دليل

ألعاب الهواء الطلق: متعة لا تنتهي للعائلة بأكملها

تعد ألعاب الهواء الطلق من الأنشطة الممتعة التي تنشط الجسم والعقل، وتقوي الروابط الأسرية، وتوفر فرصة للاستمتاع بالطبيعة مع الأحباب.

نُشر في آخر تحديث في

مقدمة مرئية

صبي صغير يلعب بكرة زرقاء في الفناء
مجموعة من الأشخاص جالسون حول لعبة لوحية
Photo by Sage Sphinx on Unsplash
صبي صغير يحمل مضرب بيسبول بجوار قطار لعبة
طفل صغير يأرجح مضربًا على كرة
أرجوحة معدنية سوداء على حقل عشبي أخضر
صبي بقميص أحمر وسراويل قصيرة زرقاء يلعب بسيارة لعبة سوداء وبيضاء
Photo by Jose Losada on Unsplash
صبيان صغيران يلعبان لعبة الكروكيه في الفناء
Photo by Mick Haupt on Unsplash
أطفال يلعبون بالكرة في حديقة عشبية.
Photo by realfish on Unsplash
مجموعة من الأشخاص يلعبون بالأطواق في حديقة
مجموعة من الأشخاص يقفون على قمة حقل أخضر خصب
Photo by 8 verthing on Unsplash
مجموعة أطفال يلعبون بقطار ألعاب
مجموعة أشخاص يلعبون مباراة تنس
فتاتان صغيرتان تقفان على ترامبولين قرب بحيرة
شجرة في وسطها أرجوحة
Photo by Ahmed on Unsplash
امرأة ترتدي حمالة سوداء وشورتًا أسود تقف في حقل عشبي نهارًا
طفلان يقفان بجانب زحليقة زرقاء
ثلاثة أولاد يشاهدون إطلاق صاروخ في حقل
حقل عشبي أخضر مع أشجار خلال النهار
مجموعة من الأشخاص يلعبون لعبة كرة قدم
Photo by 8 verthing on Unsplash
فتى وفتاة يقفان بجانب أشجار خلال النهار

ترقب

يبحث الكثيرون عن طرق ممتعة لقضاء الوقت مع العائلة بعيدًا عن ضجيج الشاشات. يمكن لتجربة ألعاب الهواء الطلق أن تكون خيارًا رائعًا. يمكنك تجهيز بعض الألعاب البسيطة مثل القرص الطائر أو الكرات الخفيفة، وتحديد موعد في الحديقة. هذه التجربة قد تغير مفهوم العائلة عن الترفيه!

انغماس

بمجرد وصولنا إلى الحديقة، انبهرنا بمساحتها الخضراء الواسعة. بدأنا بلعبة القرص الطائر تحت أشعة الشمس الدافئة، وكانت الرياح تعانق وجوهنا بينما كنا نتنافس بروح رياضية. تفاجأت بمدى متعة اللعب بالخارج مع العائلة في جو من المرح والترفيه.

تأمل

بعد انتهاء النشاط، شعرت بنشاطٍ لم أختبره منذ زمن. لم نكن نلعب فحسب، بل كنا نصنع ذكرياتٍ تبقى في القلب. أدركت أن السعادة الحقيقية تكمن في بساطة اللحظات التي نقضيها مع من نحب. أصبحت ألعاب الهواء الطلق نشاطًا ممتعًا للعائلة يمكن ممارسته بشكل منتظم.

الفئات الفرعية

تتضمن هذه الفئة عدة فئات فرعية متخصصة، تركز كل منها على جوانب ومناهج محددة ضمن هذا المجال الخاص من التجربة.
تساعد الألعاب الخارجية على تحسين اللياقة البدنية وحرق السعرات الحرارية بشكل ممتع وفعّال.
التعرض لأشعة الشمس الصباحية يعزز فيتامين د ويحسن المزاج العام.
توفر فرصة ثمينة لقضاء وقت ممتع مع العائلة بعيدًا عن ضغوط الحياة اليومية.
تساعد على تطوير التنسيق بين اليد والعين وتحسين التوازن والرشاقة.
تشجع الألعاب الخارجية على التفكير الإبداعي وحل المشكلات بطرق مبتكرة.
تعلّم الأطفال والكبار العمل الجماعي وتحمل المسؤولية.
تمنح فرصة ذهبية للاستمتاع بالهواء النقي والمناظر الخلابة.
  1. اختر لعبة مناسبة لمستوى المشاركين وأعمارهم
  2. تأكد من توفر المساحة الكافية والآمنة للعب
  3. جهز المعدات اللازمة للعبة المختارة
  4. اشرح القواعد الأساسية للعبة لجميع المشاركين
  5. ابدأ بلعب تجريبي لفهم آلية اللعبة
  6. زود المشاركين بفترات راحة للترطيب
  7. استمتع بالوقت وتذكر أن الهدف هو المتعة وليس المنافسة
  • مساحة مفتوحة آمنة
  • معدات الألعاب الأساسية
  • ملابس وأحذية مريحة
  • مستلزمات الحماية من الشمس
  • مستلزمات الإسعافات الأولية البسيطة
  • مستلزمات الحماية الشخصية
  • مستلزمات النظافة الشخصية

يجب اختيار مكان آمن للعب مع مراعاة شروط السلامة الأساسية.

من أفضل الألعاب للمبتدئين: الألعاب الطائرة، كرة الريشة، وكرة الطائرة الشاطئية.
نعم، يمكن ممارسة العديد من الألعاب في الطقس البارد مع ارتداء ملابس مناسبة. بعض الألعاب مثل كرة القدم وكرة السلة يمكن ممارستها في الشتاء.
تساعد الألعاب الخارجية الأطفال على تطوير المهارات الحركية، وتحسين اللياقة البدنية، وتنمية المهارات الاجتماعية، وتقوية جهاز المناعة.
ينصح بممارسة النشاط البدني المعتدل بانتظام خلال الأسبوع، مع مراعاة الحالة الصحية للفرد.
يجب استخدام واقي شمس مناسب، ارتداء ملابس واقية، شرب الماء بانتظام، وأخذ فترات راحة.
نعم، هناك ألعاب خفيفة مثل البولينج الأرضي، الغولف المصغر، والمشي باستخدام العصي (نوردك ووكينج) مناسبة لكبار السن.
يمكن إضافة تحديات بسيطة، تغيير القواعد بين الحين والآخر، إضافة موسيقى خفيفة، أو تنظيم منافسات ودية بين الفرق.
يفضل اللعب في الصباح الباكر أو وقت العصر عندما تكون درجات الحرارة معتدلة وتكون أشعة الشمس أقل حدة.
يمكن تحفيزهم من خلال مشاركة الأهل في اللعب، تنظيم أنشطة جماعية مع أصدقائهم، واستخدام ألعاب وأدوات ملونة وجذابة.
نعم، يمكن تخصيص مساحة في الحديقة المنزلية أو السطح لممارسة بعض الألعاب الخفيفة مثل كرة السلة الصغيرة أو تنس الطاولة.
من الألعاب المناسبة للمناطق الساحلية: الألعاب المائية، الألعاب الشاطئية، الألعاب الرملية، وألعاب الكرة الخفيفة.
يجب شرب الماء قبل وأثناء وبعد النشاط البدني، بمعدل كوب من الماء كل 15-20 دقيقة، وتجنب المشروبات الغازية أو التي تحتوي على الكافيين.

اكتشف متعة ألعاب الهواء الطلق واللياقة البدنية