Guide

Ro i Danmark | Oplev dansk natur tæt på med kajak eller kano

Roning i kajak eller kano tilbyder en fremragende mulighed for at opleve Danmarks smukke vandveje, samtidig med at man træner både over- og underkrop. Uanset om du foretrækker en stille tur på roligt vand eller en aktiv dag på en større sø, er der plads til alle i denne alsidige vandsport.

Udgivet den Sidst opdateret den

Visuel Introduktion

en person der ror i en båd på en sø
Photo by iridial on Unsplash
Et dragebådshold forbereder sig på at sejle
Photo by Joseph Corl on Unsplash
Dragebådshold kører over vandet
Photo by Joseph Corl on Unsplash
Dragebådskonkurrenter forbereder sig til starten
Photo by Joseph Corl on Unsplash
Et dragebådshold kører på vandet
Photo by Joseph Corl on Unsplash
en mand med redningsvest der holder en redningsbøje
Photo by Thi Nguyen Duc on Unsplash
en person der ror i en båd på en sø
Photo by David Trinks on Unsplash
kvinde i sort og rød kjole der sidder i sort båd på havet i dagslys
Photo by Troy T on Unsplash
en person der ror i en båd
Photo by Barnabas Davoti on Unsplash
mand i hvid skjorte der kører i gul kajak på flod i dagslys
Photo by Pascal Bernardon on Unsplash
en person der sidder på en paddleboard
Photo by Barnabas Davoti on Unsplash
to mænd der ror i en båd på en sø
Photo by Piermario Eva on Unsplash
mand i blå skjorte og blå cowboybukser der sidder i rød og gul båd i dagslys
Photo by Michael Wave on Unsplash
kvinde i blå og hvid kajak på en sø i dagslys
Photo by Álvaro Montanha on Unsplash
mand der kører kajak på havet
Photo by Payam Tahery on Unsplash
mand der kører i kajak
Photo by Matthew Fournier on Unsplash
person der sejler på en sø
Photo by Vidar Nordli-Mathisen on Unsplash
person der sejler i brun båd på grønt vand i dagslys
Photo by Daniel Salcius on Unsplash
et maleri af to mænd der ror i en båd
Photo by The Cleveland Museum of Art on Unsplash
to personer i båd
Photo by G-R Mottez on Unsplash

Forventning

Jeg havde ofte set mennesker ro forbi på søen under mine gåture langs bredden. Deres rolige bevægelser og tilfredse udtryk inspirerede mig til at prøve selv. Med begrænset erfaring på vandet havde jeg naturligvis mine bekymringer om balance og sikkerhed. Efter at have drøftet det med en erfaren roer, besluttede jeg at tage springet og melde mig til en prøvetime.

Fordybelse

Da jeg første gang satte mig i kajakken ved en nærliggende sø en tidlig sommeraften, var det som at træde ind i en helt ny verden. Lyden af vandet, der plaskede mod båden, de gyldne solstråler der dansede på vandoverfladen, og den friskhed der stod op fra søen - det var enestående. Jeg mærkede musklerne arbejde, men på en god måde, og efter kort tid fandt jeg en rolig rytme. Da en flok vilde ænder svømte forbi, tæt nok til at jeg kunne høre deres bløde snadren, forstod jeg pludselig, hvorfor danskere er så glade for at være på vandet.

Reflektion

Efter turen sad jeg på kajen med en varm kop kaffe og følte mig helt opløftet. Ikke nok med at jeg havde lært en ny færdighed, men jeg havde også oplevet min egen hjemby fra en helt ny vinkel. Det der startede som en enkelt prøvetime er nu blevet en fast ugentlig rutine. Om sommeren tager jeg endda ofte en tidlig morgenkajak inden arbejde - der er ingen bedre måde at starte dagen på, end med en tur på vandet mens byen vågner.

