Støttegrupper i Danmark | Find støtte og forståelse i fællesskab
Støttegrupper giver et trygt sted at møde andre, der forstår ens udfordringer. Uanset om man oplever udfordringer i hverdagen, stress eller har brug for en at tale med, kan man finde et trygt rum her.
Visuel Introduktion
Forventning
Jeg havde gået længe med en følelse af at være alene med mine tanker. Selvom jeg var omgivet af mennesker, følte jeg mig isoleret. Min læge nævnte støttegrupper, men tanken om at åbne op for fremmede fik mig til at tvivle. "Hvad nu hvis de ikke forstår mig?" tænkte jeg, men min lyst til at finde ligesindede var større end frygten. Jeg valgte at tage springet og tilmeldte mig en lokal gruppe. På vej til det første møde i det hyggelige lokale kunne jeg mærke hjertebanken og de svedige håndflader. Den duft af kaffe og nybagt brød fra køkkenet mindede mig om barndommens trygge rammer.
Fordybelse
Da jeg trådte ind i lokalet, blev jeg mødt af et varmt smil fra værten, Mette, der rakte mig en kop dampende varm te. Rummet var indbydende med bløde puder i lyse farver og stearinlys, der kastede et blødt skær. Gruppen var en broget forsamling - unge forældre, studerende med eksamensangst, en pensionist, der havde mistet sin ægtefælle. Da det blev min tur til at fortælle, røg stemmen, men ingen afbrød. I stedet nikkede de forstående, og da jeg var færdig, delte en anden sin lignende historie. Jeg kunne mærke, hvordan spændingen forsvandt fra skuldrene, og en følelse af lettelse bredte sig i kroppen. Lyden af anerkendende mumlen og de nikkende hoveder gav mig mod til at åbne op endnu mere.
Reflektion
Efter at have deltaget i nogen tid, kan jeg mærke, hvor afgørende denne støttegruppe har været for mig. Jeg er begyndt at se mine udfordringer i et nyt lys - ikke som svagheder, men som noget, der gør mig menneskelig. Sidste gang delte jeg en personlig sejr, og at se de andre klappe og juble for mig var en helt særlig oplevelse. Jeg har fundet et sted, hvor jeg ikke behøver at have det hele under kontrol, og det har givet mig en frihed, jeg ikke vidste, jeg savnede. At kunne give og modtage støtte i fællesskabet har givet mig en ny stolthed og selvtillid, som stråler ud i alle aspekter af mit liv.
- Find en lokal støttegruppe gennem kommunale tilbud eller online platforme
- Tilmeld dig et åbent hus eller introduktionsmøde for at mærke stemningen
- Vær åben om dine forventninger og grænser allerede fra start
- Deltag jævnligt for at opbygge tillid og relationer i gruppen
- Vær tålmodig - det kan tage tid at føle sig helt tryg ved at dele personlige oplevelser
- Respekter andres historier og vær til stede i samtalerne uden at dømme
- Vær åben for at give og modtage konstruktiv feedback
- Åbenhed over for at dele egne oplevelser
- Respekt for andres historier og perspektiver
- Evne til at lytte uden at afbryde
- Forpligtelse til fortrolighed
- Evne til at møde op til aftalte møder
- Åben for at give og modtage feedback
- Respekt for gruppens tidsrammer
Alle vores støttegrupper følger strenge retningslinjer for sikkerhed og fortrolighed. Vi tilbyder tilgængelige lokaler og mulighed for online deltagelse. Alle er velkomne uanset alder, køn, seksualitet eller baggrund. Professionel vejledning er tilgængelig ved behov.