alien.
Reflexion
Auf dem Heimweg durch die abendlichen Straßen spürte ich eine Leichtigkeit, die ich lange nicht mehr gekannt hatte. Die typisch deutsche Pünktlichkeit, mit der das Treffen um Punkt 20:30 endete, hatte mir übrigens gutgetan – so ein fester Rahmen gibt Halt. In der U-Bahn schaute ich auf mein Handy und lächelte über die Einladung zur nächsten Runde. 'Wir sehen uns dann nächsten Dienstag' stand da. Und tatsächlich – ich freute mich schon darauf. Aus dem anfänglichen 'Mal gucken' war ein 'Auf jeden Fall!' geworden. Die Gruppe war zu meinem wöchentlichen Fixpunkt geworden, so verlässlich wie der Sonntagskuchen bei Oma.
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- Schau einfach mal rein – ohne Druck, ohne Verpflichtung.
- Nimm dir nach dem Treffen Zeit, alles sacken zu lassen.
- Komm wieder, wenn's dir gefallen hat – oder probier eine andere Gruppe aus.
- Und keine Sorge: Niemand erwartet Perfektion. Sei einfach du selbst!
- Offenheit fĂĽr neue Begegnungen
- Respektvolles Miteinander
- Bereitschaft zuzuhören
- Smartphone oder Computer fĂĽr Online-Treffen
- Etwas zu trreiben (Tee, Wasser, etc.)
Die Gruppen werden von qualifizierten Moderatoren begleitet. Die Vertraulichkeit wird gewahrt. In akuten Krisensituationen wird zusätzlich professionelle Hilfe empfohlen.