Med sin omfattende kystlinje og mange søer tilbyder landet utallige muligheder for at opleve naturen tæt på. Uanset om man foretrækker kystnære områder eller indlandsvande, er der altid nyt at opdage.
Roning er en skånsom helkropstræning, der især styrker ryg, skuldre og arme. Fordi man fokuserer på omgivelserne, mærker man knap nok, at man træner - indtil dagen efter!
Den rolige, rytmiske bevægelse kombineret med frisk luft og natur har en dybt afstressende effekt. Mange danskere bruger ro som deres personlige mindfulness-øjeblik.
Hver årstid bringer sin egen magi på vandet - fra forårets første knopper til efterårets gyldne farver og vinterens stille, klare dage.
Fra børnefamilier til pensionister - danske roklubber rummer et bredt tværsnit af mennesker, der deler kærligheden til vandet.
Uanset hvor i Danmark du bor, er der højst få kilometer til nærmeste rolige vand. Perfekt til en hurtig tur efter arbejde eller i weekenden.
Roning er en af de mest miljøvenlige måder at opleve naturen på - uden støj, forurening eller forstyrrelser af dyrelivet.
  1. Find din nærmeste roklub eller udlejningssted - de fleste større danske byer har både søer og klubber
  2. Book en prøvetime eller begynderkursus. Mange klubber tilbyder 'prøv det'-dage i foråret
  3. Start med at leje udstyr de første gange, så du kan prøve forskellige bådtyper
  4. Tag en ven eller kollega med - det er både sjovere og mere sikkert i starten
  5. Lær de grundlæggende sikkerhedsregler og vandfærdslove
  6. Start med korte ture på 30-60 minutter i roligt, beskyttet vand
  7. Prøv både kajak og kano for at finde ud af, hvad der passer bedst til dig
  • Kajak eller kano (kan lejes lokalt)
  • Passende årer
  • Godkendt redningsvest (påkrævet efter dansk lov)
  • Vandtæt påklædning efter vejrforhold
  • Vandtæt fodtøj
  • Beskyttelse mod vejr og vind
  • Solbeskyttelse
  • Vand og madvarer
  • Vandtæt opbevaring til personlige genstande

Altid brug godkendt redningsvest, tjek altid vejret inden afgang, og vær opmærksom på lokale strømforhold. Ikke egnet for personer med alvorlige rygproblemer uden lægeerklæring. Børn skal altid være under opsyn af voksne. I koldt vejr anbefales tørdragt, og turene bør forkortes for at undgå nedkøling.

Børn kan starte allerede fra 6-7 års alderen med de rigtige små både og redskaber. Mange klubber har specielt tilpasset udstyr til børn, og der er ofte børneaktiviteter i sommerferien.
Priserne varierer, men mange klubber tilbyder rimelige introduktionstilbud for en prøvetime. Medlemskab i en roklub kan variere i pris afhængigt af faciliteterne.
Ja, med det rigtige udstyr kan man ro hele året rundt. Mange hårdkogte danskere nyder vinterroning med tørdragt og varmt tøj under. Det er dog vigtigt at være ekstra opmærksom på sikkerhed og aldrig ro alene om vinteren.
Kajakker og kanoer har forskellige egenskaber, der gør dem egnede til forskellige formål. Begge kan prøves for at finde den bedste løsning til dine behov.
Start med korte ture på 30-60 minutter. Musklerne bliver hurtigt trætte i starten. Efterhånden som du får styr på teknikken, kan du sagtens være på vandet i flere timer ad gangen.
Det vigtigste er at holde hovedet koldt. Med en god redningsvest vil du flyde. De fleste klubber gennemgår kapsejsning og selvredning som en del af begynderkurserne. Øv altid i lavt vand med instruktør, inden du tager på længere ture.
Tøj efter vejret - vandtæt overtøj ved koldt vejr, let, åndbart tøj om sommeren. Vandtæt fodtøj med godt fodfæste er altid en god idé. Glem ikke solcreme, selv på overskyede dage, og en hue der kan holde på hovedet ved blæst.
Det anbefales stærkt at kunne svømme, men med en godkendt redningsvest kan alle deltage. Vær dog ekstra opmærksom på sikkerhed, og fortæl altid din instruktør, hvis du ikke er sikker i vandet.
1-2 gange om ugen giver en god udvikling. Mange danskere bruger weekendmorgenerne til en rolig tur på vandet, mens andre foretrækker en hurtig tur efter arbejde. Det vigtigste er at holde det ved lige, så teknikken sidder i fingrene.
mange søer i regionen er gode steder at starte. I andre områder er der floder og søer, der er populære. Spørg altid lokale om råd om strømforhold og vejrforhold.
Ja, mange familier nyder kano sammen. Børn under 12 år skal have børneredningsvest, og det er vigtigt at turene holdes korte og i roligt vejr. Mange klubber har særlige børnekanoer eller kajakker med dobbelt sæder til børn og voksne.
Foråret er ideel, da vandet bliver varmere, og naturen vågner til live. Men mange klubber har indendørs bassiner til vintertræning, så man kan lære teknikken indendørs, inden sæsonen starter. Det vigtigste er at starte, når motivationen er der!

Grib årerne og opdag vandvejene fra en helt ny vinkel!