Følelsessamlingsgruppe | Støtte og fællesskab i København
Et trygt fællesskab, hvor du kan dele dine tanker og følelser i et rum præget af åbenhed og respekt. Her møder du ligesindede, der forstår værdien af at lytte og blive hørt i en tid, hvor vi ofte føler os mere forbundne end nogensinde, men alligevel kan opleve dyb ensomhed.
Visuel Introduktion
Forventning
Jeg havde gået og tumlet med mine tanker i lang tid, helt alene med mine bekymringer. Selvom jeg havde en god omgangskreds, var der noget, der holdt mig tilbage fra at åbne helt op. Da min sundhedsplejerske nævnte en følelsessamlingsgruppe på Nørrebro, tænkte jeg først 'Det er slet ikke mig'. Men efter en særlig hård uge, hvor selv den sædvanlige løbetur i Fælledparken ikke kunne løfte humøret, besluttede jeg at tage springet. Jeg tænkte på Janteloven og min egen frygt for at blive set - men også på, hvor befriende det kunne være ikke at skulle have det hele under kontrol.
Fordybelse
Da jeg trådte ind i det lille, hyggelige lokale med duft af frisk kaffe og levende lys, blev jeg mødt af en varm hilsen fra værten, Mette. 'Velkommen, tag et øjeblik og mærk efter - hvordan har du det lige nu?' spurgte hun med et oprigtigt smil. Jeg mærkede straks, at dette var et andet slags rum end den kliniske samtalerum på kommunen. Lyden af let mumlen og blødt latter fyldte luften, mens vi satte os i en rundkreds på de bløde puder. Da det blev min tur, mærkede jeg en uventet ro. 'Jeg har egentlig det lidt som en forårsdag i dansk vejr,' begyndte jeg, 'et kaos af følelser, der skifter som vinden.' Til min overraskelse nikkede flere anerkendende. En ældre dame til venstre for mig sagde blidt: 'Det kender vi godt her.' I det øjeblik forstod jeg, at jeg ikke var alene. Selvom vi kom fra forskellige dele af byen - fra Vesterbro til Østerbro - delte vi noget universelt menneskeligt.
Reflektion
Efter mødet gik jeg hjem ad Søerne, og selvom det regnede, føltes det som om en byrde var løftet. Jeg havde ikke løst alle mine problemer, men jeg havde opdaget noget uvurderligt: modet til at være sårbar. I ugerne derop blev gruppen en fast bestanddel af min hverdag. Jeg lærte, at der er en egen skønhed i det uperfekte, lidt på samme måde som når man ser de første knopper springe ud på træerne i Kongens Have - det er ikke perfekt, men det er ægte. I dag, flere måneder efter, er jeg selv begyndt at facilitere møder, og det at se nye ansigter opleve den samme lettelse, som jeg selv gjorde, giver mig en dyb følelse af mening. Som vi siger i gruppen: 'Alting er lettere, når man deler byrden - også selvom det kun er en lille smule.'
- Find en gruppe, der passer til dine behov (online eller fysisk i København)
- Tilmeld dig til et åbent møde for nye deltagere via vores hjemmeside
- Forbered dig mentalt på at lytte og dele, men husk at du altid kan sige 'jeg vil lige lytte i dag'
- Mød op 5 minutter før tid, så du kan sætte dig til rette
- Deltag i introduktionsdelen, hvor vi gennemgår gruppens værdier og spilleregler
- Vær til stede med åbent sind og respekt for andres oplevelser
- Efter mødet, tag dig tid til at reflektere over oplevelsen - måske ved en gåtur langs søerne
- Overvej at vende tilbage til næste møde for at opbygge kontinuitet i dit forløb
- En enhed med internetforbindelse (til online møder)
- Et roligt sted, hvor du kan være uforstyrret i 1,5 time
- Åbenhed for andres oplevelser og perspektiver
- Respekt for gruppens regler om fortrolighed
- Villighed til at deltage aktivt i fællesskabet
Vores fællesskab bygger på tillid og respekt. Vi følger strenge retningslinjer for fortrolighed og sikkerhed. Hvis du oplever krisetilstande, vil vi hjertens gerne hjælpe dig med at finde den rette professionelle hjælp.