Guide

Frivilligt Arbejde i Danmark | Gør en Forskelle i Dit Lokalsamfund

Udforsk en verden af muligheder for at hjælpe andre og gøre en positiv indsats i dit lokalsamfund gennem frivilligt arbejde. Oplev glæden ved at give noget tilbage og mød ligesindede mennesker.

Af DoItAgain Redaktionsteam

Udgivet den October 2, 2025Sidst opdateret den October 2, 2025

Jeg havde længe gået og tænkt på at gøre en forskel, men vidste ikke rigtig, hvordan jeg skulle komme i gang. Da en veninde fortalte om sit frivillige arbejde i en lokal maduddelingsordning, lød det som det perfekte sted at starte. Jeg tøvede lidt - ville jeg virkelig kunne bidrage med noget? Men beslutningen var taget, og jeg skrev mig op til en introduktionsdag.

Aftenen inden min første vagt pakkede jeg min taske med et ekstra sæt varme sokker og et godt humør. Jeg havde læst på Frivilligjob.dk om, hvad jeg kunne forvente, men følelsen i maven sagde alligevel sit. Ville jeg kunne møde menneskerne med den rette respekt og ydmyghed?

Fordybelse

Den kølige morgenluft gøs jeg mig, da jeg trådte ind i det hyggeligt oplyste lokale. Duften af nybagte rundstykker og frisk kaffe slog mig i møde, blandet med den karakteristiske lugt af rengøringsmidler. Køkkenet summede allerede af aktivitet, og jeg blev præsenteret for de andre frivillige - en broget forsamling af mennesker i alle aldre.

Jeg fik til opgave at hjælpe med at skære brød, og her mødte jeg Erik, en ældre herre, der havde været frivillig i ti år. Hans hænder rystede lidt, men han havde en præcision i sine bevægelser, der afslørede rutinen. "Det handler ikke kun om maden," hviskede han, mens vi arbejdede. "Det handler om at skabe et øjebliks normalitet for dem, der har brug for det mest."

Da de første gæster kom ind, blev jeg ramt af en bølge af taknemmelighed. Deres historier og smil gjorde et uudsletteligt indtryk. En ung mor med to børn i hånden takkede mig med glitrende øjne - det var første gang i ugen, hun kunne give børnene en varm morgenmad.

Reflektion

Da jeg gik hjem den dag, føltes byen pludselig mere som mit hjem end nogensinde før. Jeg havde mødt mennesker, jeg ellers aldrig ville have krydset vej med, og oplevet en form for menneskelighed, der fik mine egne problemer til at virke små.

I dag, flere år senere, er frivilligt arbejde blevet en fast del af min hverdag. Jeg har lært, at at give noget tilbage giver mig langt mere, end jeg nogensinde kunne have forestillet mig. Og den ældre herre, Erik? Han er blevet som en anden far for mig, og vores ugentlige samtaler i køkkenet er blevet noget af det mest værdifulde i mit liv.

Hvorfor Det Er Vigtigt

Frivilligt arbejde skaber bæredygtige netværk og styrker den sociale sammenhængskraft i lokalsamfundet. I Danmark bidrager frivillige med 234 millioner timer om året, hvilket svarer til 130.000 fuldtidsstillinger.

Som frivillig får du unikke kompetencer inden for bl.a. projektledelse, kommunikation og tværfagligt samarbejde, som er eftertragtede på arbejdsmarkedet.

Forskning fra Københavns Universitet viser, at frivilligt arbejde reducerer stress og ensomhed, samt øger livskvaliteten markant.

Gennem frivilligt arbejde møder du mennesker fra alle samfundslag og får en dybere forståelse for forskellige livssituationer og kulturelle baggrunde.

Din tid og indsats går direkte til at løse konkrete udfordringer i samfundet, fra maduddelinger til lektiehjælp og besøgsvenner.

Mød ligesindede mennesker og udvid dit netværk på tværs af alder og baggrund i et uformelt og trygt miljø.

Få en dybere fornemmelse af formål og mening gennem at bidrage til noget større end dig selv.

