مجموعات الدعم النفسي | مساحات آمنة للتعافي والنمو
اكتشف قوة المشاركة في مجموعات الدعم حيث يمكنك التعبير عن نفسك بحرية وتبادل الخبرات مع أشخاص يمرون بتجارب مماثلة. هذه المساحات الآمنة توفر الدعم العاطفي وتقوي الروابط الإنسانية.
مقدمة مرئية
ترقب
بعد شهور من المعاناة في صمت، قررت أن أخطو خطوة لم أكن أتخيل نفسي أقوم بها يوماً. سمعت عن مجموعات الدعم، لكنني كنت متردداً: تساءلت عما إذا كانوا سيفهمون معاناتي، وهل سأجد من يستمع لي حقاً. تذكرت أن الصدق مع النفس هو بداية الطريق للشفاء. جهزت نفسي، وكتبت بعض النقاط التي أريد مشاركتها، واتجهت إلى مكان اللقاء بقلب خافق.
انغماس
بمجرد أن بدأت الجلسة، استقبلتني ابتسامات دافئة كشمس الصباح. رائحة المشروبات الساخنة تفوح في الجو، في جو من الهدوء والطمأنينة. جلسنا في حلقة دائرية، تعلو وجوهنا ابتسامات خجولة. عندما بدأ الحضور بالتحدث، شعرت وكأنهم يقرأون أفكاري. استمعت إلى قصص متنوعة من أناس يمرون بتجارب إنسانية مختلفة. وعندما جاء دوري، سالت دموعي كالنهر الجاري. لكن هذه المرة، لم أشعر بالخجل، بل شعرت بأنني أخيراً في مكان آمن.
تأمل
بعد الجلسة، شعرت بثقل يرفع عن كتفي. لقد وجدت أخيراً من يفهمني دون حكم. تعلمت أن "لا يمكن للإنسان أن يعيش بمفرده" وأن القوة تكمن في الاعتراف بضعفنا. بعد الانتظام في المجموعة، لم أعد ذلك الشخص المنطوي. تعلمت أن أسمع وأُسمع، وأن أكون يد العون لغيري كما كانوا لي. هذه المجموعات ليست مجرد لقاءات، بل هي بيت ثانٍ نلتقي فيه بأهلنا الجدد.
- ابحث عن مجموعة دعم مناسبة في منطقتك أو عبر الإنترنت
- تواصل مع المنظمين لمعرفة التفاصيل والمواعيد
- اقرأ قواعد المجموعة وتأكد من أنها تناسب احتياجاتك
- جهز نفسك ذهنياً للمشاركة بصدق وانفتاح
- احضر الجلسة الأولى بقلب منشرح
- شارك بقدر ما تشعر بالراحة - الاستماع فقط مقبول في البداية
- واظب على الحضور لتحقيق أقصى استفادة
- الرغبة الصادقة في المشاركة والاستماع للآخرين
- الالتزام الكامل بسرية المجموعة
- الهاتف الذكي أو الحاسوب للجلسات الإلكترونية
- دفتر ملاحظات لتسجيل الأفكار والتجارب
- الانفتاح على تجارب الآخرين
نلتزم بتوفير بيئة آمنة للجميع. نرحب بالجميع بغض النظر عن الجنس أو العمر أو الخلفية الثقافية. تتوفر جلسات منفصلة حسب الرغبة، مع إمكانية توفير مترجمي لغة إشارة للصم وضعاف السمع.