Mannschaftssportarten: Gemeinsam stark durchs Leben

Erwartung

Letzten Sommer fasste ich den Entschluss: Ich wollte endlich wieder Sport treiben, aber alleine im Fitnessstudio war mir zu langweilig. "Warum nicht mal was mit anderen zusammen machen?", dachte ich mir. Also suchte ich nach Volleyballvereinen in meiner Nähe. Die Aufregung war riesig, als ich mich zum Probetraining anmeldete. Würde ich mich in dem Team wohlfühlen? Würde ich überhaupt mithalten können? Ich packte meine Sporttasche mit der nötigen Ausrüstung. Am Abend vor dem Training konnte ich kaum schlafen. Ich stellte mir vor, wie es wohl wäre, Teil eines Teams zu sein, gemeinsam zu kämpfen und zu gewinnen. Oder auch mal zu verlieren – aber das war ja auch nicht schlimm, solange man Spaß hatte.

Eintauchen

Schon beim Betreten der Sporthalle schlug mir eine Welle warmer Luft entgegen, gemischt mit dem typischen Geruch von Hallenboden und Schweiß. Das Aufschlagen von Bällen auf dem Hallenboden, die Rufe der Spieler und das Geräusch der Turnschuhe erfüllten den Raum. "Hallo, du musst die Neue sein! Ich bin Sabine, schön, dass du da bist!", begrüßte mich eine junge Frau mit einem strahlenden Lächeln. Beim Aufwärmen spürte ich, wie meine Muskeln sich an die ungewohnten Bewegungen erinnerten. Dann ging es los – mein erster Aufschlag. Der Ball flog in einem weiten Bogen über das Netz. "Super gemacht!", rief mir jemand zu. Plötzlich war ich mittendrin im Spiel. "Zu mir!", "Ich mach's!", "Weiter so!" – die Kommandos kamen wie von selbst. Der Schweiß lief mir den Rücken herunter, aber das war mir egal. In diesem Moment zählte nur der Ball, das Team, das Spiel. Als wir den Satz gewannen, gab es High-Fives und aufmunternde Worte. Das Gefühl, gemeinsam etwas geschafft zu haben, war einfach unbeschreiblich.

Reflexion

Auf dem Heimweg spürte ich jeden Muskel – aber auch ein riesiges Grinsen in meinem Gesicht. Was für ein Abend! Nicht nur hatte ich mich ausgetobt, ich hatte auch gleich ein Dutzend neue Leute kennengelernt. Die anfängliche Nervosität war wie weggeblasen. Klar, nicht jeder Ball war perfekt gelaufen, aber das machte ja nichts. Wichtig war, dass wir als Team zusammengehalten hatten. Jetzt, wo der Adrenalinpegel langsam sank, wurde mir klar: Das hier war erst der Anfang. Schon auf dem Nachhauseweg überlegte ich, wann ich wieder zum Training gehen könnte. Vielleicht würde ich ja sogar beim nächsten Freundschaftsspiel dabei sein? Eines wusste ich auf jeden Fall: Ich würde wiederkommen. Nicht nur wegen des Sports, sondern wegen dieses einzigartigen Gefühls von Gemeinschaft. Im Mannschaftssport ist jeder wichtig, egal ob Anfänger oder Profi. Und genau das macht den besonderen Reiz aus – man gewinnt zusammen, verliert zusammen und wächst dabei über sich hinaus.

1. 1. Überlege dir, welche Sportart zu dir passt – schau dir verschiedene Optionen in deiner Nähe an
2. 2. Besuche ein Probetraining in einem Verein deiner Wahl (die meisten bieten kostenlose Schnupperstunden an)
3. 3. Besorge dir die Grundausstattung (meist reichen bequeme Sportkleidung und passende Schuhe für den Anfang)
4. 4. Starte mit einem moderaten Trainingspensum (1-2 Mal pro Woche) und steigere dich langsam
5. 5. Nimm an einem Anfängerkurs teil, um die Grundlagen zu erlernen
6. 6. Finde ein Team, das zu deinem Niveau und deinen Zielen passt
7. 7. Hab Geduld mit dir selbst – jeder fängt mal klein an

• Bequeme Sportbekleidung
• Passende Sportschuhe (Hallenschuhe oder je nach Sportart)
• Ausreichend zu trinken (mindestens 1 Liter Wasser)
• Handtuch und Wechselkleidung
• Sporttauglichkeitsbescheinigung (je nach Verein)
• Grundkondition (kann aber auch erst aufgebaut werden)
• Offenheit für neue Erfahrungen und Teamgeist

Geeignet für jedes Alter und Fitnesslevel. Achten Sie auf ausreichende Flüssigkeitszufuhr und geeignete Sportkleidung. Bei gesundheitlichen Bedenken konsultieren Sie bitte einen Arzt. Schutzkleidung wird empfohlen.