Sådan Kommer Du I Gang

Overvej dine interesser og kompetencer - vil du arbejde med mennesker, dyr, natur eller noget helt tredje?
Besøg Frivilligjob.dk eller din lokale frivilligcenter for at finde muligheder i nærheden
Deltag i en åbent-hus-arrangement hos organisationer, der interesserer dig
Start med en prøveperiode for at finde ud af, hvad der passer dig bedst
Vær ærlig om, hvor meget tid du realistisk kan afsætte - hellere lidt end ingenting
Spørg ind til oplæring og støtte - gode organisationer tilbyder altid grundig introduktion
Vær tålmodig - det tager tid at finde sin plads og opbygge relationer

Hvad Du Skal Bruge

Åbenhed og lyst til at møde nye mennesker
Grundlæggende kommunikationsevner på dansk
Evne til at arbejde i team
Mindst 2-4 timer om ugen (afhængigt af opgaven)
Evne til at følge instruktioner og retningslinjer
Tålmodighed og forståelse for forskellighed
Engageret og pålidelig holdning

Sikkerhed Først

Frivilligt arbejde i Danmark er omfattet af Frivilligpakken, der sikrer gode vilkår. Alle frivillige gennemgår en introduktion og får den nødvendige vejledning. Vi anbefaler altid at møde op sammen med andre og følge organisationens retningslinjer nøje.

Ofte Stillede Spørgsmål

De fleste frivillige bruger mellem 2-10 timer om måneden, men det varierer efter organisation og opgave. Mange steder kan du selv bestemme, hvor meget tid du vil give.

Ja, det meste frivilligt arbejde kræver ingen tidligere erfaring. Du får den nødvendige oplæring og vejledning, og der er plads til alle, der gerne vil hjælpe.

Frivilligt arbejde er normalt skattefrit i Danmark, så længe det er ulønnet. Hvis du modtager en form for vederlag, kan det have skattemæssige konsekvenser. Kontakt SKAT for specifikke spørgsmål.

Det afhænger af opgaven. Mange steder kan børn deltage fra 13-15 år sammen med en voksen, mens andre opgaver kræver, at man er myndig. Nogle seniorvenlige frivilligjob har ingen øvre aldersgrænse.

Mange organisationer dækker udgifter til transport, når du er på frivilligopgave. Spørg altid ind til dette, når du kontakter en organisation.

Det er vigtigt at give besked så hurtigt som muligt, hvis du bliver forhindret. Pålidelighed er altafgørende i frivilligt arbejde, da andre ofte er afhængige af din hjælp.

Ja, frivilligt arbejde er en styrke på CV'et og viser engagement, ansvarlighed og erhvervserfaring. Mange arbejdsgivere sætter stor pris på denne form for erfaring.

Det er helt normalt at føle sig lidt usikker i starten. Alle nye frivillige får vejledning, og du vil altid have en kontaktperson, du kan henvende dig til med spørgsmål. Husk, at din indsats er værdsat, uanset om du er ny eller erfaren.

Ja, mange organisationer har brug for folk, der taler andre sprog, især i større byer. Det kan være en fordel at kunne kommunikere på flere sprog, når man arbejder med udsatte grupper.

Søg på organisationens navn, læs om deres arbejde, og stil gerne kritiske spørgsmål, når du kontakter dem. Anerkendte organisationer vil gerne dele information om deres arbejde og formål. Du kan også tjekke CVR-nummeret på virk.dk.

Absolut! Mange organisationer er meget åbne for at tilpasse opgaver, så de passer til dine muligheder. Fortæl om dine behov, så kan I sammen finde ud af, hvordan du bedst kan bidrage.

Mens frivilligt arbejde ikke er en garanti for job, giver det værdifuld erfaring og netværk, der kan åbne døre. Mange organisationer vælger at ansætte fra deres pulje af frivillige, når der er ledige stillinger.

Frivilligt arbejde er ulønnet og typisk mere fleksibelt, mens praktik ofte er en del af en uddannelse og har mere formelle krav og aftaler. Begge kan give værdifuld erfaring.

Ja, de fleste organisationer er glade for at udstede en udtalelse om dit frivillige arbejde, som du kan bruge til fremtidige ansøgninger. Det er dog en god idé at aftale dette på forhånd.

Det vigtigste er at tale med din kontaktperson i organisationen. Alle seriøse organisationer har procedurer for håndtering af problemer og konflikter. Hvis det ikke hjælper, kan du kontakte Frivilligjob.dk eller dit lokale frivilligcenter for vejledning.