Inklusiver Sport und Aktivitäten | Gemeinsam bewegen, gemeinsam wachsen

Erwartung

Als ich den Flyer für die inklusive Sportgruppe in der Einrichtung sah, zögerte ich zunächst. 'Inklusiver Sport - was erwartet mich da bloß?', dachte ich mir. Meine letzte Sportstunde lag Jahre zurück, und die Vorstellung, mit Menschen mit unterschiedlichen Fähigkeiten Sport zu treiben, machte mich unsicher. Würde ich mich wohlfühlen? Könnte ich meinen eigenen Weg finden? Trotz meiner Bedenken packte mich die Neugier. Ich erinnerte mich an einen älteren Verwandten, der nach einem Schlaganfall kaum noch das Haus verließ. Vielleicht könnte ich ja sogar etwas für ihn mitnehmen. Also schnürte ich meine Sportschuhe, packte eine Trinkflasche und meinen Mut zusammen - bereit für ein neues Abenteuer.

Eintauchen

Schon beim Betreten der hell erleuchteten Sporthalle spürte ich die Energie, die in der Luft lag. Der Geruch von Holz und Schweiß vermischte sich mit dem frischen Duft von Desinfektionsmittel. Eine bunte Mischung aus Menschen jeden Alters und mit unterschiedlichsten Fähigkeiten lachte und unterhielt sich. Die Trainerin, eine freundliche Frau mit strahlenden Augen, begrüßte mich herzlich und erklärte, dass wir heute Blindenfußball ausprobieren würden. Ich würde eine Augenbinde bekommen und mein Partner würde mich mit Kommandos führen. Die ersten Schritte ohne Sehsinn waren ungewohnt, doch das Kribbeln in meinem Bauch wandelte sich schnell in pure Begeisterung. Das Rauschen des Balls, die Anfeuerungsrufe der anderen, das Klatschen der Hände zur Orientierung - meine Sinne schärften sich wie nie zuvor. Als ich meinen ersten Torerfolg feierte, spürte ich eine Gänsehaut der Verbundenheit mit meinen Mitspielern.

Reflexion

Auf dem Nachhauseweg spürte ich ein tiefes Gefühl der Zufriedenheit. Nicht nur, weil ich etwas Neues ausprobiert hatte, sondern weil ich eine Welt kennengelernt hatte, die mir bisher verborgen geblieben war. Die anfängliche Unsicherheit war der Freude gewichen, gemeinsam über eigene Grenzen hinauszuwachsen. Ich erkannte, wie sehr wir uns oft durch vermeintliche Grenzen einschränken lassen - sowohl körperlich als auch im Kopf. Diese Erfahrung hat mich gelehrt, dass Inklusion kein Mitleidsthema ist, sondern eine Bereicherung für alle Beteiligten. Ich gehe regelmäßig zur inklusiven Sportgruppe - und habe sogar einen älteren Verwandten überredet, mitzukommen. Zu sehen, wie sein Gesicht aufleuchtet, wenn er beim Rollstuhlbasketball einen Korb wirft, ist unbezahlbar.

1. Informiere dich über lokale Angebote (z.B. bei Sportvereinen oder Behindertensportverbänden)
2. Nimm telefonisch oder per E-Mail Kontakt auf und lass dich unverbindlich beraten
3. Vereinbare einen Schnuppertermin - viele Angebote können zunächst kostenlos getestet werden
4. Komm etwa 15 Minuten vor Beginn, um in Ruhe anzukommen und die Trainer:innen kennenzulernen
5. Erzähle kurz von deinen Wünschen und eventuellen Bedenken - wir finden gemeinsam das Passende
6. Probiere verschiedene Sportarten aus, bis du dein Lieblingsangebot gefunden hast
7. Tausche dich mit anderen Teilnehmenden aus - gemeinsam macht es noch mehr Spaß!
8. Überlege, ob du regelmäßig teilnehmen möchtest - viele Angebote bieten flexible Mitgliedschaften

• Bequeme Sportkleidung (z.B. T-Shirt, Jogginghose)
• Feste Turnschuhe
• Ausreichend zu trinken (mind. 1 Liter)
• Handtuch und Wechselkleidung
• Bei Bedarf persönliche Hilfsmittel (z.B. Prothesen, Hörgeräte, Brille mit Halterung)
• Gute Laune und Neugierde
• Bereitschaft, sich auf Neues einzulassen
• Einverständniserklärung der Eltern bei Teilnehmern unter 18 Jahren

Die Teilnahme erfolgt auf eigene Verantwortung. Bitte informieren Sie die Kursleitung über eventuelle gesundheitliche Einschränkungen oder besondere Bedürfnisse. Alle Aktivitäten werden von qualifizierten Trainer:innen angeleitet und können individuell angepasst werden. Behindertengerechte Sanitär- und Umkleideräume sind in der Regel vorhanden.